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メンタルヘルス研修～惨事ストレスに備える編（１日間）

メンタルヘルス研修～惨事ストレスに備える編（１日間）

一般的なストレスと異なる惨事ストレスの特性を理解し、周りの支援も活用する

研修No.B MHL190-0000-3814

対象者

  • 全階層

・惨事ストレスに対する心構えや日頃からできるストレスへの対策といった基礎知識を学び、職場のコミュニケーション改善についても考えたい方

研修内容・特徴outline・feature

本研修では、惨事ストレスに対する心構えや、日頃からできるストレスへの対策といった基礎知識を学んでいただきます。さらに、ストレスを一人が抱え込まない職場づくりについても理解いただくことで、職場のコミュニケーション改善についても考えていただくことができる研修です。

研修プログラム例program
内容
手法
  • １．惨事ストレスについて考える
    【ワーク】惨事ストレスに対する知識をセルフチェックする
    （１）惨事ストレスとは
    （２）惨事ストレスによる４つの反応
    （３）惨事ストレスが起因となり発症する恐れのある症状
講義
ワーク
  • ２．惨事ストレスに対する心構えと対策
    （１）ストレスの要因
    （２）惨事ストレスに対する心構え
    （３）対策のための準備と３つの方法
講義
  • ３．まずは普段の自分について知る
    （１）普段の自分について知る
    【ワーク①】普段の自分について可能な限り振り返り、共有する
    【ワーク②】普段のルーティン（業務時）について振り返り、共有する
    （２）自分にとってのストレス要因を整理する
    【ワーク】ここ数ヶ月を振り返り、自分にとってストレス要因になったものを洗い出し、共有する
    （３）ストレス反応
講義
ワーク
  • ４．ストレス対策のためにできること①～思考編
    （１）考え方を前向きに変える
    【ワーク】ポジティブな考え方を練習する
    （２）誰にでもある「思考のクセ」について知る
講義
ワーク
  • ５．ストレス対策のためにできること②～行動編
    （１）さまざまなリフレッシュ方法と身体に及ぼす好影響
    （２）楽しかった思い出を振り返る
    【ワーク】今まで自分が楽しいと感じた出来事を思い出す
    （３）自身のリフレッシュ方法を考える
    【ワーク】自身のリフレッシュ方法を考え、共有する
講義
ワーク
  • ６．ストレス対策のためにできること③～支援編
    （１）他者（職場のメンバー）を巻き込む
    （２）話すことの効果
    （３）話しやすい職場環境をつくる
    【ワーク】今の職場をより良くするための具体的な方法を考える
    （４）相手の変化に関心を持つ
    （５）話を聴く～傾聴のスキル
    【ワーク】ペアになり、傾聴のスキルを練習する
    （６）ポジティブな言葉を使うことのメリット
    【ワーク】ネガティブな言葉をポジティブな言葉に言い換える
    【ワーク】職場で何気なく使ってしまっているネガティブな言葉を洗い出す
    （７）困った時に誰に相談するか
    （８）相談窓口を確認しておく
講義
ワーク
  • ７．まとめ
ワーク

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カスタマイズ事例～ケーススタディCASE STUDY

本研修のカスタイマイズ事例として、作成したケーススタディを業界別にご紹介します。

{{theme}}研修のケーススタディ一覧

受講者の声／研修の感想・得た学びVOICE & learning

実施、実施対象
2024年8月　　　　　15名
業種
現業系公務
評価
内容：大変理解できた・理解できた
100%
講師：大変良かった・良かった
93.3%
参加者の声
  • 何でも気軽に話すことができる職場環境づくりに努めます。周囲に関心を持ち、コミュニケーションをしっかりととって組織の風土を変えていきたいです。
  • 思考や言葉の選択に幅を持たせることが重要と感じました。職場内での会話や現場での対応時に意識しようと思います。
  • 惨事ストレスについてあまりよくわかっていなかったので、とても有益な時間でした。対処法として活かします。

受講者の声をもっと見る

研修のプロがお答え 全力Q&Aqa

お客さまから「メンタルヘルス研修」に多く寄せられるご質問を抜粋して掲載しております。

「職場作り」を意識し、現場で取り組める具体的な方法と行動について学ぶことに特化している点です（医学的な療法や一般論を学ぶことをメインの目的としておりません）。

近年、人員削減による労働負担の増加など、労働者を取り巻く環境はストレスを増長しやすくなっています。人はストレス過多の状態が続くと、心身の健康を損ないます。 実際に職場でのストレスからの心の病による休職や離職が増加し、深刻な社会問題になっています。インソースの研修では、医学的な療法や一般論としてではなく、職場内で実践可能な具体的レベルまで落とし込みを行います。職場内でメンタルヘルス（心の健康）のケアを実践することで、仕事の正確性や効率を向上させることを目的としています。

インソースの研修では、メンタルヘルスについて最新の知識を得るだけでなく、「自身のストレス要因」、「自身の思考のクセ」、「ストレスの対処法」、「部署のメンバーについて業務上配慮すべきこと」などのテーマについて考えていただきます。受講者さま同士で意見交換をするワークもございますので、ご自身のストレスに気付き、またストレスの対処法としてさまざまな方法を身に付け実践につなげていただくことができます。
可能です。
研修実施にあたっては、例えば、一般職向けのメンタルヘルス研修であれば、メンタルヘルスの基本的知識、自分にとってのストレスを認識する、ストレスへの対処法を学ぶ、一人で抱え込まないための他者とのコミュニケーションについて学ぶといった構成になりますが、その中でどの部分を重点的に扱うかといった時間配分についてのカスタマイズができます。また、メンタルタフネスやタイムマネジメント等と組み合わせた研修内容についても、多種多様に変更可能です。組織の現状を元に、貴社の課題に沿ったテキストを作成いたします。近年は、新入社員が職場で壁にぶつかり、立ち直れずに離職してしまうといった事態を防ぐ目的でカスタマイズさせていただくことも多くございます。

カスタマイズ例①：メンタルヘルスの基本＋強い心を養うためのメンタルタフネス
メンタルタフネス研修（１日間）

カスタマイズ例②：メンタルヘルスの基本＋タイムマネジメント
働き方改善研修　～ストレス軽減と業務効率の向上編（１日間）

カスタマイズ例③：新入社員向けのメンタルヘルス
メンタルヘルス研修　～新入社員向け（１日間）
柔軟に盛り込ませていただきます。例えば、「メンタル不調になったときの相談窓口」といった、組織独自のルールについては、自社で冒頭にご説明頂きながら、貴社のガイドラインの記載された冊子などテキストと併せて受講者さまに配布いただき、研修内で講師が貴社のガイドラインをご案内する、といった方法をとることも可能です。
可能です。
実際に自社のケースでお考え頂くことで、受講者さまの取り組み姿勢も真剣なものになります。これまでにも様々な状況のお客さまからご相談をいただきました。例えば、「新人で仕事に慣れず、メンタルヘルス不調のになった部下からの相談」といった状況を想定し、話し役と聞き役に分かれて行うロールプレイングなど、職場に合わせたケースにしたいというご要望などです。
メンタルヘルスは非常にセンシティブな問題ですので、ご要望があれば、ちょっとしたニュアンスや言い回しなど、お客さまにご確認いただきながらケースを作りこんでまいります。
ございます。
管理・監督職のマネジメント力を向上させることが、メンタル不全の予防にもつながりますので、その階層に対しての研修をご要望頂いております。
一例としては、部下に対する指示・指導能力の向上、面談力の向上、業務管理の向上（＝マネジメント）、労務管理、ハラスメント防止といった内容でご提案させて頂いております。

管理職として知っておくべき知識を身につける「労務管理研修（１日間）」

職場のハラスメントをなくしストレスの原因を断つ「ハラスメント防止研修」

その他にもお客さまの課題に応じて、多種多様な研修をご提供いたします。ぜひお悩みをお聞かせください。

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