自分自身のストレスマネジメントの方法を学びたい方
◆受講される方やご担当者さまのお悩み
「具体的にストレスをうまく発散してリフレッシュしたい」
「自分にとってのストレスの要因を知りたい」
「上手にストレスと向き合える対処法を教えて欲しい」
「何か不満を感じた時、我慢してしまい、一人で抱え込む傾向がある」
研修No.1900001
本研修は、オンラインでも実施可能です。日程がない場合はお気軽にご相談ください
自分自身のストレスマネジメントの方法を学びたい方
◆受講される方やご担当者さまのお悩み
「具体的にストレスをうまく発散してリフレッシュしたい」
「自分にとってのストレスの要因を知りたい」
「上手にストレスと向き合える対処法を教えて欲しい」
「何か不満を感じた時、我慢してしまい、一人で抱え込む傾向がある」
本研修では、ストレスに対する理解を深め、自分のストレスに気づき適切に対処する手法を学んでいただきます。
◆研修のポイント
①メンタルヘルスに関する知識を得る(調査結果やストレスチェック制度)
②自身のストレスの要因を発見する
③自身の思考のクセを知る
④ストレスへの対処を考える
⑤ストレスの解消方法を知る(相談する)
⑥職場で座ったままできる「チェアヨガ」を体験する
※本研修にはチェアヨガ(着替える必要がない、椅子を使ったヨガ)が含まれます。チェアヨガを希望されないお客さまは、「▼メンタルヘルス研修(セルフケア)」にお申込みくださいませ。
内容 | 手法 | |
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注意事項
【新型コロナウイルス感染症への対策について】
セミナールーム開催の場合、受講者さまの安全確保のために、定員半減、ビニールシールド設置、会場消毒など「8つの感染症対策」を実施しております。詳細はこちらのページをご覧ください。
本テーマの評価
内容:大変理解できた・理解できた
99.0%
講師:大変良かった・良かった
96.2%
※2020年10月~2021年9月
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実践重視のプログラムで「わかる」を「できる」に!