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【健康経営シリーズ】あなたに相応しい睡眠を見つけましょう

【健康経営シリーズ】あなたに相応しい睡眠を見つけましょう

最高の眠りを実現するための方法を学ぶ

商品No.DHR19204

対象者

・会社で健康づくりを進める人事担当者

・健康保険組合で保健事業を担当している方

・健康経営推進を担当しているリーダー層の方

・毎日の睡眠を見直したい方

よくあるお悩み・ニーズ

  • ①睡眠を大切にしない社員が多く、睡眠の重要性を教えたい
  • ②寝付けない、深く眠れない、目が覚めるなどの悩みを改善したい
  • ③もっとぐっすり眠るために最新の睡眠に関する情報を知りたい
  • ④睡眠に関する世の中の情報が多くてどの情報が正しいのか分からない

研修内容・特徴OUTLINE・FEATURE

メディアで活躍されている株式会社SEA Trinityの睡眠コンサルタント：友野なお先生による、わかりやすい睡眠改善動画です。悩みタイプ別の睡眠改善方法と自分史上最高の睡眠を経験する「眠りのバージョンアップ方法」を分けて解説します。まず前編では自分自身の睡眠状態をチェックし、見つかった睡眠トラブルを解決します。後編では寝返りや寝具のスポットを当てて、睡眠をより良いものに誘導します。友野先生の丁寧な解説は、みなさんの「睡眠時間」を「健康を育む時間」へ導いてくれます。
※この動画は20団体以上が参加する生活習慣バージョンアップ共同事業「くうねるあるく」で好評を得た最新動画を編集して提供しています。

動画の仕様SPECIFICATION

商品コード

商品No.DHR19204

動画時間/容量

  • 動画1

    00:22:05

    434MB

  • 動画2

    00:18:25

    313MB

テスト

なし

その他

本コンテンツは、株式会社バリューHRが制作しております。

収録内容DETAIL

収録時間: 00:40:30

「あなたに相応しい睡眠を見つけましょう」【前編】～お悩みタイプ別''良く眠れる''方法を教えます ～

プログラム
内容
  1. 睡眠がもたらす力
    　　
  2. あなたの睡眠をチェック
    　　
  3. ４つの睡眠トラブル
    　　
  4. 入眠障害と解決法
    　　
  5. 中途覚醒と解決法​
    　　
  6. 早期覚醒と解決法
    　　
  7. 熟眠障害と解決法
    　　
  8. 快眠のための基本ルール
    　　
  9. まとめ

「就寝時にできる眠りのバージョンアップ術」【後編】～自分史上最高の睡眠を経験する～

プログラム
内容
  1. 睡眠上手は寝返り上手​
  2. 寝返りを促すアイテム​
  3. マットレスと枕と熟睡​
  4. 眠りのバージョンアップ術
  5. みなさんへのメッセージ​

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