ストレスマネジメント研修
研修の特徴・目的
ストレスの受け止め方は人によって様々
自分のストレスパターンを知り、適切に対処する術を得る
ストレスマネジメントとは、ストレスとの上手な付き合い方を考え、適切な対処をしていくことです。業務量の増加、働き方の変化、人間関係など、働くうえでストレスに悩む方は多く、心の病による休職や離職が深刻な社会問題となって久しいです。自分が感じるストレスが許容範囲を超えてしまうと、本人が仕事上で本来の力を発揮できなくなり苦しいばかりか、周囲にも悪い影響を及ぼします。また、ストレスの要因やそれに対する反応は人によって様々で、対処法も異なります。そこで、まずは「自分にとってのストレス要因は何か」を理解し、自分の感情をコントロールしながら、自分に合ったストレス対処法を身につけることが重要です。
ストレスをうまくコントロールして味方につける
ストレスは悪いものと思われがちですが、実は適度なストレスは仕事や人生に張りを与えてくれます。インソースのストレスマネジメント研修では、降りかかるストレスにただ耐えるのではなく、うまくコントロールして自身の味方にするための対処法の習得を目指します。自分の思考のクセやストレス要因を分析したうえで、誰でも自宅や職場で実践できるセルフケアや、ポジティブな考え方に切り替えるポイントをお伝えします。
研修以外にもいつでも、どこでも学べるeラーニング、低コストで実施できるストレスチェック支援サービスなど、豊富な関連サービスがございます。ストレスマネジメント・メンタルヘルス向上をトータルでご支援いたしますので、ぜひご相談ください。
ストレスマネジメント研修のポイント
自分の思考のクセやストレス要因を知る
仕事で大きな失敗をした際、もう自分なんてだめだと思うか、いい経験をしたと思えるかで、ストレス反応に大きな差が出ます。研修ではこれまでに自身が経験したストレスを振り返り、その要因や自身の思考のクセに気づくワークに取り組みます。そのうえで、異なる切り口から気持ちが楽になるものごとの捉え方を考え、受け止め方や感じ方の違いを体感できます。
自分に合ったストレス対処法を習得できる
難しいストレス対処法ではなく、日常的に自分でできるセルフケアから実践できるように導きます。また、講師からのヒントやアドバイスだけではなく、受講者同士で意見交換をすることで、自分では思いつかなかった方法を見つけることも対処の幅を広げることにつながります。 研修の中では、ストレスをネガティブなものからポジティブなものに捉えなおす考え方の転換方法も学びます。肯定的なものの見方を意識するだけで、周囲に良い影響が広がり、職場のコミュニケーションも活性化することを理解します。
メンタルケア・ストレスチェック・職場改善など、あらゆるストレスマネジメントに対応
インソースでは、セルフケア・ラインケア研修以外にも職場のメンタルヘルス向上に関わる多様なサービスを提供しております。eラーニングをはじめ低コストで簡単かつ効果的なストレスチェック、集団分析の結果をもとに職場改善を進めるアフターケアサービス、健診結果管理システムなど、従業員のメンタルヘルスケアをまとめてお任せいただけます。
ストレスマネジメント研修 おすすめプラン
コア・ソリューションプラン
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メンタルヘルス対策を仕組みや風土改革から行うプラン
通常のメンタルヘルス研修(ラインケア、セルフケア)に加え、採用面接でのミスマッチ防止や部下への業務采配の仕方なども含め、1年間徹底的にメンタルヘルス改善を行う
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在宅勤務時のメンタル不調を防ぐ考え方とケアを学ぶプラン
一般職と管理職それぞれに、在宅勤務における仕事の進め方とメンタルヘルスマネジメントを学ばせるプラン。自宅受講できるストレスチェックも導入し、運用を容易にする
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ストレスチェックを職場改善に活かす研修とのセットプラン
全従業員を対象にメンタルヘルス研修を実施し、意識と知識を向上させる。ストレスチェックを受検後は、分析結果をもとに管理職・一般職それぞれに改善プログラムを実施する
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6カ月で全社員がメンタルヘルス対策を1から学ぶプラン
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管理職も若手も心の余裕をもって指導・成長していくプラン
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ストレスに負けない心とコミュニケーション力を養うプラン
ストレスマネジメント研修 研修プログラム
旬のプログラム
基本プログラム
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メンタルヘルス研修~セルフケア
一般的なストレスのメカニズムや自分の思考のクセを理解し、自身のストレスをコントロールする方法を学ぶ
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メンタルタフネス研修
自身のストレス傾向を理解したうえで、ストレスに上手く対処する考え方や行動を学び、"ストレス耐性"を高める
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レジリエンス研修~ストレスと向き合い、回復力を身につける
レジリエンス(精神的回復力)を鍛えて、しなやかに感情をコントロールし、困難を乗り越えて成長する
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メンタルヘルス研修~ラインケア
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メンタルタフネス研修~成果を出すためのマインド・エネルギーの高め方
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リーダーのためのストレスマネジメント研修
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くじけない心を育てる研修~ストレスマネジメント入門編
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受検者向けストレスチェック後のセルフケアプログラム
階層やニーズ別のプログラム
ストレスマネジメント研修 ワークショップ
ストレスマネジメント研修 動画教材・eラーニング
ストレスマネジメント研修 おすすめサービス
ストレスマネジメント研修 Leaf(リーフ)シリーズ~HRテック
ストレスマネジメント研修 読み物・コラム
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レジリエンスを鍛える3つのポイント
「レジリエンス」について解説するページです。レジリエンスとは「困難にぶつかっても、しなやかに回復し、乗り越える力」です。心理学をふまえたトレーニングで鍛えることができ、ストレスやメンタル不調に効果があります。本ページでは、レジリエンスの定義・意味・目的、鍛え方などをお伝えします。
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ストレスに負けないレジリエンスの鍛え方!
ストレスとうまく付き合い、逆境を「チャンス」に変えるための力、「レジリエンス」の鍛え方についてお伝えします。4つのキーワード「感情のコントロール」「自尊感情」「自己効力感」「人間関係」をテーマに、就職氷河期世代ライターとしてストレスと戦ってきた私の経験と実例をふまえて分かりやすく解説します。
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仕事でストレスを溜めないための7つの方法!
デキるビジネスパーソンはストレスに強いもの。ちょっとしたことでは動じない強い心が仕事を完遂する原動力になる。こう書くと性格の問題だと思う人も多いだろう。しかし、ストレスは、仕事のやり方を変えることで実は対処可能だ。この記事では、ストレスに強い人の特徴について解説する。
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メンタル不調の人を出さないために取り組むべきこと
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「セルフマネジメントの達人」を目指す~コロナ禍でも成果をあげるカギ
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人事・労務キーワード集「マインドフルネス」とは?
研修のプロがお答えストレスマネジメント研修 全力Q&A
お客さまから「{{trainingName}}」に多く寄せられるご質問を抜粋して掲載しております。
質問をクリックすることで、回答が表示されます。
研修のプロがお答えストレスマネジメント研修 全力Q&A
お客さまから「ストレスマネジメント研修」に多く寄せられるご質問を掲載しております。
インソースのストレスマネジメント研修のポイントはなんですか?
自分の思考のクセやストレス要因を知っていただいたうえで、自分に合ったストレスの対処法を持ち帰っていただける点です(医学的な療法や一般論を学ぶことをメインの目的としておりません)。ストレスにただ耐えるのではなくうまくコントロールする対処法を得るために、自分の思考のクセやストレス要因を探ったうえで、誰でも自宅や職場で実践できる具体的なセルフケアやポジティブマインドへ切り替えるポイントをお伝えします。
どんな人に講師をしていただけますか?
弊社の研修は、産業医がメンタルマネジメントの知識について語る研修ではありません。ストレスマネジメントのポイントは、「自分の内面・外面のストレスに気づく」「意見を共有しながら自身の考え方の偏りに気づく」「コミュニケーション手法を身につける」ことです。研修内で、受講者の内面を引っ張り出してくれる、他の研修にも登壇できる講師が担当いたします。
ストレスチェックやに連動したサービスや研修はありますか?
ございます。Leafでのストレスチェックでは、調査票の作成から回収、催促メールの送付、高ストレス者へのフォローなど、様々な運用事務を低コスト・簡単かつ徹底的に実施できます。ストレスチェックの結果を人事部を介さず産業医に伝達することが可能なため、高ストレス者が放置されるような事態を減らせます。また実施後のフォロー研修は、「仕事の負荷・仕事のコントロール・上司や同僚からの支援」などの質問項目に沿って、お客さまのご要望に応じたプログラムを提供します。
お問合せ・ご質問
よくいただくご質問~特徴や内容など講師派遣型研修について詳しくご説明
新卒採用に関するお知らせ オンライン・全国で会社説明会開催中
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2024.4.18
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2024.4.17
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2024.4.15
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エンカレッジ様主催exhibitionに出展いたしました!100名以上のご参加ありがとうございます
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2024.4.12
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2024.4.08
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2024.4.08
選考参加者限定!オフィス見学ツアー開催しました!ご参加ありがとうございます
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2024.4.05
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2024.4.03
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2024.4.01
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2024.4.01
2024年卒新入社員入社式実施しました!インソースグループの新入社員は25名です!
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2024.3.29
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2024.3.26
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選考参加者限定!オフィス見学ツアー開催しました!ご参加ありがとうございます
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2024.3.14
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2024.3.12
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2024.3.08
日本経済新聞(朝刊)「女性役員比率が3割以上でROAも高い企業」にて当社が1位となりました!
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2024.3.08
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2024.3.04
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2024.3.01
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2024.2.28
【特別企画】都内オフィス見学ツアー開催しました!!ご参加ありがとうございます
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2024.2.27
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2024.1.27
大学生協様主催のイベントに参加いたしました。ブースに来てくださった皆様ありがとうございます
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2024年の営業開始です!本年もよろしくお願いいたします。
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2023.10.28
九州就活フェスタ(大学生協様主催)に出展いたしました!ご参加ありがとうございました!
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2023.10.20
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2023.10.19
【予告】10/28(土)九州就活フェスタ(大学生協様主催)に出展いたします。新会社の女性役員も登場予定です!
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2023.10.16
25卒向け早期選考説明会開始いたしました!ご応募お待ちしています。
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2023.10.12
24卒の応募も続けています。ご興味のある方は直接ご連絡ください!
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2023.10.09
エンカレッジ様10月一括エントリ―応募の方へ、合格案内を開始しました
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2023.10.04
25卒モンゴル高専様向け説明会実施しました。沢山のご参加ありがとうございました。
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2023.10.02
24卒内定式実施しました!ドミノ電鉄研修は大盛況でした!
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2023.10.01
24卒内定者懇親会開催!
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2023.09.27
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2023.09.25
【25卒説明会】東京大学限定セミナー参加いたしました。ご視聴ありがとうございました。
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2023.09.24
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2023.09.21
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2023.09.20
超特別有給インターン開催!ワークショップの設計についてリアルな現場を体験!9/20(水)~9/22(金)
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2023.09.20
【25卒説明会】東京地区合同セミナー参加いたしました。ご視聴ありがとうございました。
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2023.09.19
超特別有給インターン開催!新規事業の推進や社会福祉事業への取り組みなどに関するリアルな現場を体験!9/19(火)~9/22(金)
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2023.09.18
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2023.09.17
【25卒説明会】関西地区合同セミナー参加いたしました。ご視聴ありがとうございました。
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2023.09.13
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2023.09.12
超特別有給インターン開催!公開講座のリアルな現場を体験!9/12(火)~9/14(金)
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2023.08.31
内定式の準備を進めています!お客様のオンラインイベントを請け負う部署が、内定式も管轄しています!
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心身を健康に整え、仕事のパフォーマンスを高める