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無理に外向的にならなくていい。内気な自分を武器にする３つの戦略
人前で話す場面で過度に緊張してしまったり、些細なミスで深く落ち込んだり、自分はリーダーに向いていないと悩むことはありませんか。
プレゼンテーション、ストレスマネジメント、リーダーシップの３つについて、実は、内気な人向けの対処方法があります。内向的な性格を弱点ではなく強力な武器として活かし、自分らしく活躍するためのヒントを見つけてください。
インソースの公開講座セットプラン
「内気な人がもつ個性を最大限活かすプラン ～内向性を弱点から強みへと変える」はこちら
事前準備を味方につけて落ち着いた説得力を発揮する
資料に語らせる工夫をする
内気な人は、真摯で誠実な印象を与え、深く物事を考えてから発言するため、落ち着いて説得力のある話ができるという素晴らしい強みを持っています。
一方で、いざ人前に出ると緊張してしまい、言いたいことがうまくまとまらなくなってしまうこともあるかもしれません。そんな時は、言い忘れたくない重要なことを漏れなく資料に盛り込み、いざという時は資料に話してもらうという意識を持つと、心がすっと軽くなります。
自信があるように見える型を作る
本番で自信を持って話しているように見せるためには、あらかじめ自分なりの型を作っておくことが明日から使えるコツです。
- 大きな声でゆっくり話し最後まで言い切ること
- 聞き手と目を合わせる目線の動かし方のパターンを作っておくこと
- 手の位置や数字や感情を表すボディランゲージのパターンを作っておくこと
これらを事前に決めておき、簡単な台本を作ってリハーサルを重ねることで、入念な準備が本番での大きなお守りになります。
【公開講座】内気な人のためのプレゼンテーション研修～控えめだからこそ生きる伝え方
「話すこと」への苦手意識を、内向型ならではの「誠実さ」と「入念な準備」で信頼感へと変える技法を学びます。
緊張をコントロールする資料作成の工夫や、自信を感じさせる立ち居振る舞いの「型」を習得し、落ち着いた説得力を身につけます。
心の疲労を溜めずピンチをチャンスに変える
自分のストレス耐性と向き合う
感受性が強く傷つきやすいという特性は、裏を返せば、粘り強く考え抜き、調和を重んじて思慮深く行動できるというかけがえのない長所でもあります。
ストレスを感じた時に無理やり性格を変えようとしたり、感情を抑え込んだりすると、かえって自分自身への負担が大きくなってしまいます。まずは自分を取り巻くストレス要因を整理し、コーピングと呼ばれる自分なりの対処の引き出しを増やしておくことが大切です。以下の３つのストレスマネジメントを日頃から意識してみてください。
- 疲労を残さないためのセルフケア
- ピンチをチャンスに変えて突破するためのメンタルタフネス
- 逆境に負けず立ち上がるためのレジリエンス
心理的柔軟性で不安を和らげる
落ち込んでしまった時は、見通し力を持って不安を和らげることが効果的です。いい意味で諦めることや、過去や未来ではなく「今、ここ」に集中する習慣をつけることで、周囲に振り回されないブレない軸を作ることができます。自分の傷つきやすさを伸びしろと捉え、他の強みでカバーしていく視点を持てると、毎日の仕事が少し楽になります。
【公開講座】内気な人のためのストレスマネジメント研修～自分と向き合い、壁を乗り越えるセルフコントロール術
繊細で傷つきやすい気質を、思慮深さという武器に転換するためのセルフコントロール技法を習得します。
ストレス要因を客観的に整理し、レジリエンスやメンタルタフネスを高めることで、逆境をしなやかに乗り越える力を養います。
内向的な個性を活かしてチームを導く
多様なメンバーの力を引き出す
リーダーといえば、外向的でぐいぐいとメンバーを引っ張っていくタイプでなければならないと思い込んでしまうことはありませんか。
実は、多様性が求められ変化の激しい現代においては、内向的な人こそリーダーに向いている側面が多々あります。アサーティブな姿勢で相手を尊重し、高い傾聴力や共感力を発揮することで、メンバーの個性を活かし、主体的な行動をそっと後押しできるからです。
自分に合ったセルフメンテナンスを取り入れる
内向型の人は、人と関わることでエネルギーを消費しやすいという特徴があります。そのため、リーダーとして健やかに活躍し続けるには、意識して以下のような独自のセルフメンテナンスを取り入れることが重要です。
- 意識して一人の時間を確保すること
- 人との接触を制限すること
- 自身のエネルギー残量に意識を向けること
無理に外交的に振る舞う必要はありません。その代わり、クレーム対応や緊急時の判断など、一番しんどいところをリーダーとしてしっかりと引き受けることで、口に出さずに最後までやり抜く姿勢が周囲からの厚い信頼へとつながっていきます。
【公開講座】内気な人のリーダーシップ研修～内向的特性を活かし、チームを統率する
外向的なリーダー像に無理に合わせるのではなく、傾聴力や共感力といった「内向型の強み」を活かした統率手法を学びます。
メンバーの自主性を引き出す関わり方や、エネルギー消費を抑えるセルフメンテナンス術を学び、自分らしいリーダー像を確立します。
自分らしさを肯定し組織で輝く存在へ
内向的な性格は、決して直すべき欠点や仕事を進める上でのハンデではありません。相手に伝えるための入念な準備の仕方、自分の心を守り回復させるための整え方、そして周囲の力を引き出して組織を導く関わり方を知ることで、その控えめな性質は確固たる強みへと変わります。日々の業務の中で少しずつ自分との向き合い方を変え、焦らずにご自身のペースで、自分らしいワークスタイルを築き上げていってください。
内気な人がもつ個性を最大限活かすプラン ～内向性を弱点から強みへと変える
このように、「プレゼンテーション」「ストレスマネジメント」「リーダーシップ」という３つの視点から、段階的かつ実践的にスキルを高めていくことが可能です。そして、これらを一貫して体系的に学べるのが、インソースの公開講座セットプラン 「内気な人がもつ個性を最大限活かすプラン ～内向性を弱点から強みへと変える」 です。
公開講座セットプランは、国内最多のカリキュラム数を誇るインソース公開講座の中から厳選された、複数研修のセットです。プランのご紹介ページから、複数研修へボタン一つでお申込みいただけます。１つの研修だけではなかなか学びきれない複合的なスキルを身につけ、中・長期で目指すべき人材になるための選択肢として、ぜひご活用ください。
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