新入社員のための健康マネジメント〜睡眠から始めるコンディションづくり

新入社員のための健康マネジメント〜睡眠から始めるコンディションづくり

社会人1年目から身につける、一生使える長く活躍するための健康マネジメント

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動画百貨店の特徴

  • コストパフォーマンスよく動画教育

    MP4データ買い切り19.8万円、
    レンタル視聴１週間990円/名からご利用可能！
    ※日本最大級のLMS「Leaf Lightning」も！

  • 多種多様な質の高いコンテンツ

    研修のプロであるインソースのクリエイターが制作！毎月新作15本以上、ラインナップ合計1,200以上！

  • 受講効果が高まる
    オプション商品も充実

    確認テストや動画スライドPDFの購入が可能！
    ※テストがない動画は制作も承ります

  • 動画の簡易カスタマイズ
    「イージーオーダー」

    自組織のオリジナル要素を盛り込んだ教材に
    バージョンアップ可能！

動画百貨店について詳しくはこちら

対象者

  • 若手層
  • 入社前（学生・内定者）
  • 新入社員

・学生から社会人になり生活リズムや体調を崩したくない方

・5月病の原因と対策を知りたい方

・睡眠を軸として、食事、運動、メンタルなど、健康を包括的に学びたい方

よくあるお悩み・ニーズ

  • 社会人生活にスムーズに適応したい人
  • 仕事のパフォーマンスを安定させたい人
  • メンタル不調・五月病を予防したい人
  • 新入社員の定着・健康を支えたい企業・人事

研修内容・特徴OUTLINE・FEATURE

本研修では、新入社員が社会人生活を安定してスタートするために必要な「健康マネジメント」を体系的に学ぶことができます。睡眠を軸に、生活リズムの整え方、運動・食事・メンタルケアまでを科学的根拠に基づいて理解します。自分の心身の状態を客観的に把握し、不調のサインに早めに気づく力を身につけることで、無理を重ねる前に適切な対処ができるようになります。また、忙しい日常の中でも実践可能な具体策を学ぶため、知識で終わらず行動に落とし込みやすい点が特長です。結果として、仕事のパフォーマンスを支える土台を自ら整え、長く安定して働くためのセルフマネジメント力の向上を目指します。


※本セミナーは、一般社団法人日本睡眠教育機構認定の上級睡眠健康指導士の資格をもったスタッフが行っています。健康経営を推進する企業150社超・3万人以上に提供し、従業員の方々から90％超の圧倒的に高い満足度をいただいています。

到達目標GOAL

  • 自分のコンディションを客観的に把握できるようになる
  • 睡眠を軸に生活リズムを整えられるようになる
  • 日常の中で実践できるセルフケアが身につく
  • 不調をため込まず、早めに対処・相談できるようになる

収録内容DETAIL

研修プログラム
内容
  • ０. 新社会人が心身のコンディションを崩しやすい理由
    ・大学生と社会人の生活リズムの違い
    ・社会的・時間的拘束の変化が与える影響
    ・新入社員が直面する健康課題の全体像
    ・睡眠不足・生活リズムの乱れ、運動不足・身体不調、栄養バランスの乱れ、メンタル不調（五月病・適応障害）、慢性疲労
  • １．睡眠を軸にしたコンディションづくり
    １－１. 睡眠の基礎知識
    睡眠覚醒リズム（体内時計）
    睡眠圧力の仕組み
    １－２. 睡眠不足がもたらす影響
    記憶力・判断力の低下
    感情コントロール・免疫力への影響
    １－３. 社会人1年目に特有の睡眠課題と対策
    起床時間の固定
    朝の光・朝食習慣
    ブルーライト対策
    就寝前ルーティン
    １－４. メンタル不調（五月病）の理解と対策
    五月病が起こるメカニズム（４月〜６月）
    主な症状チェック
    具体的な予防・対処法
    生活リズム
    コミュニケーション
    小さな達成感
    早期相談
  • ２．運動とフィジカルコンディション管理
    デスクワークがもたらす身体的問題
    日常に取り入れやすい対策
    デスク・通勤・昼休みでの工夫
    定期的な有酸素運動
    運動が脳・睡眠・メンタルに与える効果

動画のフル視聴も可能です！

ご希望の動画のフルバージョン（サンプル仕様）を、インソースが運用する教育管理システム・ＬＭＳ「Leaf」上にてご覧いただくことができます。

ご希望の際は、お気軽に、当社営業担当、または以下申込フォームにご連絡くださいませ。

  • ①サンプル視聴希望タイトル
  • ②視聴される⽅のメールアドレス
  • ③希望の視聴期間（視聴開始日・視聴日数）

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「Leaf」について詳しくはこちら

  • 動画買い切りプランをご検討のお客さまが対象です
  • 視聴環境の準備に２～３営業日ほどお時間がかかります
  • ご検討状況をふまえ、原則２～３営業⽇以内の視聴期間となります
  • 誠に申し訳ございませんが、同業の⽅の申込みはお断りしております

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