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リーダーのためのストレスマネジメント研修～ストレスをうまく活用して自分も職場も元気にする（半日間）

悪いストレスを排除して良いストレスを設計することで、自身と周囲のエネルギーへと変換する

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対象者

リーダー層
中堅層

・リーダーとしてチームをまとめる方

研修内容・特徴outline・feature

ストレスと聞くと、悪いもの、排除すべきものと思われがちですが、うまく活用すれば、自分自身や相手を前向きに動かす刺激や原動力にもなります。本研修では、自分とチームのストレスマネジメントを学び、ストレスを活用して自分も職場も元気にする方法を習得します。

研修プログラム例program


	内容	手法
	１．ストレスをコントロールして元気な職場をつくる	講義
	２．ストレスマネジメントの基本～まずは自分の休め方を知っておく【ワーク】リーダーとして仕事をする中で、ストレスを感じる場面を洗い出す（１）ストレスの要因～リーダー・中間管理職のストレス傾向（２）ストレス反応を知る【ワーク】ストレスを感じたとき、どのような反応を示すかチェックする（３）ストレスに対処する	講義ワーク
	３．チームのストレスマネジメント～悪いストレスを排除し、良いストレスを設計する【ワーク】これまでに経験した、今思えば「良いストレス」「悪いストレス」を洗い出し、当時の気持ちを振り返る（１）２種類のストレスパターン ①良いストレス：達成の原動力になったり、頑張るための適度な刺激 ②悪いストレス：心身に悪影響を及ぼす刺激 ③リーダーは、良いストレスを設計し、悪いストレスを排除する（２）良いストレスを設計する ①良いストレスの事例　②良いストレスのかけ方～個別に考え、ともに決める ③負荷をかけた後の支援の仕方【ワーク】部下１名を選び、ステップに沿って良いストレスを設計する。効果・リスクを明らかにし、支援の仕方を考える（３）悪いストレスを排除する ①悪いストレスの事例（環境、人間関係、機材等） ②心理的安全性の高い環境づくり ③自分が悪いストレスの要因にならないために【ワーク】チームの悪いストレスを３つの視点（人、モノ、環境）で洗い出し、リーダーとしてできることを考える	講義ワーク
	４．まとめ	ワーク

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{{list[0]['category']}}関連の全力Q&A

よくあるご質問について、研修のプロとして熱く丁寧に回答します。

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カスタマイズ事例～ケーススタディCASE STUDY

本研修のカスタイマイズ事例として、作成したケーススタディを業界別にご紹介します。

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{{theme}}研修のケーススタディ一覧

受講者の声／研修の感想・得た学びVOICE & learning

実施、実施対象

2023年12月　　　　　13名

業種

情報通信・ＩＴサービス

評価

内容：大変理解できた・理解できた

84.6%

講師：大変良かった・良かった

92.3%

参加者の声

メンバーとの接し方を振り返ることができました。相手にどう伝わるのかをよく考え、Ｉメッセージなどを活用して指示・指導をしていきます。
改めてあいさつの重要性がわかりました。心理的安全性の高い環境になるよう意識し、日ごろから話しやすい雰囲気づくりを行います。
ストレスへの対処法を学ぶことができ、よかったです。自分なりのストレスマネジメントを確立したいと思います。

実施、実施対象

2023年7月　　　　　31名

業種

運輸・倉庫

評価

内容：大変理解できた・理解できた

96.8%

講師：大変良かった・良かった

90.3%

参加者の声

メンバーにストレスを与えないようにするために、上司としてどう動くかをしっかり考えるべきだと感じました。あいさつの仕方を見直すなどし、心理的安全性の高い職場を目指します。
メンバーとのかかわりを密にして、個性にあわせた対応をしていきます。自分もメンバーも大事にしたいと改めて思いました。
ストレス要因を受け流したり、逃げたりすることも１つの手段だとわかりました。自分だけで抱え込まず、周囲に相談して対応していきたいと思います。

実施、実施対象

2019年11月　　　　　36名

業種

その他市区町村など

評価

内容：大変理解できた・理解できた

100%

講師：大変良かった・良かった

100%

参加者の声