メンタルヘルス研修 セルフケア編(1時間)

メンタルヘルス研修 セルフケア編(1時間)

問題の本質は何か、を徹底的に考えたカリキュラムで、現場で役立つスキルやノウハウを習得!

研修No.B MHL190-0000-3662

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対象者

  • 全階層

・ストレスに対する理解を深め、自分のストレスに気づき自身で対処する手法を短時間で学びたい方

研修内容・特徴outline・feature

人員不足や業務過多など、一人ひとりの業務負荷が高まる昨今、職場全体のメンタルヘルスを考えることが重要になっています。自分自身のケアができるように(セルフケア)のニーズも高まっています。
そこで本研修では、ストレスに対する理解を深め、自分のストレスに気づき対処する手法を短時間で学びます。

研修プログラム例program

研修プログラム例
内容
手法
  • 1.ハラスメントとは
    (1)セクシュアルハラスメントとは
    (2)パワーハラスメントとは
講義
  • 2.ハラスメントへの対処法
    ・ハラスメントかもしれないと感じた時に注意すべきこと
    (1)ひとりで悩まない
    (2)可能なかぎり加害者と距離をとる
    (3)第三者機関への上申・相談
    (4)記録をつける(いつ、どこで、だれから、どのような、継続しているのか 等)
講義
  • 3.ストレスの要因とストレス反応
    (1)ストレスの要因
    (2)ストレス反応
講義
  • 4.ストレスへの対処(セルフケア)を考える
    (1)ストレスへの対処方法
    (2)様々なストレス対処法と身体に及ぼす好影響
    (3)ストレスへの対処を考える
    【ワーク】普段ストレスを感じた際にどのように対処しているかを考える
講義
ワーク
  • 5.まとめ
ワーク

全力Q&A{{list[0]['categoryBottom']}}関連の全力Q&A

よくあるご質問について、研修のプロとして熱く丁寧に回答します。

カスタマイズ事例~ケーススタディCASE STUDY

本研修のカスタイマイズ事例として、作成したケーススタディを業界別にご紹介します。

{{theme}}研修のケーススタディ一覧

受講者の声VOICE

実施、実施対象
2019年9月     12名
業種
非営利団体・官公庁関連組織
評価
内容:大変理解できた・理解できた
100%
講師:大変良かった・良かった
100%
参加者の声
  • まずは自分がストレスを抱えないように対処していきます。後輩も増えてきたので、体やメンタルの不調になる前に、その変化に早く気づき、話をきく・専門家につなぐなどの対応をしていければと思います。
  • 自身の思考のクセを認識し、本日学んだ「気持ちの切り替え」を行ってネガティブなことを引きずらない自分になりたいと思いました。
  • 活気ある楽しい職場であるためには、コミュニケーションが大切であること、相手のペースに合わせ、相手の話を最後までしっかり聞くことが重要と感じました。

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メンタルヘルス研修
年間総受講者数
19,496
内容をよく理解・理解
94.0
講師がとても良い・良い
91.8

※2019年4月~2020年3月

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