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レジリエンス研修

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研修の特徴・目的

自らメンタルを立て直し折れない心を育てる

レジリエンス(Resilience)とは、「精神的回復力」や「復元力」、「弾力性」、「耐久力」、「抵抗力」などと訳される言葉で、インソースでは「困難にぶつかっても、しなやかに回復し、乗り越える力」と定義しています。「脆弱性(vulnerability)」の反対の概念で、「自発的治癒力」の意味を持ち、元々は物理学や生態学などの用語でしたが、最近では心理学の分野でよく使われるようになりました。

常に目まぐるしく外部環境・内部環境が変化する社会においては、困難に立ち向かい、逆境下においても高いパフォーマンスを発揮し続けることのできる人材がどの組織でも求められています。そこで、厳しい環境に柔軟に適応しながら成長するための「レジリエンス」が重要視されるようになりました。様々なストレスを抱える現代のビジネスパーソンにとって、レジリエンスは欠かせない能力のひとつとなっていくでしょう。

インソースのレジリエンス研修では、困難な状況に立ち向かう強さだけではなく、物事を柔軟に受け止める考え方や、自らメンタルを立て直し折れない心を育てる方法を学びます。


レジリエンス研修のポイント

ある程度のストレスは自らの成長のためには必要なものと前向きに捉え、上手に付き合っていくことの重要性を認識する

ストレスはすべてが悪いものではなく、考え方や心の持ちようによってはプラスの力に変えることができます。ストレスを成長のためのチャンスと前向きに捉えることで、自身の成長をさらに加速させることができるのです。過去の経験や考え方をポジティブに切り替える演習を通して、逆境をチャンスと捉えられるようになる感情のコントロール法を身につけます。

ストレスに対する様々なアプローチ方法を学び、意識的にポジティブな自分を創ることを目指す

自分自身の考え方・行動パターンを把握し、仕事におけるストレスの現状を理解したうえで、肯定的に考えるためのABCDE理論や、失敗した時の心の復元の仕方、ストレスをためない工夫などをお伝えします。また、自尊感情や自己効力感の高め方を学び、素直に今の自分を認める機会にしていただけます。個人で考えた低下した気持ちを回復させる策を、さらにグループ内で共有することで、仕事に対するモチベーションをともに高めます。

明日からすぐに使える、困難な状況を乗り越える悩み別の対処法が習得できる

エンロールマネジメント、マインドフルネス呼吸法など、実践的に体を動かしながらメンタルヘルスに取り組んでいただけるプログラムもございます。その他、リーダー職や管理職向けに部下・後輩のレジリエンスを高めるための研修など階層別のコンテンツも豊富です。組織の課題に合わせたカスタマイズも承ります。


レジリエンス研修ご検討のお客さまからのご質問

インソースのレジリエンス研修の特徴はなんですか?

A..困難な状況やストレスに立ち向かう強さだけではなく、柔軟に受け止める考え方や自らメンタルを立て直す方法、つまり、乗り越えるためのソフトとハードの両面を身につけることを目標としている点です。具体的には、実践的なワークを通じて自分と向き合いながら、感情コントロールの仕方や自尊感情・自己効力感の高め方を学んでいただきます。

新人や若手といった若者が主な受講対象者ですか?

A.最近の傾向として、新人・若手社員のストレス耐性が特に低いということもあり、新人・若手社員のモチベーション向上や早期離職防止を目的にレジリエンス研修を実施されるケースは多く見受けられます。しかし、企業を取り巻く環境や日本社会そのものがめまぐるしく変化しており、管理職や中堅社員の方向けにも実施を検討される組織も増えています。

レジリエンス研修とセットになるような、おすすめの研修はありますか?

A.レジリエンスには、セルフコンロ―ル力が欠かせません。そのため、日々のストレスを軽減する「メンタルセルフ研修」、相手の立場をふまえた「アサーティブコミュニケーション」研修がおすすめです。

メンタルヘルス研修~セルフケア
アサーティブコミュニケーション研修

その他にもお客さまの課題に応じて、多種多様な研修をご提供いたします。ぜひお悩みをお聞かせください。

{{trainingName}}ご検討のお客様からのご質問 ~講師・内容・実施方法など

レジリエンス研修のおすすめプラン

管理職も若手も心の余裕をもって指導・成長していくプラン

管理職に「若手に厳しく言いすぎない適切な部下指導・職場づくり」、メンバーには「仕事と上手く向き合うレジリエンス・セルフプロモーション方法」を習得してもらう

6ヶ月で全社員がメンタルヘルス対策を1から学ぶプラン

全社員がメンタルヘルスへの共通認識を持ち、安心できる職場を作る。そのために管理職はラインケアを、一般社員はセルフケアを中心に学び、心の病を抱え込まない組織にする

メンタルヘルス対策を仕組みや風土改革から行うプラン

通常のメンタルヘルス研修(ラインケア、セルフケア)に加え、採用面接でのミスマッチ防止や部下への業務采配の仕方なども含め、1年間徹底的にメンタルヘルス改善を行う

ストレスチェックを職場改善に活かす研修とのセットプラン

全従業員を対象にメンタルヘルス研修を実施し、意識と知識を向上させる。ストレスチェックを受検後は、分析結果をもとに管理職・一般職それぞれに改善プログラムを実施する

レジリエンス研修のおすすめ動画教材・eラーニング

レジリエンス研修のご提供コンテンツ

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