【健康経営シリーズ】活力のある明日の作り方（前後編）

【健康経営シリーズ】活力のある明日の作り方（前後編）

心と体の健康をつくるための「自分に合った睡眠改善法」を学ぶ

商品No.DHR19325

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  • 全階層

対象者

・会社で健康づくりを進める人事担当者

・健康保険組合で保健事業を担当している方

・長時間労働の改善に取り組む人事・労務担当者

・健康経営推進を担当しているリーダー層の方

・毎日の睡眠を見直したい方

よくあるお悩み・ニーズ

  • 睡眠を大切にしない従業員が多く、睡眠の重要性を教えたい
  • 寝付けない、深く眠れない、目が覚めるなどの悩みを改善したい
  • もっとぐっすり眠るために有益な睡眠に関する情報を知りたい
  • 睡眠に関する世の中の情報が多く、どの情報が正しいのか分からない

研修内容・特徴OUTLINE・FEATURE

サンプル動画

動画フルサンプル視聴のお申込み

メディアや企業講演などで活躍されている株式会社SEA Trinityの睡眠コンサルタント・予防医学 医学博士：友野なお先生による、わかりやすい睡眠改善動画です。活力のある明日を作る為の睡眠改善の取り組みを、今日から実践できる方法とともに前後編でお届けします。前編では、心理的傾向の「現状維持バイアス」の説明や、睡眠のお悩みケース別「快眠TIPS」を紹介します。後編では、現在の睡眠状態をチェック形式で確認し、睡眠改善するための６つの「快眠習慣」を解説します。友野先生の丁寧で実践的な解説は、みなさんの「睡眠時間」を「健康を育む時間」へと導いてくれます。
※この動画は30団体以上が参加する生活習慣バージョンアップ共同事業「くうねるあるく+ふせぐ」で好評を得た動画を編集して提供しています。

到達目標GOAL

  • ①従業員が自発的に睡眠の課題解決に取り組めるようになる
  • ②メンタル不調や精神疾患、うつ病などを予防できる
  • ③自分の睡眠習慣を見直すことで、自分に合った快眠法を理解することができる
  • ④睡眠が仕事のパフォーマンス（生産性）と関係していることを理解し、時間の使い方を見直すきっかけとなる

動画の仕様SPECIFICATION

商品コード

商品No.DHR19325

動画時間/容量

  • 動画1

    00:19:19

    452MB

  • 動画2

    00:22:04

    480MB

その他

本コンテンツは、株式会社バリューHRが制作しております。

収録内容DETAIL

収録時間: 00:41:23

【前編】"活力のある明日の作り方"～心地よい睡眠で疲れの回復度をアップする～

プログラム
内容
    １．眠ることのメリット
    ２．心理的傾向の「現状維持バイアス」とは
    ３．睡眠のお悩みケース別「快眠TIPS」紹介
    　（１）仕事が忙しくて睡眠改善できない
    　（２）心配事やストレスなどで「やる気」が起こらない
    　（３）育児・家事などで手一杯
    　（４）普段のルーティーンを変えたくない
    　（５）朝から「ぐったり」している
    　（６）寝つきが悪い
    ４．変化を選んだ人は幸福になる！
    ５．みなさんへのメッセージ ​

【後編】"活力のある明日の作り方"～今日から始める！６つの快眠習慣～

プログラム
内容
    １．現在の睡眠状態をチェック
    ２．「変えたくない」から「変わりたい」への行動変容
    ３．時間の有効活用
    　（１）毎日の起床時間を一定にする
    　（２）効率化で時間をつくる
    　（３）21日間の継続
    ４．環境を変える
    　（１）視覚
    　（２）聴覚
    　（３）温熱感覚
    ５．「欠点」=「自分にとって欠かせない大事な点」
    ６．みなさんへのメッセージ
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価格PRICE

■eラーニングコンテンツ購入プラン　～買い切りプラン

eラーニングコンテンツをMP4ファイルで購入できるプランです。
社内で繰り返し視聴する場合におすすめです。
詳しくは「動画百貨店お申込みから納品までの流れ（動画買い切りプラン）」をご覧ください。

クラウドデータにて買い切り

DVDにて買い切り～動画データをDVD-Rに書き込んだ形式（DVDプレーヤーでの視聴不可）

USBにて買い切り

■動画教材レンタルプラン

期間限定でインソースのeラーニング配信システムに接続し、コンテンツを視聴いただくプランです。詳しくは「動画教材レンタルプランとは」「動画百貨店お申込みから納品までの流れ」「動画教材レンタルプラン eラーニング視聴の流れ」をご覧ください。

  • ご受講者さまのメールアドレスにて視聴状況を管理いたします。個人アドレスがない場合は、お申込み時に備考欄へご記載ください。

レンタルお申込み ～１名さまからお申込み可能

＜視聴期間：１週間～４週間＞

会員サイトWEBinsourceからお申込みいただくと、「お得に（割引適用）」かつ「後払い」「即時視聴」が可能になります。

またポイント制割引サービス「人財育成スマートパック」を活用することで、さらにお得に動画コンテンツをお申込みいただけます。ぜひご検討ください。

ホームページから直接お申込みいただくと、先払いとなり事前にご入金いただく必要がございます。サービスご提供までにお時間をいただきます旨、ご了承ください

  • 全階層

一生使える睡眠の技術「基礎編」
  • 全階層

一生使える睡眠の技術「応用編」
  • 全階層

一生使える睡眠の技術「シフト勤務編」

動画のフル視聴も可能です！

ご希望の動画のフルバージョン（サンプル仕様）を、インソースが運用する教育管理システム・ＬＭＳ「Leaf」上にてご覧いただくことができます。「Leaf」について詳しくはこちら

ご希望の際は、お気軽に、当社営業担当、または以下申込フォームにご連絡くださいませ。

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  • 動画買い切りプランをご検討のお客さまが対象です
  • 視聴環境の準備に２～３営業日ほどお時間がかかります
  • ご検討状況をふまえ、原則２～３営業⽇以内の視聴期間となります
  • 誠に申し訳ございませんが、同業の⽅の申込みはお断りしております

お見積りもお気軽にお申付けください！

ご要望や動画のタイトルおよびご検討されているプラン、利⽤⽅法をお知らせください。

営業担当より、ご提案資料やお⾒積書をご案内いたします。

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