リモートワークにおけるメンタルヘルスセルフケア講座

リモートワークにおけるメンタルヘルスセルフケア講座

心身の健康を維持するセルフケア、特にリモートワークで気をつけたいポイントとは

商品No.DMT19004

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  • 全階層

対象者

・自身のメンタルケアにお悩みの方
・リモートワーク時に、なんとなく不安を抱えがちな方

よくあるお悩み・ニーズ

  • 在宅勤務でストレスを感じることが増えたが、うまく解消できずにいる
  • 他の人はそうでもないのに、自分はストレスを感じることが多いと思う
  • ストレスを軽減させたり、上手く対処する方法を身につけたい
  • リモートワークになると孤独感を覚え、コミュニケーションのトラブルが起こっている

研修内容・特徴OUTLINE・FEATURE

サンプル動画

動画フルサンプル視聴のお申込み

ストレスは、仕事をするうえでは避けては通れないものです。適度なストレスは仕事にハリを与えやる気を奮い立たせますが、過剰なストレスは心身を蝕みます。本講座では自身のメンタルケアとして、ストレスの要因と対処法の基本に加え、リモートワークで生じるストレスとその要因、対処法について学びます。オフィス勤務以上にメンバーとのすり合わせやフィードバックの時間をとること、自分の状況を相手から見えやすくする発信の工夫をお伝えします。

到達目標GOAL

  • ①ストレスとメンタルヘルス不調の関係を理解できる
  • ②リモートワークならではのストレスの特徴を知り、予防のためのポイントを学ぶ
  • ③リモートワーク中にできるセルフケアの方法を学ぶ

動画の仕様SPECIFICATION

商品コード

商品No.DMT19004

動画時間/容量

  • 動画1

    0:20:58

    269MB

テキスト

なし

テスト

なし

収録内容DETAIL

収録時間: 0:20:58

研修プログラム
内容

１．ストレスとメンタルヘルス不調の関係​

  • （１）ストレスとは
  • （２）ストレスとメンタル不調
  • （３）ストレスの程度と影響
  • （４）ストレス反応
  • （５）職業性ストレスモデル

２．セルフケアの基本​

  • （１）セルフケアの仕方

３．リモートワークとメンタルヘルス不調​

  • （１）リモートワークとセルフケア
  • （２）リモートワークとは
  • （３）リモートワークとストレス要因

４． リモートワークにおけるセルフケア

  • （１）リモートワークにおけるストレス予防
  • （２）在宅勤務におけるストレス予防
  • （３）不調を感じた場合
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受講者の声VOICE

  • ストレスの要因は人それぞれで、効果のある対策をいくつも準備しておくことの重要性を理解できました。私は「全か無か思考」に陥ることが多いので、この考え方を変えてみようと思います。
  • リモートワーク中はメンタル不調になっても周囲の人が気付きにくいので、自分のメンタルの状況をきちんと把握するだけでなく、上司や同僚・後輩とのコミュニケーションの機会を増やす必要があると感じました。オンとオフの切り替えがうまくできないことも不調の原因になると思ったので、仕事を始める前に業務の計画を立て、終業後はＰＣなどの仕事用具を全て片付けることで自宅でもメリハリをつけます。

価格PRICE

■eラーニングコンテンツ購入プラン　～買い切りプラン

eラーニングコンテンツをMP4ファイルで購入できるプランです。
社内で繰り返し視聴する場合におすすめです。
詳しくは「動画百貨店お申込みから納品までの流れ（動画買い切りプラン）」をご覧ください。

クラウドデータにて買い切り

DVDにて買い切り～動画データをDVD-Rに書き込んだ形式（DVDプレーヤーでの視聴不可）

USBにて買い切り

■動画教材レンタルプラン

期間限定でインソースのeラーニング配信システムに接続し、コンテンツを視聴いただくプランです。詳しくは「動画教材レンタルプランとは」「動画百貨店お申込みから納品までの流れ」「動画教材レンタルプラン eラーニング視聴の流れ」をご覧ください。

  • ご受講者さまのメールアドレスにて視聴状況を管理いたします。個人アドレスがない場合は、お申込み時に備考欄へご記載ください。

レンタルお申込み ～１名さまからお申込み可能

＜視聴期間：１週間＞

レンタルお申込み ～１名さまからお申込み可能

＜視聴期間：２週間～４週間＞

会員サイトWEBinsourceからお申込みいただくと、「お得に（割引適用）」かつ「後払い」「即時視聴」が可能になります。

またポイント制割引サービス「人財育成スマートパック」を活用することで、さらにお得に動画コンテンツをお申込みいただけます。ぜひご検討ください。

ホームページから直接お申込みいただくと、先払いとなり事前にご入金いただく必要がございます。サービスご提供までにお時間をいただきます旨、ご了承ください

  • 全階層

メンタルヘルス（セルフケア）講座
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メンタルヘルス（セルフケア）研修～自身のストレスへの対処法を学ぶ（冊子教材・テスト付き）
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  • 管理職層
  • 部長・経営層

メンタルヘルス（ラインケア）研修～管理職として心身良好な職場を作るために（冊子教材・テスト付き）
  • 全階層

オンライン上でのコミュニケーションのポイント（スライド付き）

動画百貨店導入事例・実績

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  • 視聴環境の準備に２～３営業日ほどお時間がかかります
  • ご検討状況をふまえ、原則２～３営業⽇以内の視聴期間となります
  • 誠に申し訳ございませんが、同業の⽅の申込みはお断りしております

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