メンタルヘルス（セルフケア）の基本（スライド付き）

メンタルヘルス（セルフケア）の基本（スライド付き）

ストレスのメカニズムや自身の思考のクセを理解し、ストレスを抱え込まず適切にコントロールする手法を学ぶ

商品No.DID19016

　
  • 全階層

対象者

・個人でできるストレスマネジメントの方法を学びたい方

・一人でストレスを抱え込んでしまうことが多い方

・仕事や立場上、ストレスを溜め込みがちな方

よくあるお悩み・ニーズ

  • 自分にとってのストレス要因や、ストレスと向き合うための対処法を知りたい
  • 不安を感じたり問題が発生した時、つい我慢してしまい、一人で抱え込む傾向がある
  • ネガティブ思考がクセになっているメンバーがおり、メンタル面が心配
  • ストレスチェック制度や職場環境づくりにも触れながら、セルフケアの基礎を学びたい

研修内容・特徴OUTLINE・FEATURE

サンプル動画

動画フルサンプル視聴のお申込み

働くうえで重要となる「健康」を維持するためには、風邪や怪我の予防といった管理だけでなく、精神（メンタル）面の管理も必要不可欠です。そこで本講座では、メンタルヘルス及びストレスに関する適切な知識を習得し、自身のストレスをコントロールする手法を学んでいただきます。
まずは冒頭、メンタルヘルスに関する調査結果やストレスチェック制度にも触れたうえで、基本的なストレス要因とストレス反応について解説します。その後、ストレスを溜め込まないためのセルフケアや、他者を巻き込みながらストレスへ対処していく方法、日常的なコミュニケーションのコツなども具体的にお伝えいたします。
ストレスやメンタルヘルス（セルフケア）に関する基礎知識の習得に、本講座をぜひご活用ください。

到達目標GOAL

  • ①ストレス要因の種類や、ストレス反応が発生するまでのメカニズムを理解する
  • ②自身のストレス要因や思考のクセを知る
  • ③ストレスに対して自分で実践できる対処法を学ぶ
  • ④ストレスを抱え込まない環境環境づくりを目指し、自ら行動できるようになる

動画の仕様SPECIFICATION

商品コード

商品No.DID19016

動画時間/容量

  • 動画1

    00:04:25

    83MB

  • 動画2

    00:07:39

    168MB

  • 動画3

    00:02:27

    52MB

  • 動画4

    00:02:38

    55MB

  • 動画5

    00:05:48

    120MB

テスト

オプションで購入可能（WEBinsource会員限定）：￥11000（税込）

収録内容DETAIL

収録時間: 00:22:57

研修プログラム
内容
  • １．メンタルヘルスの現状
    ■メンタルヘルスに関する調査結果
    ■ストレスチェック制度とは
    ■メンタルヘルスに取り組む際の心構え
  • ２．ストレスの要因とストレス反応
    ■ストレスの要因
    ■自分にとってのストレス要因を整理する
    ■ストレス反応
    ■個人的要因　～自分の思考のクセを知る
    ■自分の思考のクセを知る
    ■ネガティブな言葉は使わない
    ■自分のよいところを、素直に認める
  • ３．ストレスへの対処（セルフケア）を考える
    ■ストレスへの対処方法
    ■ストレスの対処法を知り溜め込まない
  • ４．ストレスを一人で抱え込まない
    ■エンロール・マネジメント ～他者を巻き込む
    ■話すことの効果
    ■自分も相手の話を聴く ～傾聴のポイント
    ■相談窓口を確認しておく
  • ５．ストレスを抱え込まない環境づくり
    ■お互いを認め合う
    ■相手を決めつけない
    ■普段からコミュニケーションを取る
    ■相手の変化に関心を持つ
    ■メンバーとの関係を円滑にするポイント
    ■メンバーの行動を見て「ほめる」
  • まとめ
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価格PRICE

■eラーニングコンテンツ購入プラン　～買い切りプラン

eラーニングコンテンツをMP4ファイルで購入できるプランです。
社内で繰り返し視聴する場合におすすめです。
詳しくは「動画百貨店お申込みから納品までの流れ（動画買い切りプラン）」をご覧ください。

クラウドデータにて買い切り

DVDにて買い切り～動画データをDVD-Rに書き込んだ形式（DVDプレーヤーでの視聴不可）

USBにて買い切り

■動画教材レンタルプラン

期間限定でインソースのeラーニング配信システムに接続し、コンテンツを視聴いただくプランです。詳しくは「動画教材レンタルプランとは」「動画百貨店お申込みから納品までの流れ」「動画教材レンタルプラン eラーニング視聴の流れ」をご覧ください。

  • ご受講者さまのメールアドレスにて視聴状況を管理いたします。個人アドレスがない場合は、お申込み時に備考欄へご記載ください。

レンタルお申込み ～１名さまからお申込み可能

＜視聴期間：１週間＞

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またポイント制割引サービス「人財育成スマートパック」を活用することで、さらにお得に動画コンテンツをお申込みいただけます。ぜひご検討ください。

ホームページから直接お申込みいただくと、先払いとなり事前にご入金いただく必要がございます。サービスご提供までにお時間をいただきます旨、ご了承ください

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メンタルヘルス（セルフケア）研修～自身のストレスへの対処法を学ぶ（冊子教材・テスト付き）
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ご希望の動画のフルバージョン（サンプル仕様）を、インソースが運用する教育管理システム・ＬＭＳ「Leaf」上にてご覧いただくことができます。「Leaf」について詳しくはこちら

ご希望の際は、お気軽に、当社営業担当、または以下申込フォームにご連絡くださいませ。

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  • 視聴環境の準備に２～３営業日ほどお時間がかかります
  • ご検討状況をふまえ、原則２～３営業⽇以内の視聴期間となります
  • 誠に申し訳ございませんが、同業の⽅の申込みはお断りしております

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