メンタルヘルス研修(セルフケア)(1日間)

0654メンタルヘルス研修(セルフケア)(1日間)

B MHL190-0000-0654

19/11/27 更新


本研修の「ねらい」

ストレスに対する理解を深め、自分のストレスに気づき、対処する手法を学ぶための1日間の研修です。ストレスを一人で抱え込まない環境づくりを知ることで、職場のコミュニケーションの改善まで考えていただきます。


研修プログラム例

B MHL190-0000-0654

研修プログラム例
内容
手法
  • 1.メンタルヘルスの現状
    (1)メンタルヘルスについて考える
    (2)メンタルヘルスに関する調査結果
    (3)ストレスチェック制度とは
    (4)メンタルヘルスに取り組む際の心構え
    (5)メンタルヘルスへの取り組みの3ステップ
講義
ワーク
  • 2.ストレスの要因とストレス反応
    (1)ストレスの要因
    (2)自分にとってのストレス要因を整理する
    【ワーク】 ストレスの要因を洗い出す
    (3)ストレス反応
    (4)自分の思考のクセを知る
    【ワーク】ストレスを分析する
    (5)ポジティブな言葉を使うことのメリット
    【ワーク】普段使っているネガティブな言葉を洗い出し、今後とのような言葉に
    変えていくか考える
    (6)自分の良いところを、素直に認める
    【ワーク】自分の強みを認め、相手の強みをほめる
講義
ワーク
  • 3.ストレスへの対処(セルフケア)を考える
    (1)ストレスへの対処方法
    (2)様々なストレス対処法と身体に及ぼす好影響
    (3)楽しかった思い出を振り返る
    (4)ストレスへの対処を考える
    【ワーク】普段ストレスを感じた際にどのように対処しているかを考える
講義
ワーク
  • 4.ストレスを一人で抱え込まない
    (1)エンロール・マネジメント ~ 他者を巻き込む
    (2)話すことの効果
    (3)自分も相手の話を聴く ~ 傾聴のポイント
    (4)相談窓口を確認しておく
講義
  • 5.ストレスを抱え込まない環境づくり ~ コミュニケーション
    (1)お互いを認め合う
    (2)相手を決めつけない
    (3)普段からコミュニケーションを取る
    (4)相手の変化に関心を持つ
    (5)メンバーとの関係を円滑にするコミュニケーション
    (6)メンバーの仕事ぶりを認める
    【ワーク】一緒に働くメンバーのほめるところを発見する
講義
ワーク
  • 6.まとめ
  • ・この研修カリキュラムはあくまで一例です。お客さまの課題・お悩みに応じて柔軟にカスタマイズ可能です
  • ・研修効果を高め定着化を促進する「研修呼び覚まシステム」や研修担当者さまの負担を減らし効率向上を支援する「研修管理サービス」もございます

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研修制作者からひとこと

■セルフケアの重要性にクローズアップ

現場で実際にメンタルヘルスケアの経験を積んだ講師による講義で、真実味、説得力のある研修を展開する。
また、自分の考え方だけで一方的に相手に接することのないように、各自で考えたり感じたりしていいただくワーク中心の構成をとり、自分の考え方や感じ方以外のさまざまな受け止め方を実感していただく。
さらに、具体的なストレス対処法を紹介することにより、ぼんやりしてしまいがちなメンタルヘルスというテーマをより具体的に、実践的に進めていく。

講師からひとこと

研修開始時にはメンタルヘルスへの関心はまちまちでも、きちんと研修に向き合っていただけることが多いです。お互いコミュニケーションをとることやささいなことでも笑うことは、メンタルヘルス不調にならないための重要な未然防止策です。お忙しい中でも是非少しでも工夫して取り入れていただけたらと思います。

実績と受講者の声

実施、実施対象
2019年6月     29名
業種
情報通信・ITサービス
評価
内容:大変理解できた・理解できた
96.6%
講師:大変良かった・良かった
93.1%
参加者の声
  • ストレスを感じやすい職種であるので、ストレスの解消方法を考えられる良い場になりました。
  • 「自分はならない。」「自分が大丈夫だ。」という思い込みが一番危険だと感じたので、素直に周りの意見や考えを聞き、客観的な視点を持つ姿勢を身に付けたいと思いました。
  • 聞く側の重要性を知りました。

実施、実施対象
2019年5月     20名
業種
その他
評価
内容:大変理解できた・理解できた
100%
講師:大変良かった・良かった
90%
参加者の声
  • ストレスへの対処はもちろん、他人を理解するという点でも有益な研修だった。
  • ディスカッションを通して、自分がどのような時にストレスを感じるのか、また、ストレスを感じた時にどう対処すべきなのかを学べました。
  • チームワークが必要な業務なので、自分の固定観念に捉われず、今回学んだことをいかし、仕事の効率を上げていきたい。

実施、実施対象
2019年1月     25名
業種
介護・福祉
評価
内容:大変理解できた・理解できた
100%
講師:大変良かった・良かった
96%
参加者の声
  • 自分のストレスに気づくことができた。体調不良をストレスを思ったことがなかったので勉強になった。これからは体のメンテナンスだけでなく心のメンテナンスもしていこうと思う。
  • ストレスに対する対処法について、自己分析しながら仕事に取り組み、ポジティブシンキングを意識しながら生きやすい考え方に繋げます。
  • 自分と同じように相手にも相手なりの考えがあるので、相手の考え方を尊重しながら、対人面でのストレスでは相手を知るために歩み寄ることを意識したい。

実施、実施対象
2018年9月     17名
業種
情報通信・ITサービス
評価
内容:大変理解できた・理解できた
100%
講師:大変良かった・良かった
94.1%
参加者の声
  • 研修を通して、物事の考え方や捉え方は非常に大事なことだと感じました。日頃から入浴・ストレッチを実践していきたいです。
  • 皆がこの技術を身に付けてメンタルを病まないようにしてもらいたいと思った。
  • ストレスを感じ過ぎず、上手くストレスと付き合っていく。

実施、実施対象
2018年 6月     23名
業種
その他市区町村など
評価
内容:大変理解できた・理解できた
100%
講師:大変良かった・良かった
100%
参加者の声
  • 自分がストレスと思っていないことも、他者から見ればストレスで、見方が違うということをよく理解しました。すぐに改善できるところは正して、ストレスとうまく付き合っていければと思います。
  • 何かストレスを感じた際に別の考え方があることを頭の中に入れておき、今後に活かしたいと思いました。
  • ストレスが生じた際は解決方法や自分の考え方のクセ等をふりかえりたいと思います。職場の人達とのかかわりを大切に、自分自身も良い環境づくりに貢献できるよう、意識して過ごしたいと思います。


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メンタルヘルス研修の評価
年間総受講者数
21,696
内容をよく理解・理解
93.5
講師がとても良い・良い
90.0

※2018年10月~2019年9月

サービス内容
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