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リーダーのためのストレスマネジメント研修~ストレスをうまく活用して自分も職場も元気にする

リーダーのためのストレスマネジメント研修~ストレスをうまく活用して自分も職場も元気にする

良いストレスを設計し、悪いストレスを排除する

研修No.1900800

対象者

  • リーダー層
  • 中堅層

・リーダー層
・リーダーとしてチームをまとめる方

よくあるお悩み・ニーズ

  • リーダーとしてストレスを感じることが多い
  • 指示を出したり依頼をする際、メンバーに遠慮をしてしまうことが多い
  • 上司やキーパーソンとうまくいかないと感じることがある

研修内容・特徴outline・feature

ストレスときくと、悪いもの、排除すべきものと思われがちですが、上手く活用すれば、自分自身や相手を前向きに動かす刺激や原動力にもなります。
本研修では、①自分②チーム③キー(上司)の3方向へのストレスマネジメントを学びます。良いストレスを設計し、悪いストレスを排除することで、自分も職場も元気にする方法を獲得いただきます。

到達目標goal

  • ①自分自身の休め方を知る
  • ②チーム・メンバーにとっての良いストレスの設計の仕方を学び、悪いストレスの除き方を学ぶ
  • ③キーパーソン(上司)のストレスを軽減させ、自身の仕事が円滑に進むようにする

研修プログラム例program

内容 手法
  • 1.ストレスをコントロールして元気な職場をつくる
    (1)なぜストレスマネジメントが求められるか ~リーダーは組織の潤滑油
    (2)リーダーに求められる3つのストレスマネジメント
     ①自分 ②チーム ③キーパーソン(上司)
講義
ワーク
  • 2.ストレスマネジメントの基本 ~まずは自分の休め方を知っておく
     【ワーク】リーダーとして仕事をする中で、ストレスを感じる場面を洗い出す
    (1)ストレスの要因 ~リーダー・中間管理職のストレス傾向
    (2)ストレス反応を知る
     【ワーク】ストレスを感じたとき、どのような反応を示すかチェックする
    (3)ストレスに対処する
     【ワーク】ストレスへの対処の工夫を共有する
講義
ワーク
  • 3.チームのストレスマネジメント ~悪いストレスを排除し、良いストレスを設計する
    【ワーク】これまでに経験した、今思えば「良いストレス」「悪いストレス」を洗い出し、当時の気持ちを振り返る
    (1)2種類のストレスパターン
     ①良いストレス:達成の原動力になったり、頑張るための適度な刺激
     ②悪いストレス:心身に悪影響を及ぼす刺激
     ③リーダーは、良いストレスを設計し、悪いストレスを排除する
    (2)良いストレスを設計する
     ①良いストレスの事例
     ②良いストレスのかけ方 ~個別に考え、ともに決める
     ③負荷をかけた後の支援の仕方
     【ワーク】部下1名を選び、ステップに沿って良いストレスを設計する。効果・リスクを
     明らかにし、支援の仕方を考える
    (3)悪いストレスを排除する
     ①悪いストレスの事例(環境、人間関係、機材等)
     ②心理的安全性の高い環境づくり
     ③自分が悪いストレスの要因にならないために
     【ワーク】チームの悪いストレスを3つの視点(人、モノ、環境)で洗い出し、リーダーとしてできることを考える
講義
ワーク
  • 4.キーパーソンのストレスマネジメント ~上司のストレスを軽減して自分も楽になる
    【ワーク】仕事を進めるうえで、みなさんの上司が喜ぶこと・嫌がることを考える
    (1)キーパーソンのストレスを軽減させるメリット
    (2)相手を観察する
     ①くちぐせ、習慣、評価軸 ②期待する報告・連絡・相談の頻度と尺
    【ワーク】①~③に沿って上司の傾向を洗い出す
    (3)相手のウォンツを先取りする
    (4)媚びるのではなく、頼りにされる存在になる
    (5)コントロールするのは自分自身 ~割り切って考えることも大切
    【ワーク】上司が気持ちよく仕事をするためにすべきことを枠に沿って考える
講義
ワーク
  • 5.メンタル不調者に気づいたら
    (1)イエローサインの見つけ方
    (2)不調者に気づいた際の対応
    (3)相談窓口を理解していく
講義
ワーク
  • 6.まとめ
    【ワーク】明日から取り組むことを発表する
講義
ワーク

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