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レジリエンスを強化したい方
※チーム全体で困難を乗り越える力を高めたい方には「リーダーのためのレジリエンス研修～自分・部下・チームのレジリエンスを高める」がおすすめです
レジリエンス研修～しなやかにストレスと向き合い、回復力を身につける
研修No.1900801
本研修は、オンラインでも実施可能です。日程がない場合はお気軽にご相談ください
対象者
- 若手層
- 中堅層
- リーダー層
- 管理職層
よくあるお悩み・ニーズ
- ストレスと上手に付き合う方法が知りたい
- 困難をしなやかにたくましく乗り越える力を身につけたい
- レジリエンスを鍛える方法が知りたい
研修内容・特徴outline・feature
レジリエンス（resilience）とは「精神的回復力」のことを指します。レジリエンスを身につけることで、ストレスと上手に付き合い、困難を乗り越え成長することができるようになります。 日々様々なストレスやプレッシャーにさらされるビジネスパーソンにとって、レジリエンスを身につけることは大切です。
本研修では、レジリエンスを向上させるために以下のポイントを学びます。
①捉え方を変え、気持ちを切り替える ～感情コントロール
②自信を持ち、強みを活かす ～自尊感情
③自分の成長を感じ、成長チャンスを増やす ～自己効力感
④心の支えを作る ～良好な人間関係
ワークを通じて、自分と向き合いながら感情コントロールの仕方や自尊感情・自己効力感の高め方を学んでいただきます。
到達目標goal
- ①ABCDE理論を活用することで、自分の感情をコントロールできるようになる
- ②自分の強みを認識することで、自信を持ち自尊感情を高められるようになる
- ③自分の成功体験を振り返り、「私はできる」という自信を持てるようになる
研修プログラム例program
| 内容 | 手法 | |
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講義 ワーク |
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講義 ワーク |
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講義 ワーク |
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講義 ワーク |
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講義 ワーク |
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ワーク |
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5939
企画者コメントcomment
同じような困難にぶつかった場合でも、「困難をチャンスに変えて成長できる人」「不安を抱く人」「困難を避けようとする人」など反応はさまざまです。
自分の心の持ち方や物事の捉え方を変えることで、ストレスと上手に付き合い、しなやかに困難を乗り越えることができるようになります。
本研修をご受講いただくことで、「困難をチャンスに変えて成長できる人」を目指していただきます。
スケジュール・お申込みschedule・application
オンライン開催
セミナールーム開催
【新型コロナウイルス感染症への対策について】 （更新日：2020年8月5日）
セミナールーム開催の場合、受講者さまの安全確保のために、定員半減、ビニールシールド設置、会場消毒など「８つの感染症対策」を実施しております。詳細はこちらのページをご覧ください。
お申込み時の注意点 →お申込みから研修当日までの流れ
- ・同業の方のご参加はご遠慮いただいております
- ・お申込みの状況により、開催日程をHPから削除させていただくことがあります
よくあるご質問
変更・キャンセルはいつから発生？いくらかかりますか？受講者の評価evalution
研修評価
内容：大変理解できた・理解できた
95.6%
講師：大変良かった・良かった
94.1%
※2019年4月～2020年3月
- 実施、実施対象
- 2020年6月 5名
- 業種
- インソース
- 評価
-
内容：大変理解できた・理解できた100%講師：大変良かった・良かった80%
- 参加者の声
- 困難なことが起きても柔軟に対応できる考え方を身につけ、実践していきたいです。また、後輩にも伝えていき、離職率を下げたいです。
- 不平不満を述べても成長につながらないということと、自信を持つために自己効力感を高めることの重要さを感じました。１日３個のラッキーを見つけることを実践したいと思います。
- 業務はもちろん、日ごろ生きていくうえで必要な内容だったと思います。考え方や捉え方に対する内容が多かったので、一つひとつの業務のビジョン、こうありたいと思うものに向けて取り組んでいきたいと思います。
- 実施、実施対象
- 2020年2月 7名
- 業種
- インソース
- 評価
-
内容：大変理解できた・理解できた100%講師：大変良かった・良かった100%
- 参加者の声
- 職場の人間関係を良好にして、ストレス耐性をアップしていきたい。職員へのセミナーに役立てていきたい。
- 自分に自信を持ち相手も受け入れることで、よりよい関係を築いていく。また、捉え方を変えてみる。
- 自分の成長だけでなく、他者の成長の要素として変えていきたい。
- 日々の言動に感謝を伝えること、相手を変えようとしないというところを活かしていきたいと思いました。
- 本日学んだレジリエンスの力を、自分だけでなく周りも高められるように、情報を共有していきたい。
- 実施、実施対象
- 2020年2月 7名
- 業種
- インソース
- 評価
-
内容：大変理解できた・理解できた100%講師：大変良かった・良かった100%
- 参加者の声
- やる気を見失いがちでしたが、自分のこれまでしてきたことや考え方を切り替えることで自分を励ましながら業務を続けてみようと思います。アサーションのお話やメラビアンの法則は勉強になりました。
- 本日の研修で、私もストレスを受けていたことが自覚できました。同時にその対応法も学ぶことができ、有益な時間を過ごすことができました。私の中で、自分の強みをうまく出せなかったこともあり、恐らく職場の同僚も簡単には自分の強みを言語化できないのではないかと思います。なので、私から進んで同僚の強みを言語化することで、お互い言い合える風潮が作れたらと思っています。他にも学んだことをやれることから少しずつやっていき、ストレスを減らしてより良い働き方を目指したいです。
- ストレスを感じた際に要因をおさえて、考え方を良い方に変えられるように意識して業務に活かしたいと思います。また同僚や周りのメンバーをもっと気にかけ、良い関係づくりにも気をつけていきたいと思います。
- 実施、実施対象
- 2020年1月 17名
- 業種
- インソース
- 評価
-
内容：大変理解できた・理解できた94.1%講師：大変良かった・良かった94.1%
- 参加者の声
- ＡＢＣＤＥ理論による良い考え方を業務で活かしていきます。また、コミュニケーション（ささいな変化、ほめるなど）が改めて大事だと思いました。無理せずに頑張っていきます。
- 自分の弱みが強みになることが知れた。自己効力感を高めて、周りをほめることをしながら業務に取り組みたい。
- 考え方を変えることで感情は変えられることを体感できたので、仕事などでマイナス感情になったときに実践してみたいと思います。
- 人間関係が職場での一番の不安要素であったので、①適度な距離感②相手をよく知る③雑談や業務関係でコミュニケーションをよく取る・心の支えを広く作る、の主に３つを意識していきたいです。また柔軟な考え方は日ごろから心がけていきたいです。
- 実施、実施対象
- 2019年12月 11名
- 業種
- インソース
- 評価
-
内容：大変理解できた・理解できた90.9%講師：大変良かった・良かった100%
- 参加者の声
- 自分自身の心の持ちようだけではなく、職場環境が重要であることを、改めて認識しました。
- 自分を知る、相手を知ることで仕事の効率を挙げ、職場でのストレスができる限り低い環境を作っていきたいです。
- 部下を持ったときに、職場の良い人間関係を維持できるように活かしたいと思います。
- 日々の業務において、失敗したときや落ち込んだ時に活かしていきたいです。
- 実施、実施対象
- 2019年11月 7名
- 業種
- インソース
- 評価
-
内容：大変理解できた・理解できた100%講師：大変良かった・良かった100%
- 参加者の声
- レジリエンスを鍛え、考え方も対処法も活かしたいと思います。
- 相互で尊重しあえる環境を築けるようになると良いと思いました。マインドフルネスの活用で、コンスタントに自分のガスを抜きながら、パフォーマンスの向上・維持をしていこうと思います。
- 新卒入社の人たちや、業務に慣れを感じてきている３年目の社員たちに教えていきたいと思います。
- すぐに使えそうだと感じたものは、ＡＢＣＤＥ理論での考え方です。感情先行になりがちだったため、「なぜそう感じたか」を立ち止まって考えるクセづけを行っていきたいと思いました。また、いろいろな考えの方と話をしたことで、弱みと思っていたものが、そうでなかったと気付けました。
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本研修の評価-
内容をよく理解・理解- 95.6％
- 講師がとても良い・良い
- 94.1％
※2019年4月～2020年3月
公開講座の年間実績-
- 受講者数※1
- 75,654名
- 開催数※1
- 9,618回
- 講座数※2
- 2,743種
類
- WEBinsource
ご利用社数※2 - 12,642社
※1 2019年4月～2020年3月
※2 2020年3月末時点
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感染症対策実施について
（更新日：2020年8月5日）
日々の会場消毒やビニールシールド設置など「８つの感染症対策」を行い、全国で来場型の公開講座を再開しております。また、オンライン公開講座も引き続き実施しております。
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