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メンタルヘルス研修 ~ポジティブシンキング編(1日間)

0650メンタルヘルス研修 ~ポジティブシンキング編(1日間)
12/01/06 更新

当研修の「ねらい」 研修プログラム例 受講者の評価 お申し込み・受講方法


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当研修の「ねらい」

人は大きな障害やしがらみに直面した時に、ついネガティブに考え、精神的に不安定になってしまいます。本研修では、成果を出すためのメンタル面のマネジメ ントスキルを身に付け、強いストレスの下でも左右されないメンタルのセルフコントロールを実現いたします。


研修プログラム例

研修プログラム例(所要時間:1日間)
 
内容
手法
 
  • 1.実体験から振返る
    1. これまでの「今にして思えば良い経験」
      【ワーク】「大いに学んだ」「成長のきっかけになった」ことは?
講義
ワーク
  • 2.考え方が全てを決める
    1. ものは考えよう(ポジティブシンキングがモチベーションを高める)
    2. 【ケーススタディ】こんな時、あなたは直感的にどのように対応しますか
      ・例:車中で隣の乗客がもたれかかってきた
    3. 考え方と行動のパターン
      ・非主張的、攻撃的、アサーティブ(双方の気持ちを踏まえ正直に伝える)
    4. なぜアサーティブになれないのか(自分自身の「思考パターン」を探る)
      【ワーク】自分の考え方の傾向を知る
      【ワーク】自分の「否定的な考え方」を「認知の歪」で分析する
講義
ワーク
  • 3.ポジティブに考える
    1. 考え方の切り替え(考え方一つで良くも悪くもなる)
      【ワーク】否定的な考え方を肯定的な考え方で捉える
    2. 得られるもの・失うものを理解する
      【ワーク】やらなければならないが、やっていないこと
      【ワーク】やってはいるが、正直それほどやりたいとは思わないこと
    3. 自分の良いところを素直に認める
      【ワーク】自分の自慢(強み、得意なこと、性格等)を書き出し互いに認め合う
    4. 自分の弱みを知る
      【ワーク】 自分の弱みは、他者から見れば強みかも
    5. 失敗してもすぐ「復活」する
      【ワーク】失敗を励ましに変える
    6. 前向きな考え方は「健康」から
講義
ワーク
  • 4.チームワークで頑張る
    1. ※仕事ができる人とは、「チームの中で成果を出せる人」
      ※チームメンバー全員のモチベーションを上げる方法
      ・メンバーを信じる
      ・他人について決め付けない
      ・コミュニケーションでメンバーを巻き込む(挨拶、相手に良い感情を持つ)
      ・話すことの効果
      ・話を聴く
講義
ワーク
  • 5.まとめ
    1. 最後のちょっとしたヒント
      【ワーク】今日からやること(やめること)リストを作成
      【ワーク】研修の同志に"感謝状"を贈る
講義
ワーク

こ の研修カリキュラムはあくまで一例です。お客さまの課題・お悩みに応じて柔軟にカスタマイズ可能です。また、研修効果を高め定着化を促進する「研修呼び覚 まシステム」や研修担当者様の負担を減らし効率向上を支援する「研修管理サービス」もございます。お気軽にご相談下さい。


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まずはお気軽にご相談ください
研修ご担当者様の負担軽減、業務効率化を支援いたします。

研修ご担当者様に代わり、研修運営業務を承ります。(会場設営、受付、講師対応、研修管理など)

研修効果を持続させたい方へのオプションがございます

研修後、定期的にアンケートをとることで研修内容の何が、どう職場で活用されているか?考える(思い出す)ことを喚起します。


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受講者の評価

実施
2011年 11月
業種
自治体 / 市(特例市以下)
実施対象
54名
評価
内容:大変理解できた・理解できた
83.3%
講師:大変良かった・良かった
88.9%
参加者の声
  • 随所にワークが入っているのでメリハリがあってよかったと思います。話をすること、聴くことが最近少なくなっていたので、職務上のコミュニケーションの機会を積極的に作っていこうと思いました。
  • 大変参考になりました。特にうつ病になった方への対処法がとても参考になりました。自分も気をつけなければいけないが、相手にも気配りができる人間になりたい。しかし、言葉の言い方が強いせいか、思った以上に相手にストレスを与えているのではないかと感じたのでアサーティブに対応していきたい。
  • 「メンタルヘルス」とはどういうものか?ということは、新聞や本などでわかっていたつもりでしたが、演習を通じて実際にやってみると「聴く」ことの難しさがよくわかりました。聴いてもらうと気分が楽になるように、傾聴のポイントをしっかり頭に入れていきたいと思います。どうもありがとうございました。

実施
2010年 7月
業種
その他民間企業・その他
実施対象
26名
評価
内容:大変理解できた・理解できた
100%
講師:大変良かった・良かった
100%
参加者の声
  • 相手を認めてるとはっきり伝わる形で表すことの大切さを改めて認識できました。早速実践します。
  • 説明が分かり易く、チーム内の話し合いの結果を発表させていただき、それが講義の内容に活かされているという流れが3時間あきることなくて良かった。

実施
2010年 5月
業種
独立行政法人
実施対象
33名
評価
内容:大変理解できた・理解できた
100%
講師:大変良かった・良かった
100%
参加者の声
  • テキストを読みあげるだけの説明だけでなく、具体的なエピソードを折りまぜて説明してもらい、わかりやすかった。
  • グループワークでやったことが、実際に体験できて、理解できた。

実施
2010年 4月
業種
サービス業(その他)
実施対象
87名
評価
内容:大変理解できた・理解できた
100%
講師:大変良かった・良かった
98.8%
参加者の声
  • 自分を見つめ直す良い機会になりました。今日の研修の内容を忘れずに頑張りたいです。
  • 説得力があってよかったです。
  • とても元気になりました。自分はネガティブ思考で自分をほめることが苦手なので、これからはほめていこうと思います。

実施
2009年 2月
業種
中央官庁
実施対象
16名
評価
内容:大変理解できた・理解できた
93.8%
講師:大変良かった・良かった
100%
参加者の声
  • 分かり易く有意義な研修であったと思います。自分を見つめ直すよい機会となりました。また講師もはきはきして、好感が持てました。
  • 物事の考え方、人との接し方、話し方等日常生活におい少し気をつけるだけでよくなることがあるものだと感じました。これから役立てたいと思います。
  • 仕事に対する姿勢や考え方、コミュニケーション等について大切さを理解しているつもりでしたが、今回の研修を受けたことにより、改めて見直すことが出来ました。


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