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メンタルヘルス(セルフケア)講座

メンタルヘルス(セルフケア)講座

肯定的思考でストレスを乗り越える

本講座は、定額制eラーニング「STUDIO」に収録されています

対象者TARGET PERSON

  • 全階層

研修内容・特徴OUTLINE・FEATURE

私たちは多かれ少なかれ、様々なストレスに晒されながら業務に取り組んでいる。適度なストレスはやる気を高め、仕事の成果を向上させるが、許容範囲を超えたストレスを抱える期間が長くなれば仕事を継続できなくなる。本プログラムではストレスを前向きに捉える肯定的思考の持ち方と、個人で事前にストレス解消法を準備しておくことの重要性を語る。

サンプルの視聴SAMPLE MOVIE

収録内容DETAIL

収録時間: 0:18:31

プログラム
内容
  • はじめに
  • 1.メンタルヘルスとストレスの関係
  • 2.ストレスの程度と影響
  • 3.ストレス反応
  • 4.ストレスへの対処法~セルフケア
    (1)身体を休める
    (2)気晴らし・逃避をする
    (3)周囲の援助を受ける(相談する)
    (4)ストレスの要因を解消(解決)する
    (5)考え方・受け止め方を変える
  • 5.ストレスを緩和するコミュニケーション
    (1)話しかける
    (2)傾聴の6つのポイント
    ①名前で呼ぶ
    ②ペースを合わせる
    ③話を遮らない
    ④あいづちをうつ
    ⑤反復・言い換えをする
  • 6.うつ病になった人への対応
    適切な対応と、不適切な対応
  • 7.新型(非定形)うつ病とその対応
  • 8.メンタルヘルスケアは継続が大切
  • 終わりに

価格PRICE

本コンテンツについては、以下のパターンから購入・視聴プランをお選びいただけます。

■eラーニングコンテンツ購入プラン ~買い取りプラン

eラーニングコンテンツを購入できるプランです。
自社内で長期的に、繰り返し、複数の社員が視聴する場合は、こちらのプランがおすすめです。
納品方法は、データ、USB、DVDからお選びいただけます。

クラウドデータにて買い取り

DVDにて買い取り

USBにて買い取り

■eラーニングコンテンツ1週間レンタルプラン ~期間限定視聴プラン

¥1,870(税込)~/人  
  (※設定費込み)

期間限定で1週間の間に1回、インソースのeラーニング配信システムに接続して、コンテンツを視聴いただくプランです。

  • 視聴者さまのメールアドレスにて、コンテンツの視聴状況を管理させていただきます。そのため、視聴者さま一人ひとりの個人アドレスをお預かりいたします。部署メールアドレス等、複数人が共通で使用するアドレスはご利用いただけません

「WEBinsource」「スマートパック」がお得!

WEBinsourceからお申込みいただくと、割引が適用されます!また、スマートパックでのお申込みがお得です。

「スマートパック」は、ポイントを事前にまとめてご購入いただくことで、公開講座をはじめ、インソースの各種サービスをお得にご利用できる商品です。スマートパックのポイントをご購入後、専用画面から動画コンテンツに申し込むと、割引が適用されます。なお、スマートパックのお申込みから利用開始までは、1週間ほど期間を要する場合がございますので、ご了承ください。

レンタルスケジュール

■定額制eラーニングSTUDIOプラン

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  • 最低利用数は50IDです。50ID未満での購入はできません
  • 最低利用期間は、半年間です。半年未満での購入はできません
  • 50ID以上の購入であれば、1ID単位で購入いただくことも可能です
  • 1IDを用いて、複数人が同時ログインすることはできません
  • 1ID あたりの動画再生数が100動画再生/月を超えた場合は、超過分として20円/再生の超過料金が発生いたします
  • 50IDよりも少ないIDでeラーニングご利用をご検討のお客さまは、別途サービスをご案内いたしますので営業担当者にお問合せください

■ベンチャーパックプラン

社員数が少ない成長企業で、インソースの公開講座とeラーニングをあわせて社員研修を組み立てたい場合は、こちらのベンチャーパックがおすすめです。

ベンチャーパックについて、詳しくはこちら

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