【健康経営シリーズ】疲れにくくなる！効果的な毎日ウォーキング法

【健康経営シリーズ】疲れにくくなる！効果的な毎日ウォーキング法

今日から実践！「歩き方」で変わる健康効果

商品No.DHR19327

　
  • 全階層

対象者

・会社でウォーキングを推奨する人事担当者

・健康保険組合で保健事業を担当している方

・健康経営推進を担当しているリーダー層の方

・毎日の運動を見直したい方

・フルリモート勤務の会社の人事担当者

よくあるお悩み・ニーズ

  • 会社でウォーキングを推奨しているが、ただ歩くだけではもったいない
  • ウォーキングイベント開催時に、ウォーキングの効果や、効果的な歩き方を啓蒙したい
  • ウォーキングに関する正しい情報を知りたい
  • テレワークやデスクワークメインで運動不足の従業員が多い

研修内容・特徴OUTLINE・FEATURE

サンプル動画

動画フルサンプル視聴のお申込み

40年近くに渡り、延べ１万人以上に目的別の多様な運動指導を行い、YouTubeや各SNSでヘルスケア情報を発信している、NSCA認定パーソナルトレーナー・健康運動指導士の野上鉄夫先生による、「効果的なウォーキング」の実践動画です。
本動画では、日本人の歩行数の変化や歩行量と健康の関係、生活習慣病予防といった基礎知識に加え、ウォーキングに関する「よくある勘違い」も取り上げています。さらに、取り入れやすい「効率のよい歩き方」や「正しい姿勢・フォーム」を実践形式で紹介します。
※この動画は30団体以上が参加する生活習慣バージョンアップ共同事業「くうねるあるく+ふせぐ」で好評を得た動画を編集して提供しています。

到達目標GOAL

  • ①従業員のウォーキングに対する意識が強まることで、毎日の平均歩数が向上する
  • ②職場内の運動不足解消につながり、従業員自ら生活習慣改善に取り組めるようになる
  • ③定期的な運動習慣が身につき、健診結果の数値（BMIなど）が改善するきっかけとなる
  • ④効果的な運動習慣により、メンタル不調や精神疾患、うつ病などを予防できる

動画の仕様SPECIFICATION

商品コード

商品No.DHR19327

テスト

なし

その他

本コンテンツは、株式会社バリューHRが制作しております。

収録内容DETAIL

収録時間: 00:10:03

研修プログラム
内容
  • １．ウォーキングの基礎知識
    （１）日本人の歩行数の変化
    （２）歩行量別にみる、予防できる病気・病態
    （３）ウォーキングの効果～生活習慣病予防～
    （４）ウォーキングに関する勘違い
  • ２．【実践】効率が良い歩き方
    （１）「良い歩き方」と「悪い歩き方」の紹介
    （２）「効率が良い歩き方」のポイントは後ろ足の角度
  • ３．【実践】ウォーキングの正しい姿勢
    （１）身体の歪みと筋肉の「硬さ・強さ」の関係
    （２）正しい骨盤ポジションの見つけ方
  • ４．【実践】ウォーキングの正しいフォーム
  • ５．【実践】ウォーキング前のウォーミングアップ～４つの関節を動かす～
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価格PRICE

■eラーニングコンテンツ購入プラン　～買い切りプラン

eラーニングコンテンツをMP4ファイルで購入できるプランです。
社内で繰り返し視聴する場合におすすめです。
詳しくは「動画百貨店お申込みから納品までの流れ（動画買い切りプラン）」をご覧ください。

クラウドデータにて買い切り

DVDにて買い切り～動画データをDVD-Rに書き込んだ形式（DVDプレーヤーでの視聴不可）

USBにて買い切り

■動画教材レンタルプラン

期間限定でインソースのeラーニング配信システムに接続し、コンテンツを視聴いただくプランです。詳しくは「動画教材レンタルプランとは」「動画百貨店お申込みから納品までの流れ」「動画教材レンタルプラン eラーニング視聴の流れ」をご覧ください。

  • ご受講者さまのメールアドレスにて視聴状況を管理いたします。個人アドレスがない場合は、お申込み時に備考欄へご記載ください。

レンタルお申込み ～１名さまからお申込み可能

＜視聴期間：１週間～４週間＞

会員サイトWEBinsourceからお申込みいただくと、「お得に（割引適用）」かつ「後払い」「即時視聴」が可能になります。

またポイント制割引サービス「人財育成スマートパック」を活用することで、さらにお得に動画コンテンツをお申込みいただけます。ぜひご検討ください。

ホームページから直接お申込みいただくと、先払いとなり事前にご入金いただく必要がございます。サービスご提供までにお時間をいただきます旨、ご了承ください

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動画のフル視聴も可能です！

ご希望の動画のフルバージョン（サンプル仕様）を、インソースが運用する教育管理システム・ＬＭＳ「Leaf」上にてご覧いただくことができます。「Leaf」について詳しくはこちら

ご希望の際は、お気軽に、当社営業担当、または以下申込フォームにご連絡くださいませ。

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  • 動画買い切りプランをご検討のお客さまが対象です
  • 視聴環境の準備に２～３営業日ほどお時間がかかります
  • ご検討状況をふまえ、原則２～３営業⽇以内の視聴期間となります
  • 誠に申し訳ございませんが、同業の⽅の申込みはお断りしております

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