メンタルヘルス（セルフケア）研修～自身のストレスへの対処法を学ぶ（冊子教材・テスト付き）

メンタルヘルス（セルフケア）研修～自身のストレスへの対処法を学ぶ（冊子教材・テスト付き）

自分自身でメンタル不調を未然に防ぐ！

商品No.DID19003

　
  • 全階層

対象者

・強いストレスにお悩みの方
・ストレスによる不調を未然に防ぎたい方
・メンタルヘルスについて学びたい方

よくあるお悩み・ニーズ

  • 感じているストレスを軽減する具体的な方法を知りたい
  • ストレスによる体の不調に悩んでる
  • 不安やストレスを感じた時に、一人で悩み、抱え込んでしまう

研修内容・特徴OUTLINE・FEATURE

サンプル動画

動画フルサンプル視聴のお申込み

本動画はメンタルヘルス：セルフケアについて講師が解説します。まずメンタルヘルスの維持においてストレスの要因を整理することや、客観的に自身の「思考のクセ」を知ることの重要性について解説します。その次にストレスへの対処法（セルフケア）について考えます。さらに本動画は、近くのストレスに悩んでいる人をサポートする職場での工夫として傾聴についてや、テレワークにおけるセルフケアについても言及しています。

到達目標GOAL

  • ①ストレスについて正しい知識を得る
  • ②自身のストレス要因、ストレス反応に気づく
  • ③ストレスを軽減するための方法を学ぶ

動画の仕様SPECIFICATION

商品コード

商品No.DID19003

動画時間/容量

  • 動画1

    0:09:27

    157MB

  • 動画2

    0:09:16

    154MB

  • 動画3

    0:14:17

    238MB

  • 動画4

    0:16:41

    278MB

テキスト

あり

テスト

テスト付き

収録内容DETAIL

収録時間: 0:49:41

研修プログラム例
内容
  • １. メンタルヘルスの現状
    （１） メンタルヘルスに関する調査結果
    （２） ストレスチェック制度の義務化
    （３） メンタルヘルスに取り組む際の心構え
  • ２． ストレスの要因とストレス反応
    （１） ストレスの要因
    （２） 自分にとってのストレス要因を整理する
    （３） ストレス反応
    （４） 自分の思考のクセを知る ～ストレスに発展しないために
    （５） 誰にでもある「思考のクセ
  • ３． ストレスへの対処（セルフケア）を考える
    （１） ストレスをどう捉えるか
    （２） 様々なストレス対処法と身体に及ぼす好影響
  • ４． ストレスを一人で抱え込まない
    （１） エンロール・マネジメント ～他者を巻き込む
    （２） 話すことの効果
    （３） 自分も相手の話を聴く ～傾聴のポイント
    （４） ポジティブな言葉を使うことのメリット
    【参考】テレワークにおけるセルフケア
    【参考】相談窓口を確認しておく
動画フルサンプル視聴のお申込み

受講者の声VOICE

  • 多くの人が「強いストレス」を感じているということに驚きました。自分自身もストレス要因の整理や、思考のクセに注意をし、ストレスに発展しないように心がけようと思います。また、休憩、睡眠、また悩みを抱え込まず周囲に相談することの大切さも学ぶことができました。自分自身だけでなく、周囲にストレスを感じて悩んでいる人がいたら、話を聴いてみようと思います。

価格PRICE

■eラーニングコンテンツ購入プラン　～買い切りプラン

eラーニングコンテンツをMP4ファイルで購入できるプランです。
社内で繰り返し視聴する場合におすすめです。
詳しくは「動画百貨店お申込みから納品までの流れ（動画買い切りプラン）」をご覧ください。

クラウドデータにて買い切り

DVDにて買い切り～動画データをDVD-Rに書き込んだ形式（DVDプレーヤーでの視聴不可）

USBにて買い切り

■動画教材レンタルプラン（冊子教材付き）

期間限定でインソースのeラーニング配信システムに接続し、コンテンツを視聴いただくプランです。詳しくは「動画教材レンタルプランとは」「動画百貨店お申込みから納品までの流れ」「動画教材レンタルプラン eラーニング視聴の流れ」をご覧ください。

  • 冊子教材はeラーニング配信システム上でのみご覧いただけます。印刷された冊子教材資料をご希望のお客さまは、WEBinsourceより【動画レンタルオプション：冊子教材】に別途お申込みをお願いいたします。
  • ご受講者さまのメールアドレスにて視聴状況を管理いたします。個人アドレスがない場合は、お申込み時に備考欄へご記載ください。

レンタルお申込み ～１名さまからお申込み可能

＜視聴期間：１週間＞

レンタルお申込み ～１名さまからお申込み可能

＜視聴期間：２週間～４週間＞

会員サイトWEBinsourceからお申込みいただくと、「お得に（割引適用）」かつ「後払い」「即時視聴」が可能になります。

またポイント制割引サービス「人財育成スマートパック」を活用することで、さらにお得に動画コンテンツをお申込みいただけます。ぜひご検討ください。

ホームページから直接お申込みいただくと、先払いとなり事前にご入金いただく必要がございます。サービスご提供までにお時間をいただきます旨、ご了承ください

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（AI音声動画で学ぶ）メンタルヘルス研修～セルフケア

（AI音声動画で学ぶ）メンタルヘルス研修～ラインケア
  • 全階層

リモートワークにおけるメンタルヘルスセルフケア講座

動画百貨店導入事例・実績

動画百貨店は、さまざまな企業様に選ばれています！

動画百貨店のこれまでの実績と事例をピックアップしてご紹介いたします。

動画教材の販売からカスタマイズ・フルオーダー制作まで幅広いご支援が可能です。
また、専門性の高いコンテンツをお持ちの企業様と協業をし、様々な組織ニーズに沿った幅広い種類のコンテンツを制作・提供しております。

動画百貨店のイージーオーダー

オリジナル動画にオーダーメイドできます！

本動画教材に、組織の方針・取り組み事例・インタビュー追加、多言語化といった様々なカスタマイズができます。貴社オリジナル要素を盛り込みつつも、一から動画を制作するより、短納期かつ低コストでご提供可能です。

「自社事例を追加したい」「社内規定の説明を盛り込みたい」など、お気軽にご相談ください！

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インソースが開発した必修の講座が見放題！

コンプライアンスやハラスメント防止、情報セキュリティなど、企業教育に欠かせない講座を豊富にご用意しています。社員一人ひとりが必要な知識を、いつでもどこでも学習できます。

「全社員向けの教育を効率化したい」「必修研修をオンラインで実施したい」とお考えの方におすすめです。

動画のフル視聴も可能です！

ご希望の動画のフルバージョン（サンプル仕様）を、インソースが運用する教育管理システム・ＬＭＳ「Leaf」上にてご覧いただくことができます。「Leaf」について詳しくはこちら

ご希望の際は、お気軽に、当社営業担当、または以下申込フォームにご連絡くださいませ。

視聴申込フォームはこちら

  • 動画買い切りプランをご検討のお客さまが対象です
  • 視聴環境の準備に２～３営業日ほどお時間がかかります
  • ご検討状況をふまえ、原則２～３営業⽇以内の視聴期間となります
  • 誠に申し訳ございませんが、同業の⽅の申込みはお断りしております

お見積りもお気軽にお申付けください！

ご要望や動画のタイトルおよびご検討されているプラン、利⽤⽅法をお知らせください。

営業担当より、ご提案資料やお⾒積書をご案内いたします。

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