メンタルヘルス研修 セルフケア編(1時間)

メンタルヘルス研修 セルフケア編(1時間)

問題の本質は何か、を徹底的に考えたカリキュラムで、現場で役立つスキルやノウハウを習得!

研修No.B MHL190-0000-3662

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対象者

  • 全階層

・ストレスに対する理解を深め、自分のストレスに気づき自身で対処する手法を短時間で学びたい方

研修内容・特徴outline・feature

人員不足や業務過多など、一人ひとりの業務負荷が高まる昨今、職場全体のメンタルヘルスを考えることが重要になっています。自分自身のケアができるように(セルフケア)のニーズも高まっています。
そこで本研修では、ストレスに対する理解を深め、自分のストレスに気づき対処する手法を短時間で学びます。

研修プログラム例program

研修プログラム例
内容
手法
  • 1.ハラスメントとは
    (1)セクシュアルハラスメントとは
    (2)パワーハラスメントとは
講義
  • 2.ハラスメントへの対処法
    ・ハラスメントかもしれないと感じた時に注意すべきこと
    (1)ひとりで悩まない
    (2)可能なかぎり加害者と距離をとる
    (3)第三者機関への上申・相談
    (4)記録をつける(いつ、どこで、だれから、どのような、継続しているのか 等)
講義
  • 3.ストレスの要因とストレス反応
    (1)ストレスの要因
    (2)ストレス反応
講義
  • 4.ストレスへの対処(セルフケア)を考える
    (1)ストレスへの対処方法
    (2)様々なストレス対処法と身体に及ぼす好影響
    (3)ストレスへの対処を考える
    【ワーク】普段ストレスを感じた際にどのように対処しているかを考える
講義
ワーク
  • 5.まとめ
ワーク

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メンタルヘルス研修の評価
年間総受講者数
21,696
内容をよく理解・理解
93.5
講師がとても良い・良い
90.0

※2018年10月~2019年9月

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