メンタルヘルス研修 惨事ストレスに備える編(1日間)

メンタルヘルス研修 惨事ストレスに備える編(1日間)

研修No.B MHL190-0000-3814

本研修の「ねらい」

本研修では、惨事ストレスに対する心構えや、日頃からできるストレスへの対策といった基礎知識を学んでいただきます。さらに、ストレスを一人が抱え込まない職場づくりについても理解いただくことで、職場のコミュニケーション改善についても考えていただくことができる研修です。


研修プログラム例

B MHL190-0000-3814

研修プログラム例
内容
手法
  • 1.惨事ストレスについて考える
    (1)惨事ストレスとは
    (2)惨事ストレスによる4つの反応
    (3)惨事ストレスが起因となり発症する恐れのある症状
講義
  • 2.惨事ストレスに対する心構えと対策
    (1)ストレスの要因
    (2)惨事ストレスに対する心構え
    (3)対策のための準備と3つの方法
講義
  • 3.まずは普段の自分について知る
    (1)普段の自分について知る
    【ワーク】普段の自分について可能な限り振り返る
    【ワーク】普段のルーティン(業務時)について振り返る
    (2)自分にとってのストレス要因を整理する
    【ワーク】ここ数ヶ月を振り返り、自分にとってストレス要因になったものを洗い出す
    (3)ストレス反応
    【ワーク】ストレスを感じたときに考えられる反応を、可能な限り挙げる
講義
ワーク
  • 4.ストレス対策のためにできること① ~思考編
    (1)考え方を前向きに変える
    【ワーク】ポジティブな考え方を練習する
    (2)誰にでもある「思考のクセ」について知る
講義
ワーク
  • 5.ストレス対策のためにできること② ~行動編
    (1)様々なリフレッシュ方法と身体に及ぼす好影響
    (2)楽しかった思い出を振り返る
    【ワーク】今まで自分が楽しいと感じた出来事を思い出す
    (3)自身のリフレッシュ方法を考える
    【ワーク】ここまでの研修内容をふまえ、自分のリフレッシュ方法を考える
講義
ワーク
  • 6.ストレス対策のためにできること③ ~支援編
    (1)他者(職場のメンバー)を巻き込む
    (2)話すことの効果
    (3)話しやすい職場環境を作る
    【ワーク】今の職場をより良くするための具体的な方法を考える
    (4)相手の変化に関心を持つ
    (5)話を聴く ~傾聴のスキル
    【ワーク】ペアになり、傾聴スキルを練習する
    (6)ポジティブな言葉を使うことのメリット
    【ワーク】ネガティブな言葉をポジティブな言葉に言い換える
    【ワーク】職場を振り返り、何気なく使ってしまっているネガティブな言葉を洗い出す
    (7)困った時に誰に相談するか
    (8)相談窓口を確認しておく
講義
ワーク
  • 7.まとめ

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内容をよく理解・理解
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講師がとても良い・良い
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