メンタルヘルス研修(セルフケア)(1日間)

0654メンタルヘルス研修(セルフケア)(1日間)

B MHL190-0000-0654

18/12/04 更新


本研修の「ねらい」

ストレスに対する理解を深め、自分のストレスに気づき、対処する手法を学ぶための1日間の研修です。ストレスを一人で抱え込まない環境づくりを知ることで、職場のコミュニケーションの改善まで考えていただきます。


研修プログラム例

B MHL190-0000-0654

研修プログラム例
内容
手法
  • 1.メンタルヘルスの現状
    (1)メンタルヘルスについて考える
    (2)メンタルヘルスに関する調査結果
    (3)ストレスチェック制度とは
    (4)メンタルヘルスに取り組む際の心構え
    (5)メンタルヘルスへの取り組みの3ステップ
講義
ワーク
  • 2.ストレスの要因とストレス反応
    (1)ストレスの要因
    (2)自分にとってのストレス要因を整理する
    【ワーク】 ストレスの要因を洗い出す
    (3)ストレス反応
    (4)自分の思考のクセを知る
    【ワーク】ストレスを分析する
    (5)ポジティブな言葉を使うことのメリット
    【ワーク】普段使っているネガティブな言葉を洗い出し、今後とのような言葉に
    変えていくか考える
    (6)自分の良いところを、素直に認める
    【ワーク】自分の強みを認め、相手の強みをほめる
講義
ワーク
  • 3.ストレスへの対処(セルフケア)を考える
    (1)ストレスへの対処方法
    (2)様々なストレス対処法と身体に及ぼす好影響
    (3)楽しかった思い出を振り返る
    (4)ストレスへの対処を考える
    【ワーク】普段ストレスを感じた際にどのように対処しているかを考える
講義
ワーク
  • 4.ストレスを一人で抱え込まない
    (1)エンロール・マネジメント ~ 他者を巻き込む
    (2)話すことの効果
    (3)自分も相手の話を聴く ~ 傾聴のポイント
    (4)相談窓口を確認しておく
講義
  • 5.ストレスを抱え込まない環境づくり ~ コミュニケーション
    (1)お互いを認め合う
    (2)相手を決めつけない
    (3)普段からコミュニケーションを取る
    (4)相手の変化に関心を持つ
    (5)メンバーとの関係を円滑にするコミュニケーション
    (6)メンバーの仕事ぶりを認める
    【ワーク】一緒に働くメンバーのほめるところを発見する
講義
ワーク
  • 6.まとめ
  • ・この研修カリキュラムはあくまで一例です。お客さまの課題・お悩みに応じて柔軟にカスタマイズ可能です
  • ・研修効果を高め定着化を促進する「研修呼び覚まシステム」や研修担当者さまの負担を減らし効率向上を支援する「研修管理サービス」もございます

ご相談やお見積りはこちら

お問い合わせのお客様0120-800-225

ホームページ:https://www.insource.co.jp

E-mail:info_tokyo@insource.co.jp


※研修・サービスに関するご相談やお見積りはお気軽にお問合せください

研修制作者からひとこと

■セルフケアの重要性にクローズアップ

現場で実際にメンタルヘルスケアの経験を積んだ講師による講義で、真実味、説得力のある研修を展開する。
また、自分の考え方だけで一方的に相手に接することのないように、各自で考えたり感じたりしていいただくワーク中心の構成をとり、自分の考え方や感じ方以外のさまざまな受け止め方を実感していただく。
さらに、具体的なストレス対処法を紹介することにより、ぼんやりしてしまいがちなメンタルヘルスというテーマをより具体的に、実践的に進めていく。

講師からひとこと

研修開始時にはメンタルヘルスへの関心はまちまちでも、きちんと研修に向き合っていただけることが多いです。お互いコミュニケーションをとることやささいなことでも笑うことは、メンタルヘルス不調にならないための重要な未然防止策です。お忙しい中でも是非少しでも工夫して取り入れていただけたらと思います。

実績と受講者の声

実施、実施対象
2018年9月     17名
業種
情報通信・ITサービス
評価
内容:大変理解できた・理解できた
100%
講師:大変良かった・良かった
94.1%
参加者の声
  • 研修を通して、物事の考え方や捉え方は非常に大事なことだと感じました。日頃から入浴・ストレッチを実践していきたいです。
  • 皆がこの技術を身に付けてメンタルを病まないようにしてもらいたいと思った。
  • ストレスを感じ過ぎず、上手くストレスと付き合っていく。

実施、実施対象
2018年 6月     23名
業種
その他市区町村など
評価
内容:大変理解できた・理解できた
100%
講師:大変良かった・良かった
100%
参加者の声
  • 自分がストレスと思っていないことも、他者から見ればストレスで、見方が違うということをよく理解しました。すぐに改善できるところは正して、ストレスとうまく付き合っていければと思います。
  • 何かストレスを感じた際に別の考え方があることを頭の中に入れておき、今後に活かしたいと思いました。
  • ストレスが生じた際は解決方法や自分の考え方のクセ等をふりかえりたいと思います。職場の人達とのかかわりを大切に、自分自身も良い環境づくりに貢献できるよう、意識して過ごしたいと思います。

実施、実施対象
2018年 6月     19名
業種
その他
評価
内容:大変理解できた・理解できた
89.5%
講師:大変良かった・良かった
89.5%
参加者の声
  • 考えや感じ方は人それぞれなので、一方的に決めつけず、相手の話を聞くことが大事だと学んだ。
  • 講師の話も分かり易かった。仲間にもっと目を向けて良好な関係を築いていきたい。
  • とても楽しく受けることができました。まず、自分から気を付けていきたい。よくメンバーの事をみてSOSが出たらみんなで助けたいです。

実施、実施対象
2018年 2月     49名
業種
JA
評価
内容:大変理解できた・理解できた
100%
講師:大変良かった・良かった
98.0%
参加者の声
  • ストレスや自分、相手の心を考える良い機会になりました。今日学んだことを今日から実践していきます。
  • 自分では気が付かないうちにストレスがたまったり、なんとも思っていないことが知らず知らずのうちにストレスになっているかもしれないので気を付ける。
  • 今回の研修で、グループということもあって、みんなのストレスや悩みを聞くことが出来、1人じゃないんだということを改めて実感して、少し気楽になれました。グループメンバーのストレス発散方法も自分にないこともあったので、とても参考になりました。

実施、実施対象
2017年 7月     24名
業種
学校・学校法人
評価
内容:大変理解できた・理解できた
100%
講師:大変良かった・良かった
95.8%
参加者の声
  • 多くのワークを通じ、自分が考えていることを改めて知り、それを人に話したり人の考えを聞くことで、また新たな気付きを得るといった貴重な経験となった。
  • 講師の話が興味深く、聞いていて楽しかった。講義とワークのバランスが取れていて、間延びしなかった。
  • 周りの人の様子、小さな変化にも気付けるようしっかり観察して、気になる人には雑談からの声かけをしてみようと思った。

実施、実施対象
2017年 2月     25名
業種
製造業(運送用機器)
評価
内容:大変理解できた・理解できた
96.0%
講師:大変良かった・良かった
92.0%
参加者の声
  • メンタルヘルスについて、ちゃんとして講習や話し合いの場を持つ機会が今までなかったので、ストレスとどう向き合うか考えられて良かった。
  • 普段からコミュニケーションをとり、気楽に話せる職場にして相談し合うことで、ストレスを溜めないようにしたい。
  • 普段仕事で関わることが少ない人と話す機会ができてよかった。


※研修・サービスに関するご相談やお見積りはお気軽にお問合せください

研修のプロがお答え {{list[0]['categoryBottom']}}関連の全力Q&A

{{list[0]['categoryBottom']}}関連のよくあるご質問について、研修のプロとして熱く丁寧に回答します。

関連の研修を探す


インソースがご提案する「これまでと違う」サービス

Another インソース

お問合せ

まずはお電話かメールにてお気軽にご相談ください

メールでのお問合せ

お電話でのお問合せ
0120-800-225

※フリーダイヤル架電後、ガイダンスに従って
公開講座・WEBinsource・人財育成スマートパックに関するお問合せ→①
その他お問合せ→②を選択してください

下記情報を無料でGET!!

無料セミナー、新作研修、他社事例、公開講座割引、資料プレゼント、研修運営のコツ

メールマガジンのご登録はこちら

登録は左記QRコードから!

※配信予定は、予告なく配信月や研修テーマを変更する場合がございます。ご了承ください。

配信をご希望の方は、個人情報保護の取り扱いをご覧ください。



メンタルヘルス研修の評価
年間総受講者数
20,576
内容をよく理解・理解
93.7
講師がとても良い・良い
90.6

※2017年10月~2018年9月

サービス内容
初めてご利用の方へ
講師派遣型研修

お客さまの課題に応えるオーダーメイド型研修

研修一覧
関連テーマ
■セルフケア~基本編
■セルフケア~ステップアップ編
■ラインケア
■その他、関連研修
新作研修PICK UP

時代の変化を先取りするインソースの新作研修

新作研修一覧を見る

おすすめ読み物

仕事を少しでも楽しく、頑張ってみようと思えるようなアイデア

インソースのお役立ち読み物集「Gambatte」

インソースがご提供する
「これまでと違う」サービス。
 
最新の情報を無料配信中!
新作研修、新サービス、無料セミナー、公開講座割引、資料プレゼント、他社事例、研修運営のコツなどをお届けします。
メールマガジンのご登録

ストレスチェック

最短1週間で研修を実施できます

お仕事歳時記

人材育成の7つのポイント

スピード見積もり

インソース採用情報