【健康経営シリーズ】室内運動~リフレッシュのススメ

【健康経営シリーズ】室内運動~リフレッシュのススメ

テレワーク拡大による運動不足解消のための「室内で簡単にできるリフレッシュ運動」を学ぶ

対象者

  • 全階層

・テレワークを推進している会社の人事担当者

・座位時間が長い勤務形態を持つ会社の人事担当者

・健康保険組合で保健事業を担当している方

・健康経営推進を担当しているリーダー層の方

・毎日の運動を見直したい方

よくあるお悩み・ニーズ

  • 会社でテレワークを推奨しているが、健康リスクが高まっていることが健診結果でわかる
  • 座位時間が長く、肩こりや腰痛で悩まされている従業員が多い
  • 自宅で簡単にできる効果的なストレッチが知りたい
  • 会社で座りながら簡単にできるストレッチを導入して生産性の低下を防ぎたい

研修内容・特徴OUTLINE・FEATURE

雑誌やムック本で活躍されている株式会社Body Questの運動トレーナー:森 俊憲先生による、コロナ禍を機にテレワーク対応が進んだことを主眼とした室内でできるリフレッシュ運動動画です。簡単なストレッチにより、見えないストレスを解消する方法を丁寧に解説しています。「感染予防」「ストレス対策」「運動の効果」について自宅でできることをわかりやすく解説しています。感染予防をしながらも、より運動効果を高められる歩き方や具体的な運動として「くうねるリフレッシュ体操」を提案しています。
※この動画は20団体以上が参加する生活習慣バージョンアップ共同事業「くうねるあるく」で好評を得た動画を編集して提供しています。

到達目標GOAL

  • ①在宅勤務やデスクワークの運動不足解消につながり、従業員自ら生活習慣改善に取り組めるようになる
  • ②定期的な運動習慣が身につき、健診結果の数値(BMIなど)が改善するきっかけとなる
  • ③簡単にできるストレッチ&エクササイズを知ることで、仕事の隙間時間にチーム内で「運動の働きかけ」ができるようになる
  • ④効果的な運動習慣により、メンタル不調や精神疾患、うつ病などを予防できる

収録内容DETAIL

収録時間: 00:08:37

室内運動~リフレッシュのススメ

プログラム
内容
  1. リフレッシュ運動のメリットとは
      
  2. 在宅生活での注意点
      
  3. 除菌衛生習慣について
      
  4. ストレス対策について
      
  5. 適度な運動の4つの効果​
      
  6. くうねるリフレッシュ体操
         
  7. まとめ

留意事項・備考ATTENTION

①ご購入いただいた動画は株式会社バリューHRの「くうねるあるくライブラリ」専用配信サーバーを使用して配信します。

②配信期間は視聴開始日より1年間となります。

③WEBからお申込みいただいた後、詳細ご記入用のフォーマットをお送りします。そちらに「くうねるあるくライブラリ動画配信サービスに関する利用規約」が掲載されておりますのでご確認ください。

④利用者向けの利用規約はログイン後の視聴ぺージでこ確認いただけます。

⑤配信希望日の10営業日前までにお申込みください。

⑥同時アクセス数上限1,000を想定しております。恒常的に同時アクセス数1,000を超過する状況となった場合、ご報告の上、対応方法を提案いたします。

⑦フルサンプルの動画視聴が可能です。ご希望の場合はお問合せください。

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