レジリエンス研修～しなやかにストレスと向き合い、回復力を身につける

レジリエンス（resilience）とは「精神的回復力」のことを指します。レジリエンスを身につけることで、ストレスと上手に付き合い、困難を乗り越え成長することができるようになります。
日々様々なストレスやプレッシャーにさらされるビジネスパーソンにとって、レジリエンスを身につけることは大切です。
本研修では、レジリエンスを向上させるために以下のポイントを学びます。
　①捉え方を変え、気持ちを切り替える　～感情コントロール
　②自信を持ち、強みを活かす　～自尊感情
　③自分の成長を感じ、成長チャンスを増やす　～自己効力感
　④心の支えを作る　～良好な人間関係
ワークを通じて、自分と向き合いながら感情コントロールの仕方や自尊感情・自己効力感の高め方を学んでいただきます。

• ①ABCDE理論を活用することで、自分の感情をコントロールできるようになる
• ②自分の強みを認識することで、自信を持ち自尊感情を高められるようになる
• ③自分の成功体験を振り返り、「私はできる」という自信を持てるようになる

同じような困難にぶつかった場合でも、「困難をチャンスに変えて成長できる人」「不安を抱く人」「困難を避けようとする人」など反応はさまざまです。 自分の心の持ち方や物事の捉え方を変えることで、ストレスと上手に付き合い、しなやかに困難を乗り越えることができるようになります。
本研修をご受講いただくことで、「困難をチャンスに変えて成長できる人」を目指していただきます。