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メンタルヘルス研修～自身のストレスとうまく付き合う編（３時間）

問題の本質は何か、を徹底的に考えたカリキュラムで、現場で役立つスキルやノウハウを習得！

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対象者

新入社員

メンタルヘルスの一般知識だけでなく、自分で使えるストレスマネジメント手法や一人で抱え込まないための相談の仕方のポイントなどを知りたい新人の方

研修内容・特徴outline・feature

＜プログラムの特徴＞
年々打たれ弱い傾向にあるといわれる新人向けに、精神保健福祉士の資格を持つコンサルタントが開発したプログラムです。

＜プログラム内容＞
メンタルヘルスの一般知識を知るだけでなく、自分で使えるストレスマネジメント手法や一人で抱え込まないための相談の仕方のポイントなどについて学びます。

研修プログラム例program

研修プログラム例
	内容	手法
	１．メンタルヘルスの現状＜職場におけるストレスについて考える＞（１）メンタルヘルスに関する調査結果（２）メンタルヘルスの自己対策	講義ワーク
	２．自分の現状を把握＜不調に気づく＞（１）セルフチェック（２）ストレスの要因（３）自分のストレスの要因に気づく（４）自分にとってのストレスを整理する　【ワーク】自分にとってのストレス要因を整理する（５）ストレス反応（６）ストレスの程度と仕事への影響（７）メンタルヘルスを悪化させやすい人の特徴例	ワーク
	３．問題解決能力　＜発信する力・人を巻き込む力＞（１）一人で抱え込まない　　　　　（２）相談のタイミングに関するマナー　～本題に入る前に（３）相談の２つのポイント（４）相談するための「訊く」スキルとは（５）相手が話しやすさを感じる「質問」にするには	講義ワーク
	４．ストレスへの対処法（１）ストレスをどう捉えるか（２）様々なストレス対処法と身体に及ぼす好影響　【ワーク】あなたが普段どのような方法でストレスを発散しているか５０個洗い出しましょう。	講義ワーク
	５．まとめ

{{list[0]['categoryBottom']}}関連の全力Q&A

よくあるご質問について、研修のプロとして熱く丁寧に回答します。

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カスタマイズ事例～ケーススタディCASE STUDY

本研修のカスタイマイズ事例として、作成したケーススタディを業界別にご紹介します。

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{{theme}}研修のケーススタディ一覧

受講者の声VOICE

実施、実施対象

2018年 4月　　　　　49名

業種

製造業（電気機器・機械）

評価

内容：大変理解できた・理解できた

100%

講師：大変良かった・良かった

98.0%

参加者の声

ストレスが溜まったときの対処法や考えの切り替え方などを学ぶことができ、ためになりました。
上司に叱られたときや失敗したときにも、すぐに諦めず努力していきたいと思った。
何事にも明確な目的意識をもって取り組み、自分の仕事を豊かにしたい。

実施、実施対象

2017年 5月　　　　　17名

業種

その他市区町村など

評価

内容：大変理解できた・理解できた

94.1%

講師：大変良かった・良かった

100%

参加者の声

グループワークもたくさんあり、初対面の方とも話しやすかったのはこの研修のおかげだと思いました。ストレスがたまったら教材を見て元気をもらおうと思います。
聞くだけの研修かと思っていましたが、様々な職種の方とコミュニケーションをとることが出来て良かったです。様々な人の考え方やストレスに対する対応の仕方も参考になりました。
自分自身のストレスに対してどう対応していくのかなどストレスについて多くのことを知ることが出来て、これからの仕事につながっていくと思った。話し方や聞き方など仕事だけではなく、普段からでも大切だと知ることができて良かった。

受講者の声をもっと見る

開発者コメントcomment

ストレスの対処方法は、身体を動かす、気分転換をするなど様々なものが考えられます。
インソースでは、仕事におけるストレスへの対処法は以下の2つに大別できると考えています。

①負担を感じている自分自身の体や心にアプローチする（身体を動かす、考え方を変えるなど）
②ストレスの要因となっている物事にアプローチする（仕事の悩みを周囲に相談し、解決するなど）

本研修では、自身のストレスについて現状を把握し、ストレスに対する上記２つの対処方法を学びます。

読み物・コラムcolumn

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メンタルヘルス研修

年間総受講者数: 14,403名

内容をよく理解・理解: 94.5％

講師がとても良い・良い: 92.9％

※2019年10月～2020年9月

実績と受講者の声を見る

研修プログラム例
	内容	手法
	１．メンタルヘルスの現状＜職場におけるストレスについて考える＞（１）メンタルヘルスに関する調査結果（２）メンタルヘルスの自己対策	講義ワーク
	２．自分の現状を把握＜不調に気づく＞（１）セルフチェック（２）ストレスの要因（３）自分のストレスの要因に気づく（４）自分にとってのストレスを整理する　【ワーク】自分にとってのストレス要因を整理する（５）ストレス反応（６）ストレスの程度と仕事への影響（７）メンタルヘルスを悪化させやすい人の特徴例	ワーク
	３．問題解決能力　＜発信する力・人を巻き込む力＞（１）一人で抱え込まない　　　　　（２）相談のタイミングに関するマナー　～本題に入る前に（３）相談の２つのポイント（４）相談するための「訊く」スキルとは（５）相手が話しやすさを感じる「質問」にするには	講義ワーク
	４．ストレスへの対処法（１）ストレスをどう捉えるか（２）様々なストレス対処法と身体に及ぼす好影響　【ワーク】あなたが普段どのような方法でストレスを発散しているか５０個洗い出しましょう。	講義ワーク
	５．まとめ

メンタルヘルス研修～自身のストレスとうまく付き合う編（３時間）

対象者

研修内容・特徴outline・feature

研修プログラム例program

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カスタマイズ事例～ケーススタディCASE STUDY

受講者の声VOICE

開発者コメントcomment

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