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喫煙防止ワークショップ（半日間）

研修会社が挑む、喫煙防止。

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対象者

全階層

・禁煙、減煙を考えている方
・過去に禁煙、減煙に失敗した方

よくあるお悩み・ニーズ

禁煙・減煙したいが、最初の一歩が踏み出せない
自分や大切な人のために卒煙・禁煙したい
周囲に卒煙・禁煙宣言したものの、なかなか続かず挫折してしまう

研修内容・特徴outline・feature

「煙草＝健康に悪い」は周知の事実です。いち社会人として、喫煙がワーク・ライフ・マネーにもたらす影響を学び、どうしたら卒煙・禁煙できるのかを考えます。様々な状況に応じた対策も含めてワークショップ形式で検討し、確固とした目標を立て、すぐに実行できるマインドを醸成します。

研修のゴールgoal

①ワークショップの後、すぐに禁煙・減煙に向けた一歩を踏み出す
②喫煙したくなったときに、打ち勝つ対策や踏み止まれるマインドをもつ

研修プログラム例program


	内容	手法
	１．なぜたばこが手放せないのか【ワーク①】たばこやたばこを吸うことのメリット・デメリットを考える【ワーク②】ワーク①を踏まえ、それでもなお吸い続ける理由を考える ■日本の喫煙事情【ワーク】設問を読み、自身のたばこ依存度をチェックする	講義ワーク
	２．たばこがもたらす影響（１）喫煙が招く病気（２）受動喫煙が与える健康被害（３）三次喫煙（残留受動喫煙）（４）失われるもの ①時間【ワーク】人生の中でどれだけの時間をたばこのために費やすか計算する ②お金【ワーク】平均寿命まで喫煙を継続すると想定した場合のたばこ代を計算する	講義ワーク
	３．禁煙に挑む（１）禁煙の効果（２）すぐに行える禁煙対策（３）たばことストレス～離脱症状（禁断症状）への対策	講義
	４．まとめ～禁煙宣言【ワーク①】禁煙開始日を決める【ワーク②】禁煙する理由を明確にする【ワーク③】喫煙したくなる場面を想像し、対策を考える ■最後に	講義ワーク

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カスタマイズ事例～ケーススタディCASE STUDY

本研修のカスタイマイズ事例として、作成したケーススタディを業界別にご紹介します。

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受講者の声／研修の感想・得た学びVOICE & learning

実施、実施対象

2024年 7月　　　12名

業種

サービス業

評価

内容：大変理解できた・理解できた

100%

講師：大変良かった・良かった

100%

参加者の声

講師の思いが伝わってきたのが良かった。タバコをやめる理由や怖さを知れて、辞めるきっかけになった。
上から目線ではなく、経験談などを話していただき、頭に入ってきやすかった。節煙のためのマインドセットができた。
講師の体験が他人事と思えないくらいだった。禁煙・減煙に向けて、吸いたくなったら本日の研修内容を思い出したい。

開発者コメントcomment

私の周囲にも喫煙者がいますが、年々肩身の狭い思いをしているように感じます。それでも喫煙し続ける理由は何か、どうしたら卒煙・禁煙できるのか、一つずつ着実に考えることが卒煙・禁煙の第一歩と考えます。自分自身に合う対策を立てることで、意思が弱くなった場合にも思い止まれるようにしたく、企画しました。

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	２．たばこがもたらす影響（１）喫煙が招く病気（２）受動喫煙が与える健康被害（３）三次喫煙（残留受動喫煙）（４）失われるもの ①時間【ワーク】人生の中でどれだけの時間をたばこのために費やすか計算する ②お金【ワーク】平均寿命まで喫煙を継続すると想定した場合のたばこ代を計算する	講義ワーク
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