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セルフメンタリング研修～言いにくい悩みを発散し、最適解を模索する（半日間）

自分のメンターは「私」！自分をとことん深掘りし、答えのない時代を生き抜く

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対象者

若手層

・入社１～５年目程度の方

よくあるお悩み・ニーズ

仕事や人間関係の悩みを、「人に言うほどでもない」と抱え込みやすい
悩みが堂々巡りになってしまうため、解決できるようになりたい

研修内容・特徴outline・feature

セルフメンタリングにおける「視点の切り替え」に焦点を当てた研修です。悩みが深刻になってしまう原因を理解したうえで、グループワークを通じて、視点を広げて解決に向けた選択肢を増やしていく方法をおさえます。加えて、考え方の整理や悩みを多角的に捉えるための補助ツールとして、生成ＡＩを活用できる点も学びます。仕事をするうえで、心身ともによい状態でパフォーマンスを発揮するための、自分なりのセルフマネジメント術を身につけていきます。

＊本研修では、一部ワークでＰＣおよび生成ＡＩを使用します＊
※ChatGPT、Copilot、Geminiなどの対話型生成ＡＩであれば、どちらでも受講できます

研修のゴールgoal

①セルフメンタリングのメリットやアプローチの仕方を把握する
②さまざまな視点で悩みを受け止め、自分に合った解決策を見出せる
③生成ＡＩの使いどころと注意点を踏まえ、手段の一つとして活用できるようになる

研修プログラム例program


	内容	手法
	１．セルフメンタリングとは（１）今、増えている正解のない悩み（２）メンタリングとセルフメンタリングの違い【ワーク】最近少し引っかかったことを書き出し、事実と感情に分ける	講義ワーク
	２．見方のバリエーションを増やす（１）悩みが深刻化してつらくなる正体（２）見方が固定されると起きやすいこと（３）見方を増やす代表的な切り口 ①立場を変える　②時間軸を変える　③目的を変える　④第三者として眺める（４）見方を増やすことは選択肢を増やすこと【ワーク】グループ内で悩みを共有し、さまざまな視点で捉え、整理する	講義ワーク
	３．セルフメンタリングを進める手順（１）事実と感情を切り分ける～ＡＢＣＤＥ理論（２）本当に気になっている点を言葉にする（３）別の見方をしてみる（４）問題に応じて人に相談する（５）今の自分に合う行動を選ぶ【ワーク】自分の悩みについてメンタリングを実践し、具体的な行動を考える	講義ワーク
	４．セルフメンタリングにおける生成ＡＩの活用（１）補助ツールとして生成ＡＩを活用する ①答えを出す存在ではない　②思考整理・視点出しの補助ツール ③活用時に求められるクリティカルな視点（２）生成ＡＩが向いている場面 ①感情が強く頭の中が散らかっている　②誰かに相談するほどでもないモヤモヤ ③自分の考えが一方向に固まっている　④どう考えればいいかわからない（３）生成ＡＩが向いていない場面 ①どちらが正しいかを決めたい　②人生の重大決断を代わりに選んでほしい ③背中を強く押してほしい　④強い不安・混乱・孤立感がある（４）生成ＡＩに振り回されない使い方【ワーク】生成ＡＩを活用し、自分の悩みを２章ワークとは異なる視点で捉える	講義ワーク
	５．まとめ【ワーク】セルフメンタリングをどのように取り入れていくかを考える	ワーク

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変化が目まぐるしい現代、経験の浅い若手社員であっても、正解のない判断や対応を求められることが多くなっています。そのため、タイムリーに相談できない環境に身を置いている場合には、自ら考え行動に起こさなければならない不安や悩みを、一人で抱え込んでしまうことが少なくありません。そうした状況に直面したときに有効なのが「セルフメンタリング」です。自分の悩みを否定することなく成長の糧として受け止め、その先の一歩を踏み出せるようになる研修として、開発しました。

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日程	時間	研修タイトル	会場
2026/2/24	10:00～16:45	ＯＪＴ研修～部下・後輩指導の基本スキルを習得する（2025年版）	オンライン	申込み
2026/2/24	10:00～13:00	（半日研修）生成ＡＩで業務自動化研修～ＡＩエージェントを自分専用の部下にする	オンライン	申込み
2026/2/24	10:00～17:30	（初中級者向け）Ｅｘｃｅｌ研修～ゼロから学ぶマクロ・ＶＢＡ基礎編	オンライン	申込み
2026/2/24	10:00～16:45	コミュニケーション研修～エトス・パトス・ロゴスで伝える力を強化する	オンライン	申込み
2026/2/24	10:00～16:45	＜営業レベルアップシリーズ＞リレーション強化研修～顧客に寄り添い、担当としての信頼を獲得する	オンライン	申込み
2026/2/25	10:00～16:45	問題解決研修～ビジネス上の問題を解決する	大阪	申込み
2026/2/25	10:00～16:45	ファシリテーション研修～会議を決める合意形成力強化編	オンライン	申込み
2026/2/25	10:00～16:45	経営戦略研修～勝ち筋を描くフレームワークの習得	東京	申込み
2026/2/25	10:00～13:00	（半日研修）仕事の進め方研修～アンラーニングで思考の硬直化を防ぎ再成長を図る	オンライン	申込み
2026/2/25	10:00～16:45	事務ミス防止研修～原因を理解し、未然に防ぐ仕掛けを考える	オンライン	申込み
2026/2/25	10:00～16:45	怒りのマネジメント研修～怒りの感情をコントロールし、部下指導を行う	オンライン	申込み
2026/2/26	10:00～16:45	中途採用１年目研修～即戦力として活躍する	オンライン	申込み
2026/2/26	10:00～12:00	（２時間研修）契約書の基本を学ぶ研修	オンライン	申込み
2026/2/26	10:00～17:30	新任管理職研修～求められる３つのマネジメント（人材、組織、業務）とリーダーシップ（２日間）	東京	申込み
2026/2/26	10:00～17:30	労務管理研修～働きやすい職場環境を整備する手法を学ぶ	東京	申込み
2026/2/26	10:00～16:45	タイムマネジメント研修～仕事を効率的に進めるための時間管理を学ぶ	オンライン	申込み
2026/2/27	10:00～16:45	ファシリテーション研修～会議を円滑に進行する４つのスキル	オンライン	申込み
2026/2/27	10:00～16:45	はじめてのＯＪＴ研修～指導における不安を解消し、自信を持って新人・後輩指導を行う	オンライン	申込み
2026/2/27	10:00～16:45	報告書・議事録の書き方研修～必要情報を細大漏らさず表現する	オンライン	申込み
2026/2/27	10:00～16:45	分かりやすい説明の仕方研修～言いたいことを簡潔に伝える	オンライン	申込み
2026/2/27	10:00～16:45	ロジカルシンキング研修	オンライン	申込み
2026/2/27	10:00～17:30	リーダーとしての問題解決力向上研修～経営的視点と仮説思考で問題解決力を高める	オンライン	申込み
2026/2/27	10:00～16:45	ロジカルシンキング研修（実践編）～論理的思考による問題解決	オンライン	申込み
2026/2/27	10:00～16:45	アサーティブコミュニケーション研修～自他尊重のスタンスで言いにくいことを伝える	オンライン	申込み
2026/2/27	10:00～16:45	ＭｉｃｒｏｓｏｆｔＯｆｆｉｃｅ研修～Ｅｘｃｅｌ応用編	東京	申込み
2026/2/27	10:00～16:45	（若手向け）ロジカルシンキング研修～情報を整理し、結論を導く	東京	申込み
2026/2/28	10:00～13:00	（半日研修）実践！評価者研修～期末面談・フィードバック編	オンライン	申込み
2026/3/2	10:00～16:45	正しいビジネス文書の教え方研修～自信を持って後輩や部下の文書を添削する	オンライン	申込み
2026/3/2	10:00～16:45	はじめて学ぶ財務三表研修～ケースと図解で実務と数字を結びつける	オンライン	申込み
2026/3/2	10:00～16:45	仕事の生産性向上研修～「デキる人」に共通する時間の使い方・習慣を取り入れる	オンライン	申込み
2026/3/2	10:00～16:45	生成ＡＩへの仕事の任せ方ワークショップ～120％のポテンシャルを発揮する	オンライン	申込み
2026/3/2	09:00～17:00	Microsoft 365 Copilotの使い方研修～資料作成の時間を半減する	オンライン	申込み
2026/3/3	10:00～16:45	クリティカルシンキング研修～本質を見抜く力を養う	オンライン	申込み
2026/3/3	10:00～16:45	タイムマネジメント研修～マルチタスク術で実現する仕事の生産性向上	オンライン	申込み
2026/3/3	10:00～16:45	部下モチベーション向上研修～風通し・見通しをよくするコミュニケーション	オンライン	申込み
2026/3/3	14:00～17:00	【全力解説】行動経済学・ナッジ理論活用研修～コミュニケーション編	オンライン	申込み
2026/3/3	10:00～16:45	管理職向け従業員エンゲージメント向上研修～働きがいのある職場づくりでチームの活性化をはかる	東京	申込み
2026/3/3	10:00～16:45	（若手向け）ロジカルシンキング研修～情報を整理し、結論を導く	東京	申込み
2026/3/3	10:00～16:45	社会人１年目・２年目ステップアップ研修～周辺配慮を意識した仕事の進め方	東京	申込み
2026/3/4	10:00～16:45	新任課長研修～管理職に求められるマネジメント・采配力（２日間）	東京	申込み
2026/3/4	10:00～16:45	ロジカルシンキング研修（実践編）～論理的思考による問題解決	大阪	申込み
2026/3/4	14:00～17:00	（半日研修）実践！評価者研修～期末面談・フィードバック編	オンライン	申込み
2026/3/4	10:00～16:45	ロジカルシンキング研修（実践編）～論理的思考による問題解決	東京	申込み
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2026/3/5	10:00～13:00	（半日研修）生成ＡＩで業務自動化研修～ＡＩエージェントを自分専用の部下にする	オンライン	申込み
2026/3/5	10:00～16:45	評価者研修～公正な評価のポイントを学び、納得感のある評価を行う	大阪	申込み
2026/3/5	10:00～16:45	２７歳の壁を乗り越える研修～仕事の「慣れ」に打ち勝ち、成長を続ける	オンライン	申込み
2026/3/5	10:00～16:45	４ＳＨＩＰ研修～視座を高め、組織的に活躍する４方向の意識と行動	東京	申込み
2026/3/6	09:00～17:00	業務効率化のためのGemini研修～Googleアプリとの連携で作業時間を削減する	オンライン	申込み
2026/3/6	10:00～16:45	はじめてのＯＪＴ研修～指導における不安を解消し、自信を持って新人・後輩指導を行う	オンライン	申込み
2026/3/9	10:00～16:45	新人フォロー研修～実務を振り返り仕事の進め方をブラッシュアップする	東京	申込み
2026/3/9	10:00～16:45	若手社員研修～経験学習サイクルを回し、自己成長を加速させる	東京	申込み
2026/3/9	09:00～17:00	（新入社員・新社会人向け）ビジネス基礎研修～社会人に求められる基本ルール・所作を学ぶ（２日間）	東京	申込み
2026/3/9	10:00～16:45	部長レベルアップ研修～課題を解決し、変革へつなげる	東京	申込み
2026/3/9	10:00～17:30	創造力強化研修～クリエイティブシンキングのためのマインドとスキル	オンライン	申込み
2026/3/9	10:00～16:45	ロジカルシンキング研修	オンライン	申込み
2026/3/10	10:00～16:45	はじめてのリーダーシップ研修～仕事力とコミュニケーション力強化編	オンライン	申込み
2026/3/10	10:00～16:45	報告書・議事録の書き方研修～必要情報を細大漏らさず表現する	オンライン	申込み
2026/3/10	14:00～17:00	【全力解説】偉人に学ぶ仕事の向き合い方（渋沢栄一編）～志を立て、先の見えない時代を突破する	オンライン	申込み
2026/3/10	10:00～16:45	仮説構築力向上研修～仕事の精度とスピードを高める思考法を身につける	オンライン	申込み
2026/3/11	10:00～16:45	問題解決研修～ビジネス上の問題を解決する	オンライン	申込み
2026/3/11	10:00～16:45	管理職のための人材マネジメント研修～「労務管理」・「人事評価」・「部下育成」	オンライン	申込み
2026/3/11	10:00～16:45	ＭｉｃｒｏｓｏｆｔＯｆｆｉｃｅ研修～Ｅｘｃｅｌ基礎編	オンライン	申込み
2026/3/12	10:00～16:45	管理職向け従業員エンゲージメント向上研修～働きがいのある職場づくりでチームの活性化をはかる	オンライン	申込み
2026/3/12	10:00～16:45	コーチング研修（実践編）～動機付けとキャリアサポート	オンライン	申込み
2026/3/12	10:00～13:00	（半日研修）実践！評価者研修～期末面談・フィードバック編	オンライン	申込み
2026/3/12	10:00～16:45	俯瞰力強化研修～多面的に考え、全体を見渡すメタ思考力を鍛える	東京	申込み
2026/3/12	10:00～16:45	はじめてのリーダーシップ研修～仕事力とコミュニケーション力強化編	東京	申込み
2026/3/13	10:00～16:45	対人関係構築研修～円滑なコミュニケーションのためのスキルを習得する	オンライン	申込み
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2026/3/16	10:00～16:45	業務フロー作成研修～業務の視覚化で、改善やリスク管理につなげる	オンライン	申込み
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2026/3/17	10:00～17:30	リーダーのための仕事の進め方研修～メタ認知能力を活用し、マネジメント力を高める	オンライン	申込み
2026/3/17	10:00～16:45	仮説構築力向上研修～仕事の精度とスピードを高める思考法を身につける	オンライン	申込み
2026/3/18	10:00～16:45	はじめてのリーダーシップ研修～仕事力とコミュニケーション力強化編	オンライン	申込み
2026/3/19	10:00～17:30	若手社員研修～主体性の発揮	大阪	申込み

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	５．まとめ【ワーク】セルフメンタリングをどのように取り入れていくかを考える	ワーク

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