レジリエンス研修～しなやかにストレスと向き合い、回復力を身につける（冊子教材・テスト付き）

レジリエンス研修～しなやかにストレスと向き合い、回復力を身につける（冊子教材・テスト付き）

精神的回復力を鍛え、困難を乗り越えて成長しよう

商品No.DID19005

　
  • 新入社員
  • 若手層
  • 中堅層
  • 管理職層

対象者

・ストレスに対して、感情のコントロールができるようになりたい方
・困難を、しなやかにたくましく乗り越える力を身につけたい方
・自ら自己効力感を高めて、自信をもって成長していけるようになりたい方

よくあるお悩み・ニーズ

  • 仕事において問題が起こると必要以上に自責に駆られ、ミスや挑戦することが怖くなってしまう
  • 生活面、仕事面で余裕がなく、ストレスに感じることが多いが、良い対処法が見つからない
  • なかなか周囲を頼ったり、相談することができず悩んでいる

研修内容・特徴OUTLINE・FEATURE

サンプル動画

動画フルサンプル視聴のお申込み

インソースはレジリエンスを「精神的回復力」と定義づけています。本研修では、レジリエンスを高める４つの方法を、具体的な行動に落とし込んで学ぶことができます。まずはレジリエンスの基本や目的を理解したうえで、自ら感情をコントロールする方法や問題への対処法を学びます。そして発想の転換や、自己効力感を高めるコツ、良好な人間関係を築く方法まで学んでいただける研修です。

到達目標GOAL

  • ①問題が起こった時、自らの問題の捉え方によって自体を好転させる方法を知ることができる
  • ②ポジティブな思考への発想転換を行うことで、成長機会をつかむことができる
  • ③自己肯定感を育て、その先に自己効力感を持つことで挑戦的なマインドを身につけることができる
  • ④心理的安全性が高いことのメリットを理解し、メンバー全員が能力を発揮できる環境づくりに取り組める

動画の仕様SPECIFICATION

商品コード

商品No.DID19005

動画時間/容量

  • 動画1

    0:23:07

    412MB

  • 動画2

    0:08:13

    377MB

  • 動画3

    0:04:55

    373MB

  • 動画4

    0:09:38

    374MB

  • 動画5

    0:30:28

    432MB

テキスト

あり

テスト

テスト付き

収録内容DETAIL

収録時間: 1:16:21

研修プログラム
内容
  • １．レジリエンスとは
    （１）レジリエンスとは　～「精神的回復力」
    （２）レジリエンスを鍛える目的
    （３）レジリエンスを向上させるためのポイント
  • ２．捉え方を変え、気持ちを切り替える　～感情コントロール
    （１）「切り替え力」を身につけ、感情をコントロールする
    （２）ＡＢＣＤＥ理論を活用し、切り替える
    （３）自分の思考の傾向を洗い出す
  • ３．自信を持ち、強みを活かす　～自尊感情
    （１）自尊感情とは　～「自分には価値がある」と感じること
    （２）自己肯定感は自分で育てる
    （３）自分の強みを知り、自尊感情を高める
    （４）自分の弱みを知る
  • ４．自分の成長を感じ、成長チャンスを増やす　～自己効力感
    （１）自己効力感とは　～「私はできる」という自信を持つ
    （２）自己効力感は成長チャンスを増やす
    （３）自分の成長を感じる
    （４）身近な人の成功体験を観察する　～モデリング
  • ５．心の支えを作る　～良好な人間関係
    （１）良好な人間関係が心の支えとなる
    （２）心理的安全性の高い職場とは
    （３）自己開示をする
    （４）情報を自ら発信する
    （５）相手の話を傾聴する
    （６）メンバー同士でほめ合う
    【参考】マインドフルネスで心の疲れを解消する
動画フルサンプル視聴のお申込み

受講者の声VOICE

  • 問題が起こった時、その問題をどのように解消するかだけを考えていましたが、問題をポジティブに捉えて気持ちを切り替えることで問題に対処する方法もあるのだと分かり、気持ちが楽になりました。
  • ストレスに対処する方法は多くありますが、考え方や日常でできる簡単な方法を学ぶことができたため、すぐに実践できる内容だと感じました。仕事でもプライベートでも活かしていきたいと思います。
  • ABCDE理論は初めて聞きましたが、シンプルな内容でしたので研修を聞いて理解ができました。私は一つ失敗があると、失敗を恐れてネガティブになってしまう傾向があるのですが、そういった自分の「思考の傾向」を知ることで、プラスに捉えることができるということを知れてよかったです。

価格PRICE

■eラーニングコンテンツ購入プラン　～買い切りプラン

eラーニングコンテンツをMP4ファイルで購入できるプランです。
社内で繰り返し視聴する場合におすすめです。
詳しくは「動画百貨店お申込みから納品までの流れ（動画買い切りプラン）」をご覧ください。

クラウドデータにて買い切り

DVDにて買い切り～動画データをDVD-Rに書き込んだ形式（DVDプレーヤーでの視聴不可）

USBにて買い切り

■動画教材レンタルプラン（冊子教材付き）

期間限定でインソースのeラーニング配信システムに接続し、コンテンツを視聴いただくプランです。詳しくは「動画教材レンタルプランとは」「動画百貨店お申込みから納品までの流れ」「動画教材レンタルプラン eラーニング視聴の流れ」をご覧ください。

  • 冊子教材はeラーニング配信システム上でのみご覧いただけます。印刷された冊子教材資料をご希望のお客さまは、WEBinsourceより【動画レンタルオプション：冊子教材】に別途お申込みをお願いいたします。
  • ご受講者さまのメールアドレスにて視聴状況を管理いたします。個人アドレスがない場合は、お申込み時に備考欄へご記載ください。

レンタルお申込み ～１名さまからお申込み可能

＜視聴期間：１週間＞

レンタルお申込み ～１名さまからお申込み可能

＜視聴期間：２週間～４週間＞

会員サイトWEBinsourceからお申込みいただくと、「お得に（割引適用）」かつ「後払い」「即時視聴」が可能になります。

またポイント制割引サービス「人財育成スマートパック」を活用することで、さらにお得に動画コンテンツをお申込みいただけます。ぜひご検討ください。

ホームページから直接お申込みいただくと、先払いとなり事前にご入金いただく必要がございます。サービスご提供までにお時間をいただきます旨、ご了承ください

  • 全階層

メンタルヘルス（セルフケア）研修～自身のストレスへの対処法を学ぶ（冊子教材・テスト付き）
  • 全階層

怒り・イライラのマネジメント講座～自身のタイプ・傾向を知り、対処法を学ぶ（冊子教材付き）
  • 全階層

身近で分かりやすい問題解決講座
  • 中堅層
  • 管理職層

部下・後輩のモチベーション管理講座

動画百貨店導入事例・実績

動画百貨店は、さまざまな企業様に選ばれています！

動画百貨店のこれまでの実績と事例をピックアップしてご紹介いたします。

動画教材の販売からカスタマイズ・フルオーダー制作まで幅広いご支援が可能です。
また、専門性の高いコンテンツをお持ちの企業様と協業をし、様々な組織ニーズに沿った幅広い種類のコンテンツを制作・提供しております。

動画百貨店のイージーオーダー

オリジナル動画にオーダーメイドできます！

本動画教材に、組織の方針・取り組み事例・インタビュー追加、多言語化といった様々なカスタマイズができます。貴社オリジナル要素を盛り込みつつも、一から動画を制作するより、短納期かつ低コストでご提供可能です。

「自社事例を追加したい」「社内規定の説明を盛り込みたい」など、お気軽にご相談ください！

定額制eラーニングSTUDIO

インソースが開発した必修の講座が見放題！

コンプライアンスやハラスメント防止、情報セキュリティなど、企業教育に欠かせない講座を豊富にご用意しています。社員一人ひとりが必要な知識を、いつでもどこでも学習できます。

「全社員向けの教育を効率化したい」「必修研修をオンラインで実施したい」とお考えの方におすすめです。

動画のフル視聴も可能です！

ご希望の動画のフルバージョン（サンプル仕様）を、インソースが運用する教育管理システム・ＬＭＳ「Leaf」上にてご覧いただくことができます。「Leaf」について詳しくはこちら

ご希望の際は、お気軽に、当社営業担当、または以下申込フォームにご連絡くださいませ。

視聴申込フォームはこちら

  • 動画買い切りプランをご検討のお客さまが対象です
  • 視聴環境の準備に２～３営業日ほどお時間がかかります
  • ご検討状況をふまえ、原則２～３営業⽇以内の視聴期間となります
  • 誠に申し訳ございませんが、同業の⽅の申込みはお断りしております

お見積りもお気軽にお申付けください！

ご要望や動画のタイトルおよびご検討されているプラン、利⽤⽅法をお知らせください。

営業担当より、ご提案資料やお⾒積書をご案内いたします。

お見積りはこちらよりお問合せください

様々なご質問に丁寧にお答え！
全力Q&Aはこちら

動画・eラーニング教材全力Q&A

■最新作・ニュース

新卒採用募集中
  • WEBinsource

  • 最新WEB

    • 速報新作研修

    • 講師派遣研修

    • 公開講座

    • 動画百貨店

    • コアソリューション

  • 最新ニュース・記事

  • モンシャン

動画百貨店の特徴

  • コストパフォーマンスよく動画教育

    MP4データ買い切り19.8万円、レンタル視聴１週間990円/名からご利用可能！
    ※日本最大級のLMS「Leaf Lightning」も！

  • 多種多様な質の高い
    コンテンツ

    研修のプロであるインソースのクリエイターが制作！毎月新作15本以上、ラインナップ合計1,200以上！

  • 受講効果が高まる
    オプション商品も充実

    確認テストや動画スライドPDFの購入が可能！
    ※テストがない動画は制作も承ります

  • 動画の簡易カスタマイズ「イージーオーダー」

    自組織のオリジナル要素を盛り込んだ教材にバージョンアップ可能！

動画百貨店について詳しくはこちら

動画百貨店　最新教材

インソースからの新着メッセージ

    新作研修（講師派遣）

    業界随一の研修開発力を誇る
    インソースの最新プログラム

      新作研修をもっと見る

      コア・ソリューションプラン
      の新作情報

      250種類以上のコンサル事例！
      組織の「したい！」に全力で応える

        プランをもっと見る

        おすすめリンク