お問合せ
0120-800-225
自分自身のストレスマネジメントの方法を学びたい方
◆受講される方やご担当者さまのお悩み
「具体的にストレスをうまく発散してリフレッシュしたい」
「自分にとってのストレスの要因を知りたい」
「上手にストレスと向き合える対処法を教えて欲しい」
「何か不満を感じた時、我慢してしまい、一人で抱え込む傾向がある」
（チェアヨガ体験付き）メンタルヘルス研修～自ら心身ともにリフレッシュする編
研修No.1900001
本研修は、オンラインでも実施可能です。日程がない場合はお気軽にご相談ください
対象者
研修内容・特徴outline・feature
本研修では、ストレスに対する理解を深め、自分のストレスに気づき適切に対処する手法を学んでいただきます。
◆研修のポイント
①メンタルヘルスに関する知識を得る（調査結果やストレスチェック制度）
②自身のストレスの要因を発見する
③自身の思考のクセを知る
④ストレスへの対処を考える
⑤ストレスの解消方法を知る（相談する）
⑥職場で座ったままできる「チェアヨガ」を体験する
※本研修にはチェアヨガ（着替える必要がない、椅子を使ったヨガ）が含まれます。チェアヨガを希望されないお客さまは、「▼メンタルヘルス研修（セルフケア）」にお申込みくださいませ。
研修プログラム例program
| 内容 | 手法 | |
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講義 |
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講義 ワーク |
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講義 ワーク |
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講義 ワーク |
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講義 ワーク |
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ワーク |
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スケジュール・お申込みschedule・application
お申込み時の注意点 →お申込みから研修当日までの流れ
- ・同業の方のご参加はご遠慮いただいております
- ・会場やお申込み状況により、事前告知なく日程を削除させていただくことがあります
【新型コロナウイルス感染症への対策について】 （更新日：2020年11月20日）
セミナールーム開催の場合、受講者さまの安全確保のために、定員半減、ビニールシールド設置、会場消毒など「８つの感染症対策」を実施しております。詳細はこちらのページをご覧ください。
よくあるご質問
変更・キャンセルはいつから発生？いくらかかりますか？受講者の評価evalution
本テーマの評価
内容：大変理解できた・理解できた
97.4%
講師：大変良かった・良かった
96.5%
※2019年10月～2020年9月
- 実施、実施対象
- 2017年11月 9名
- 業種
- インソース
- 評価
-
内容：大変理解できた・理解できた100%講師：大変良かった・良かった100%
- 参加者の声
- 職場でのコミュニケーションの大切さを感じたので、日々の業務を円滑に進められるよう、「＋一言」で自分の気持ちを相手に伝えていきたいと思いました。
- 「＋一言」実践していきたいと思います。「～ない」等ネガティブな発言はしないようにしたいです。周りの人にも教えあげ、職場環境を良くしたいと思います。
- 研修を受けて、ポジティブプラスな考えができるようになった気がします。プラス一言や、アンガーマネジメントと知りたいことを学べて良かったです。チェアヨガも体験できて、とても良い経験でした。
- 実施、実施対象
- 2017年9月 4名
- 業種
- インソース
- 評価
-
内容：大変理解できた・理解できた100%講師：大変良かった・良かった100%
- 参加者の声
- ストレスがたまった時にどうしたらよいかを学ぶことができたので、取り入れていきたいです。考え方のクセを知れるようにし、それを別の角度で見られるようになってストレスをため込まないで仕事ができればと思いました。
- 考え方を変えて、視野を広くしたいです。割り切ってしまうことも大切ということを理解しました。
- ネガティブな思考をそのままにしないでポジティブに変えていきます。
- 実施、実施対象
- 2017年3月 3名
- 業種
- インソース
- 評価
-
内容：大変理解できた・理解できた100%講師：大変良かった・良かった100%
- 参加者の声
- いかにしてストレスを上手にコントロールしていくことが大切か、自分自身のために、周りの環境のために、どう言動していくか、少しずつ実行していきたいと思います。
- 視点を変えていきます。また、リフレッシュするためにチェアヨガを取り入れたいと思います。
- 思考を急に変えることは難しいが、視点を変えるということを忘れないようにし、少しずつチャレンジしていこうと思います。自身の経験の中で良いことだと共感いただけたことを今度は自分がほかの人へしてあげられればと思います。
- 実施、実施対象
- 2016年 8月 5名
- 業種
- 公開講座
- 評価
-
内容：大変理解できた・理解できた100%講師：大変良かった・良かった100%
- 参加者の声
- 自分のメンタルマネジメントとして活かすのはもちろんですが、後輩や同僚が悩んだ時や相談を受けた際には、対話の中からアドバイスができればと思います。
- 職場内や研修時間に対話を取り入れることの方が何かを教えることより気づきがあると分かりました。
- 先輩、上司、後輩ともっと対話し、理解を深めていけたらと思いました。ヨガ、とてもリラックスできました。今後取り入れていきたいと思います。
- あまり考え込まないようにして少しでもストレスを減らしていきたいと思いました。参加させていただき客観的に自分自身を見つめ直すことができ、少し前向きな気持ちになりました。
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メールでのお問合せ
本テーマの評価-
内容をよく理解・理解- 97.4％
- 講師がとても良い・良い
- 96.5％
※2019年10月～2020年9月
公開講座の年間実績-
- 受講者数※1
- 58,332名
- 開催数※1
- 8,445回
- 講座数※2
- 2,859種
類
- WEBinsource
ご利用社数※2 - 13,492社
※1 2019年10月～2020年9月
※2 2020年9月末時点
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感染症対策実施について
日々の会場消毒やビニールシールド設置など「８つの感染症対策」を行い、全国で来場型の公開講座を再開しております。また、オンライン公開講座も引き続き実施しております。
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2021年3月 3日
（新入社員・新社会人向け）ＩＴリテラシー研修 -
2021年2月17日
（半日研修）ＤＸ理解研修 -
2021年2月 9日
部下の育て方研修～面談とフィードバックで経験学習サイクルを回す -
2021年1月21日
（新入社員・新社会人向け）オンラインビジネスゲーム研修～チームの一員として仕事の進め方を学ぶ -
2021年1月18日
（新入社員・新社会人向け）プレゼンテーション研修～オンラインで学ぶ実践スキル編
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