レジリエンス研修~しなやかにストレスと向き合い、回復力を身につける(冊子教材・テスト付き)

レジリエンス研修~しなやかにストレスと向き合い、回復力を身につける(冊子教材・テスト付き)

精神的回復力を鍛え、困難を乗り越えて成長しよう

商品No.DS190001

レンタル視聴プラン(冊子教材・テスト付き)の申込期限は、視聴開始日の3週間前の月曜日です。
ご希望の視聴開始日と申込期限日をご確認の上、お申込みください。

対象者

  • 新入社員
  • 若手層
  • 中堅層
  • 管理職層

・ストレスに対して、感情のコントロールができるようになりたい方
・困難を、しなやかにたくましく乗り越える力を身につけたい方
・自ら自己効力感を高めて、自信をもって成長していけるようになりたい方

よくあるお悩み・ニーズ

  • 仕事において問題が起こると必要以上に自責に駆られ、ミスや挑戦することが怖くなってしまう
  • 生活面、仕事面で余裕がなく、ストレスに感じることが多いが、良い対処法が見つからない
  • なかなか周囲を頼ったり、相談することができず悩んでいる

研修内容・特徴OUTLINE・FEATURE

サンプル動画

インソースはレジリエンスを「精神的回復力」と定義づけています。本研修では、レジリエンスを高める4つの方法を、具体的な行動に落とし込んで学ぶことができます。まずはレジリエンスの基本や目的を理解したうえで、自ら感情をコントロールする方法や問題への対処法を学びます。そして発想の転換や、自己効力感を高めるコツ、良好な人間関係を築く方法まで学んでいただける研修です。

到達目標GOAL

  • ①問題が起こった時、自らの問題の捉え方によって自体を好転させる方法を知ることができる
  • ②ポジティブな思考への発想転換を行うことで、成長機会をつかむことができる
  • ③自己肯定感を育て、その先に自己効力感を持つことで挑戦的なマインドを身につけることができる
  • ④心理的安全性が高いことのメリットを理解し、メンバー全員が能力を発揮できる環境づくりに取り組める

動画の仕様SPECIFICATION

商品コード

商品No.DS190001

動画時間/容量

  • 動画1

    0:23:07

    412MB

  • 動画2

    0:08:13

    377MB

  • 動画3

    0:04:55

    373MB

  • 動画4

    0:09:38

    374MB

  • 動画5

    0:30:28

    432MB

テキスト

あり

テスト

テスト付き

収録内容DETAIL

収録時間: 1:16:21

研修プログラム
内容
  • 1.レジリエンスとは
    (1)レジリエンスとは ~「精神的回復力」
    (2)レジリエンスを鍛える目的
    (3)レジリエンスを向上させるためのポイント
  • 2.捉え方を変え、気持ちを切り替える ~感情コントロール
    (1)「切り替え力」を身につけ、感情をコントロールする
    (2)ABCDE理論を活用し、切り替える
    (3)自分の思考の傾向を洗い出す
  • 3.自信を持ち、強みを活かす ~自尊感情
    (1)自尊感情とは ~「自分には価値がある」と感じること
    (2)自己肯定感は自分で育てる
    (3)自分の強みを知り、自尊感情を高める
    (4)自分の弱みを知る
  • 4.自分の成長を感じ、成長チャンスを増やす ~自己効力感
    (1)自己効力感とは ~「私はできる」という自信を持つ
    (2)自己効力感は成長チャンスを増やす
    (3)自分の成長を感じる
    (4)身近な人の成功体験を観察する ~モデリング
  • 5.心の支えを作る ~良好な人間関係
    (1)良好な人間関係が心の支えとなる
    (2)心理的安全性の高い職場とは
    (3)自己開示をする
    (4)情報を自ら発信する
    (5)相手の話を傾聴する
    (6)メンバー同士でほめ合う
    【参考】マインドフルネスで心の疲れを解消する

受講者の声VOICE

  • 問題が起こった時、その問題をどのように解消するかだけを考えていましたが、問題をポジティブに捉えて気持ちを切り替えることで問題に対処する方法もあるのだと分かり、気持ちが楽になりました。
  • ストレスに対処する方法は多くありますが、考え方や日常でできる簡単な方法を学ぶことができたため、すぐに実践できる内容だと感じました。仕事でもプライベートでも活かしていきたいと思います。
  • ABCDE理論は初めて聞きましたが、シンプルな内容でしたので研修を聞いて理解ができました。私は一つ失敗があると、失敗を恐れてネガティブになってしまう傾向があるのですが、そういった自分の「思考の傾向」を知ることで、プラスに捉えることができるということを知れてよかったです。

価格PRICE

本コンテンツについては、以下のパターンから購入・視聴プランをお選びいただけます。

■eラーニングコンテンツ購入プラン ~買い切りプラン

eラーニングコンテンツを購入できるプランです。
自社内で長期的に、繰り返し、複数の社員が視聴する場合は、こちらのプランがおすすめです。
納品方法は、データ、USB、DVDからお選びいただけます。詳しくは「動画百貨店お申込みから納品までの流れ(動画買い切りプラン)」をご覧ください。

会員サイトWEBinsourceからお申込みいただくと「お得に(割引適用)」かつ「後払い」で購入いただけます。WEBinsourceの詳細・ご登録はこちら

HPから直接お申込みいただくと、納品前に入金いただく必要がございます。サービスご提供までにお時間をいただきます旨、ご了承ください。

クラウドデータにて買い切り

DVDにて買い切り~動画データをDVD-Rに書き込んだ形式(DVDプレーヤーでの視聴不可)

USBにて買い切り

■動画研修(冊子教材付きeラーニング 1週間レンタルプラン)

¥3,080(税込)~/人  
  (※設定費込み)

動画研修は、冊子教材付きeラーニングを1週間限定でご受講できるレンタルプランです。冊子教材を見ながら臨場感のある講師登壇映像を受講できる他、配信システムを介しての個人ワークや確認テストといったアフターフォローもご用意しています。詳しくは「動画百貨店お申込みから納品までの流れ(1週間レンタルプラン)」をご覧ください。

  • ご受講者さまのメールアドレスにて、コンテンツの視聴状況を管理させていただきます。個人アドレスがない場合は、複数人で使用している「共通アドレス」を受講者情報の登録時に、記入ください
  • 通常のレンタルプランとは仕様が異なりますので、以下の内容を必ずご確認ください

STEP

1

お申込み・ご入金

お申込みの方法(経由)によって、請求のタイミングが異なりますので、ご確認ください。

■先払い:動画百貨店ページからお申込み

ホームページからのお申込みについては、サービスをご提供する前に、お振込み・ご入金をしていただく必要があります。お申込みを確認し次第、請求書をお送りいたします。ご確認ください。

■後払い:WEBinsourceからお申込み

WEBinsource経由のお申込みについては、月末にまとめてご請求さしあげますので、事前のお振込み・ご入金は不要です。

STEP

2

冊子教材印刷納品・eラーニングシステムID発行

ホームページ経由のお申込みについてはご入金を確認し次第、WEBinsource経由のお申込みについてはお申込みを受付次第、動画教育に必要な冊子教材と動画視聴用の情報をお送りいたします。

インソースからご担当者さま 
■印刷した冊子教材(紙冊子)の納品

インソースからご担当者さま宛に、動画に関連する冊子教材(紙冊子)を人数分、お送りいたします。
恐れ入りますが、レンタル視聴開始日に間に合うよう、ご受講対象者さまに冊子教材を転送・展開ください。

インソースからご受講者さま 
■メールにて動画視聴のためのログイン情報を送付

インソースからご受講者さま宛に、メールにて視聴用のサイト情報、ログイン情報をお送りいたします。
メールは、レンタル視聴開始の前週金曜日に届くよう設定しております。

STEP

3

冊子教材配布

ご担当者さまからご受講者さま 
■冊子教材を配布

インソースから直接受講者さまへ冊子教材納品は承っておりません

STEP

4

動画視聴(研修受講)…指定された月曜日~日曜日の1週間

ご受講者さま 
■受講前に冊子教材を読んだうえで、eラーニングを受講

ご受講者さまにて、動画視聴専用サイトにログインいただき、eラーニングをご視聴いただきます。
お手元には冊子教材をご用意ください。

STEP

5

個人ワーク・確認テスト回答

ご受講者さま 
■研修受講後、個人ワークと確認テストを回答

ご受講者さまにて、動画視聴後、そのまま動画視聴専用サイト内で、研修効果を高めるための個人ワークと確認テストに取り組んでいただきます。

STEP

6

成果物送付

インソースからご担当者さま 
■ご受講者さまの視聴状況レポート・個人ワーク回答結果を送付

視聴期間を終えた後、インソースよりお申込み担当者さま宛に、各視聴者さまの視聴状況を記したレポートと受講者さまのワーク回答結果をCSVファイル(Excel)でお送りいたします。

会員サイトWEBinsourceからお申込みいただくと「お得に(割引適用)」かつ「後払い」で購入いただけます。WEBinsourceの詳細・ご登録はこちら

HPから直接お申込みいただくと、納品前に入金いただく必要がございます。サービスご提供までにお時間をいただきます旨、ご了承ください。

レンタルスケジュール

お申込み期限は、視聴開始日3週間前の月曜日です。
当社システムの都合上、期限を過ぎたお申込みはお受けできかねますため、お早めのお申込みをお願いいたします。

お問合せ

インソースでは、お客さまの様々なお悩み・ニーズに応じたサービスをご用意しております。
まずはメールかお電話にて、お気軽にご相談ください。

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