【健康経営シリーズ】オフィスや自宅で簡単にできる～女性特有の不調を解消する骨盤調整ヨガ

【健康経営シリーズ】オフィスや自宅で簡単にできる～女性特有の不調を解消する骨盤調整ヨガ

女性のお悩みを解消するための、楽しく無理なくできる「骨盤周り」の不調が整うヨガをご紹介

商品No.DHR19301

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  • 全階層

対象者

・健康管理を推進する会社の人事担当者

・健康保険組合で保健事業を担当している方

・健康経営推進を担当しているリーダー層の方

・女性特有の不調に悩んでいる女性従業員の方

・毎日の運動を見直したい方

よくあるお悩み・ニーズ

  • 女性の健康について理解が十分でない男性管理職が多い
  • テレワーク勤務で運動不足の従業員が多い
  • 自宅で簡単にできる効果的な運動法が知りたい
  • 今後、体調面でのストレスを抱えずに仕事を続けていきたい

研修内容・特徴OUTLINE・FEATURE

サンプル動画

動画フルサンプル視聴のお申込み

ヨガスタジオのレッスン、体を整える施術や、体の機能を活かすヨガと施術を組み合わせたワークショップなどで活躍されている、ヨガインストラクター：山賀 優子先生による、女性のお悩みを解消する為の「楽しく無理なく、簡単にできる」実践ヨガ動画です。
腰痛・体の冷えなどの「体の不調」、ホルモンバランスの乱れによる「メンタルの悩み」、運動不足・体の弛みによる「スタイルの悩み」、これらの女性特有の不調を解消するためには、「骨盤周り」の不調が整うヨガを実践することで改善しやすくなります。通勤中やオフィス、ご自宅で隙間時間を見つけてできる内容を、【椅子に座って動くヨガ】と【立ったまま動くヨガ】に分けて丁寧にレクチャーしている内容となっています。
※この動画は30団体以上が参加する生活習慣バージョンアップ共同事業「くうねるあるく+ふせぐ」で好評を得た動画を編集して提供しています。

到達目標GOAL

  • ①女性特有の不調改善につながり、従業員自ら生活習慣改善に取り組めるようになる
  • ②定期的な運動習慣が身につき、健診結果の数値（BMIなど）が改善するきっかけとなる
  • ③従業員の健康リスクが下がり、突発的な疾病・休職等の予防ができる
  • ④人事担当者が「女性従業員の離職防止」のための様々な勤務体系等を見直すきっかけとなる

動画の仕様SPECIFICATION

商品コード

商品No.DHR19301

動画時間/容量

  • 動画1

    00:20:16

    492MB

その他

本コンテンツは、株式会社バリューHRが制作しております。

収録内容DETAIL

収録時間: 00:20:16

研修プログラム
内容
  • １．女性特有の不調について
  • ２．椅子に座って動くヨガ
    （１）骨盤底筋に意識を向ける呼吸法
    （２）上半身のツイスト
    （３）お尻と体側の引き寄せ
    （４）椅子を活用するハイランジのポーズ
    （５）胸まわりのストレッチ
  • ３．立ったまま動くヨガ
    （１）やさしい三角のポーズ
    （２）立位のハイランジポーズ
    （３）飛行機のポーズ
    （４）立ち木のポーズ
    （５）やさしい三角のポーズ（反対）
    （６）立位のハイランジポーズ（反対）
    （７）飛行機のポーズ（反対）
    （８）立ち木のポーズ（反対）
  • ４．まとめ
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価格PRICE

■eラーニングコンテンツ購入プラン　～買い切りプラン

eラーニングコンテンツをMP4ファイルで購入できるプランです。
社内で繰り返し視聴する場合におすすめです。
詳しくは「動画百貨店お申込みから納品までの流れ（動画買い切りプラン）」をご覧ください。

クラウドデータにて買い切り

DVDにて買い切り～動画データをDVD-Rに書き込んだ形式（DVDプレーヤーでの視聴不可）

USBにて買い切り

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