働き方改善研修 ~ストレス軽減と業務効率の向上編(1日間)

働き方改善研修 ~ストレス軽減と業務効率の向上編(1日間)

問題の本質は何か、を徹底的に考えたカリキュラムで、現場で役立つスキルやノウハウを習得!

研修No.B IMP211-0000-2840

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研修内容・特徴outline・feature

皆ただでさえ忙しい、誰もがギリギリまでがんばっているのに、これ以上どうすればよいのか? 現代のビジネスパーソンは、これまでより少ない人員で、膨大な業務を遂行しているため、一人一人の業務負担は日に日に高まり、従来よりストレスを感じやすくなっています。
そこで本研修では、ポジティブな心の持ち方と業務効率を高める時間管理法を身につけることで、ストレスを軽減できるようになっていただきます。

研修プログラム例program

研修プログラム例
内容
手法
  • 1.ストレスの要因とストレス
    (1)ストレスの要因
    (2)自分にとってのストレス要因を整理する
     【ワーク】 自分にとってのストレス要因を整理する
    (3)ストレスの程度と仕事への影響
    (4)ストレス反応 
講義
ワーク
  • 2.考え方を切り替えるために
    (1)考え方を変える~感情を整理する
    (2)思考のクセを知る
講義
ワーク
  • 3. 体調をコントロールする 
    (1)ポジティブな考え方は「健康」から
    (2)切り替えるきっかけを作る
     【ワーク】「疲れている」と自分で感じるチェックポイントを知る
     【ワーク】疲れを感じたら、対処するための方法を考える
    (3)体調管理に有効なポイント
     【ワーク】「ルーティン」「休養」「気晴らし」の3つで、今後行いたいことを考える
講義
ワーク
  • 4.時間管理について考える 
     【ワーク】仕事の時間管理に関する苦手なことや悩みを共有する
ワーク
  • 5.タイムマネジメントの原則 
    (1)原則1: 「時間」そのものは、現実には管理できない
    (2)原則2: 管理できるのは、仕事や行動
    (3)原則3: 時間を管理するとは、考え方や行動を変えること
    (4)原則4: 「仕事の優先順位」を意識すること
    (5)原則5: 自分ひとりの仕事も予定化する
講義
  • 6.仕事と行動を管理する~スケジューリング 
    (1)スケジューリングの手順
    (2)ステップ① ~ やるべきことの洗い出し
     【ワーク】 自分のたまっている仕事を洗い出す
    (3)ステップ② ~ 優先順位付け
     【ワーク】 自らの仕事を「重要性」と「緊急性」で整理する
    (4)ステップ③ ~ 時間を確保する
     【ご参考】日常感じる問題点と対策 
    (1)ミスや手戻りのために時間がかかってしまう
    (2)資料などを探す時間が長い
    (3)難しい仕事が多い
講義
ワーク
  • 7.まとめ
ワーク

全力Q&A{{list[0]['categoryBottom']}}関連の全力Q&A

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カスタマイズ事例~ケーススタディCASE STUDY

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{{theme}}研修のケーススタディ一覧

受講者の声VOICE

実施、実施対象
2018年 6月     25名
業種
中央官庁・国家機関
評価
内容:大変理解できた・理解できた
80.0%
講師:大変良かった・良かった
83.3%
参加者の声
  • 前向きに仕事に取り組みながら、時には息抜きもしたいと思った。
  • 普段から小さなストレスを感じていることに気づきました。研修で学んだことをヒントに、ストレスとうまく付き合って仕事をしていきたい。
  • 新しい職場、人間関係によるストレスに対しての反応や対応策について学べた、いい機会となった。

実施、実施対象
2017年 6月     29名
業種
製薬
評価
内容:大変理解できた・理解できた
96.6%
講師:大変良かった・良かった
93.1%
参加者の声
  • ストレスや業務効率について漠然としか考えていなかったが、体系的に論理的に説明していただけて非常にわかりやすかった。
  • ストレスとの向きあい方の部分で、実際の心の動きにそくしたグループワークだったので、イメージがわいて良かった。
  • ストレスの受け方や思考のクセについて落ち着いて考えられる良い機会になりました。時間管理についてもヒントをもらったので、活かしたいと思います。

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年間総受講者数
19,496
内容をよく理解・理解
94.0
講師がとても良い・良い
91.8

※2019年4月~2020年3月

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