レジリエンス研修
研修の特徴・目的
メンタル不調を自ら立て直し、折れない心を育てる
困難にぶつかってもしなやかに乗り越えるために
レジリエンス(Resilience)とは、「精神的回復力」や「復元力」、「弾力性」、「耐久力」、「抵抗力」などと訳される言葉で、インソースでは「困難にぶつかっても、しなやかに回復し、乗り越える力」と定義しています。「脆弱性(vulnerability)」の反対の概念で、「自発的治癒力」の意味を持ち、元々は物理学や生態学などの用語でしたが、最近では心理学の分野でよく使われるようになりました。
環境変化が大きい時代には、レジリエンスの重要度が高まる
常に目まぐるしく外部環境・内部環境が変化する社会においては、困難に立ち向かい、逆境下においても高いパフォーマンスを発揮し続けることのできる人材がどの組織でも求められています。そこで、厳しい環境に柔軟に適応しながら成長するための「レジリエンス」が重要視されるようになりました。様々なストレスを抱える現代のビジネスパーソンにとって、レジリエンスは欠かせない能力のひとつとなっていくでしょう。
レジリエンス研修のポイント
ある程度のストレスは成長のために必要だと前向きに捉える
ストレスはすべてが悪いものではなく、考え方や心の持ちようによってはプラスの力に変えることができます。ストレスを成長のためのチャンスと前向きに捉えることで、自身の成長をさらに加速させることができるのです。過去の経験や考え方をポジティブに切り替える演習を通して、逆境をチャンスと捉えられるようになる感情のコントロール法を身につけていただきます。
ストレスに対する様々なアプローチ方法を学び、意識的にポジティブな自分を創る
自分自身の考え方・行動パターンを把握し、仕事におけるストレスの現状を理解したうえで、肯定的に考えるためのABCDE理論や、失敗した時の心の復元の仕方、ストレスをためない工夫などをお伝えします。また、自尊感情や自己効力感の高め方を学び、素直に今の自分を認める機会にしていただけます。個人で考えた低下した気持ちを回復させる策を、さらにグループ内で共有することで、仕事に対するモチベーションをともに高めることができます。
困難な状況を乗り越えるための悩み別の対処法を習得できる
エンロールマネジメント、マインドフルネス呼吸法など、実践的に体を動かしながらメンタルヘルスに取り組んでいただけるプログラムもございます。その他、リーダー職や管理職向けに部下・後輩のレジリエンスを高めるための研修など階層別のコンテンツも豊富です。組織の課題に合わせたカスタマイズも承ります。
レジリエンス研修 おすすめプラン
コア・ソリューションプラン
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6カ月で全社員がメンタルヘルス対策を1から学ぶプラン
全社員がメンタルヘルスへの共通認識を持ち、安心できる職場を作る。そのために管理職はラインケアを、一般社員はセルフケアを中心に学び、心の病を抱え込まない組織にする
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メンタルヘルス対策を仕組みや風土改革から行うプラン
通常のメンタルヘルス研修(ラインケア、セルフケア)に加え、採用面接でのミスマッチ防止や部下への業務采配の仕方なども含め、1年間徹底的にメンタルヘルス改善を行う
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在宅勤務時のメンタル不調を防ぐ考え方とケアを学ぶプラン
一般職と管理職それぞれに、在宅勤務における仕事の進め方とメンタルヘルスマネジメントを学ばせるプラン。自宅受講できるストレスチェックも導入し、運用を容易にする
レジリエンス研修 研修プログラム
旬のプログラム
基本プログラム
階層やニーズ別のプログラム
レジリエンス研修 ワークショップ
レジリエンス研修 動画教材・eラーニング
レジリエンス研修 おすすめサービス
レジリエンス研修 Leaf(リーフ)シリーズ~HRテック
レジリエンス研修 読み物・コラム
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レジリエンスを鍛える3つのポイント
「レジリエンス」について解説するページです。レジリエンスとは「困難にぶつかっても、しなやかに回復し、乗り越える力」です。心理学をふまえたトレーニングで鍛えることができ、ストレスやメンタル不調に効果があります。本ページでは、レジリエンスの定義・意味・目的、鍛え方などをお伝えします。
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レジリエンスの基本~ものの見方を見える化するABCDE理論
本ページでは、「レジリエンス」の基本的な考え方である「ABCDE理論」について解説しています。ストレスと上手に付き合いながらメンタル耐性を高めると、失敗しても自分を立て直して前に進むことができます。
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レジリエンスの基本~偏った思考を内省して感情を育てる
本ページでは、「レジリエンスの基本」として、偏りがちな「ものの見方」のタイプとその回避策についてお伝えいたします。拡大解釈、個人化、外面化、視野狭窄(しやきょうさく)、レッテル貼り(アンコンシャス・バイアス)など
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ストレスに負けないレジリエンスの鍛え方!~就職氷河期世代ライターの経験より
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60代からの壁
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壁を乗り越える研修シリーズを語る
研修のプロがお答えレジリエンス研修 全力Q&A
お客さまから「{{trainingName}}」に多く寄せられるご質問を抜粋して掲載しております。
質問をクリックすることで、回答が表示されます。
研修のプロがお答えレジリエンス研修 全力Q&A
お客さまから「レジリエンス研修」に多く寄せられるご質問を掲載しております。
インソースのレジリエンス研修の特徴はなんですか?
困難な状況やストレスに立ち向かう強さだけではなく、柔軟に受け止める考え方や自らメンタルを立て直す方法、つまり、乗り越えるためのソフトとハードの両面を身につけることを目標としている点です。具体的には、実践的なワークを通じて自分と向き合いながら、感情コントロールの仕方や自尊感情・自己効力感の高め方を学んでいただきます。
新人や若手といった若者が主な受講対象者ですか?
最近の傾向として、新人・若手社員のストレス耐性が特に低いということもあり、新人・若手社員のモチベーション向上や早期離職防止を目的にレジリエンス研修を実施されるケースは多く見受けられます。しかし、企業を取り巻く環境や日本社会そのものがめまぐるしく変化しており、管理職や中堅社員の方向けにも実施を検討される組織も増えています。
レジリエンス研修とセットになるような、おすすめの研修はありますか?
レジリエンスには、セルフコンロ―ル力が欠かせません。そのため、日々のストレスを軽減する「メンタルヘルス研修」、相手の立場をふまえた「アサーティブコミュニケーション研修」がおすすめです。
▶メンタルヘルス研修~セルフケア
▶アサーティブコミュニケーション研修
その他にもお客さまの課題に応じて、多種多様な研修をご提供いたします。ぜひお悩みをお聞かせください。
お問合せ・ご質問
よくいただくご質問~特徴や内容など講師派遣型研修について詳しくご説明
新卒採用に関するお知らせ オンライン・全国で会社説明会開催中
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2024.4.18
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2024.4.17
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2024.4.15
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エンカレッジ様主催exhibitionに出展いたしました!100名以上のご参加ありがとうございます
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2024.4.12
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2024.4.08
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2024.4.08
選考参加者限定!オフィス見学ツアー開催しました!ご参加ありがとうございます
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2024.4.05
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2024.4.03
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2024.4.01
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2024.4.01
2024年卒新入社員入社式実施しました!インソースグループの新入社員は25名です!
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選考参加者限定!オフィス見学ツアー開催しました!ご参加ありがとうございます
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2024.3.12
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2024.3.08
日本経済新聞(朝刊)「女性役員比率が3割以上でROAも高い企業」にて当社が1位となりました!
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2024.3.04
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2024.3.01
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2024.2.28
【特別企画】都内オフィス見学ツアー開催しました!!ご参加ありがとうございます
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2024.2.27
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2024.1.27
大学生協様主催のイベントに参加いたしました。ブースに来てくださった皆様ありがとうございます
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2024.1.24
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2024年の営業開始です!本年もよろしくお願いいたします。
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2023.10.28
九州就活フェスタ(大学生協様主催)に出展いたしました!ご参加ありがとうございました!
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2023.10.20
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2023.10.19
【予告】10/28(土)九州就活フェスタ(大学生協様主催)に出展いたします。新会社の女性役員も登場予定です!
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2023.10.16
25卒向け早期選考説明会開始いたしました!ご応募お待ちしています。
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2023.10.12
24卒の応募も続けています。ご興味のある方は直接ご連絡ください!
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2023.10.09
エンカレッジ様10月一括エントリ―応募の方へ、合格案内を開始しました
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2023.10.04
25卒モンゴル高専様向け説明会実施しました。沢山のご参加ありがとうございました。
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2023.10.02
24卒内定式実施しました!ドミノ電鉄研修は大盛況でした!
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2023.10.01
24卒内定者懇親会開催!
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2023.09.27
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2023.09.25
【25卒説明会】東京大学限定セミナー参加いたしました。ご視聴ありがとうございました。
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2023.09.24
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2023.09.21
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2023.09.20
超特別有給インターン開催!ワークショップの設計についてリアルな現場を体験!9/20(水)~9/22(金)
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2023.09.20
【25卒説明会】東京地区合同セミナー参加いたしました。ご視聴ありがとうございました。
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2023.09.19
超特別有給インターン開催!新規事業の推進や社会福祉事業への取り組みなどに関するリアルな現場を体験!9/19(火)~9/22(金)
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2023.09.18
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2023.09.17
【25卒説明会】関西地区合同セミナー参加いたしました。ご視聴ありがとうございました。
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2023.09.13
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2023.09.12
超特別有給インターン開催!公開講座のリアルな現場を体験!9/12(火)~9/14(金)
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内定式の準備を進めています!お客様のオンラインイベントを請け負う部署が、内定式も管轄しています!
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