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自分自身のストレスマネジメントの方法を学びたい方
◆受講される方やご担当者さまのお悩み
「具体的にストレスをうまく発散してリフレッシュしたい」
「自分にとってのストレスの要因を知りたい」
「上手にストレスと向き合える対処法を教えて欲しい」
「何か不満を感じた時、我慢してしまい、一人で抱え込む傾向がある」
（チェアヨガ体験付き）メンタルヘルス研修～自ら心身ともにリフレッシュする編
研修No.1900001
このページは公開講座の研修を紹介しています
対象者
研修内容
本研修では、ストレスに対する理解を深め、自分のストレスに気づき適切に対処する手法を学んでいただきます。
◆研修のポイント
①メンタルヘルスに関する知識を得る（調査結果やストレスチェック制度）
②自身のストレスの要因を発見する
③自身の思考のクセを知る
④ストレスへの対処を考える
⑤ストレスの解消方法を知る（相談する）
⑥職場で座ったままできる「チェアヨガ」を体験する
※本研修にはチェアヨガ（着替える必要がない、椅子を使ったヨガ）が含まれます。チェアヨガを希望されないお客さまは、「▼メンタルヘルス研修（セルフケア）」にお申込みくださいませ。
ワークのポイント
研修パートでは、ストレスの要因の整理やストレス発散方法の共有、考え方を変えるポイント等、講義だけでなくディスカッションの機会を多く設け、メンタルヘルスについて様々な角度から考えていただきます。
ヨガレッスンでは、インストラクターによるチェアヨガ（着替えを必要としない着座ヨガ）を体験いただきます。呼吸法やストレッチなど、身体と心をリラックスさせる手法を学ぶことができます。椅子に座ったままという手軽さで、デスクワークの多い現代において、まさに「職場で明日から使える」内容となっています。
研修プログラム例
| 研修プログラム例 | ||
| 内容 | 手法 | |
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講義 |
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講義 ワーク |
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講義 ワーク |
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講義 ワーク |
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講義 ワーク |
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ワーク |
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スケジュール
公開講座を手軽にお安く受講いただけます！
※一部の研修は、割引対象外となります。
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お申込み時の注意点→お申込みから研修当日までの流れ
（１）同業の方のご参加はご遠慮いただいております。
（２）最低履行人数の４名に達しなかった場合、研修が中止となる可能性がございます。中止の可能性がある場合は研修日の２週間前に中間報告、１週間前に開催可否の連絡をさせていただきます。
（３）研修実施３週間を切った時点で、お申込み者数が０名の場合、開催日程をＨＰから削除させていただくことがあります。
※登壇予定の講師は予告なく変更になる場合がございますことをご了承くださいませ
４名様以上でのご検討の際、日程の都合が合わない場合や、開催予定が表示されていない場合には、開催のリクエストが可能です。
公開講座部（03-5259-0071）までご相談ください。
よくあるご質問
受講者の評価
研修評価
内容：大変理解できた・理解できた
99.0%
99.0%講師：大変良かった・良かった
96.1%
96.1%※2017年4月～2018年3月
- 実施、実施対象
- 2016年 8月 5名
- 業種
- 公開講座
- 評価
-
内容：大変理解できた・理解できた100%講師：大変良かった・良かった100%
- 参加者の声
- 自分のメンタルマネジメントとして活かすのはもちろんですが、後輩や同僚が悩んだ時や相談を受けた際には、対話の中からアドバイスができればと思います。
- 職場内や研修時間に対話を取り入れることの方が何かを教えることより気づきがあると分かりました。
- 先輩、上司、後輩ともっと対話し、理解を深めていけたらと思いました。ヨガ、とてもリラックスできました。今後取り入れていきたいと思います。
- あまり考え込まないようにして少しでもストレスを減らしていきたいと思いました。参加させていただき客観的に自分自身を見つめ直すことができ、少し前向きな気持ちになりました。
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本研修の評価-
内容をよく理解・理解- 99.0％
- 講師がとても良い・良い
- 96.1％
※2017年4月～2018年3月
公開講座の年間実績-
- 受講者数※1
- 49,686名
- 開催数※1
- 6,577回
- 講座数※2
- 2,124種
類
- WEBinsource
ご利用社数※2 - 約6,970社
※1 2017年4月～2018年3月
※2 2018年3月末時点
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