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アドラー心理学を活用したメンタルタフネス研修（半日間）

アドラー心理学を活用したメンタルタフネス研修（半日間）

人間関係に疲れない、自分軸の思考と関わり方

研修No.B MHL190-0400-6161

対象者

  • 全階層

・ストレスに対処するための考え方や行動を身につけたい方

よくあるお悩み・ニーズ

  • 他者の期待や評価に振り回されやすい
  • 新しいことに挑戦する勇気が出ない
  • 困難や失敗に直面したときに、うまく気持ちを切り替えられるようになりたい

研修内容・特徴outline・feature

アドラー心理学にもとづき、困難を前向きに捉え、自己成長とチームの活性化につなげていくための研修です。日常のストレスや人間関係の悩みに対し、自分が持つ思考のクセを踏まえて冷静に対応する方法を身につけます。また、自分と他者の課題をうまく切り分け対処していくコツを、ワークを通じて学びます。そのうえで最後には、自分の強みを再認識し、職場やチームの中でどのように活かせるかを考えていきます。

研修のゴールgoal

  • ①失敗を成長の機会として捉え直す考え方を身につける
  • ②自分がコントロールできることに意識を向けられるようになる
  • ③組織の一員として自分の強みを生かし、主体的に行動できる

研修プログラム例program
内容
手法
  • １．どうしたら困難を乗り越えられるか～アドラー心理学から学ぶ視点
    【ワーク】日頃の悩みやストレス要因を書き出す
    ①悩みを乗り越える「勇気づけ」
    ②自分と他者の課題を明確に区別する「課題の分離」
    ③組織の一員として貢献する「共同体感覚」
講義
ワーク
  • ２．勇気づけでレジリエンスを磨く
    （１）困難をどう受け取るかは自分次第
    ①自分の思考のクセを知る
    ②切り替え力を身につけ、感情をコントロールする
    【ワーク】３つのステップで失敗を肯定的に捉えなおす
    （２）劣等感をのびしろと捉え克服する
    【ワーク】自分が短所と思うことを挙げ、どのように対処できるか考える
    （３）相手への勇気づけは自分の支えになる
    ①「褒める」と「勇気づける」の違い　②感謝は言語化する
    ③減点主義ではなく加点主義
    【ワーク】勇気づけの言葉かけを書き出す
講義
ワーク
  • ３．課題の分離で健全な関係を築く
    （１）他者の課題に悩まされない境界線の引き方
    （２）期待を手放しストレスを軽減する
    （３）自身の行動に責任をもち、互いの成長につなげる
    【ワーク】職場の悩みを、自分の課題／他者の課題に分類し、対処法を考える
講義
ワーク
  • ４．共同体感覚で組織力を高める
    （１）周囲への貢献度が個人の活力を生む
    （２）互いを尊重したコミュニケーション
    ①基本のあいさつを大切にする　②観察上手と聴き上手になる
    ③他を尊重し、言いたいことを伝える
    【ワーク】傾聴のポイントを踏まえて相手の悩みを聴く
    （３）自分の強みを組織に活かす
    【ワーク】自分の強みを挙げ、組織活動にどう生かせるかを書き出す
講義
ワーク
  • ５．まとめ
ワーク

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よくあるご質問について、研修のプロとして熱く丁寧に回答します。

カスタマイズ事例～ケーススタディCASE STUDY

本研修のカスタイマイズ事例として、作成したケーススタディを業界別にご紹介します。

{{theme}}研修のケーススタディ一覧

開発者コメントcomment

職場での悩みの多くは「人間関係」に起因しています。上司や部下、同僚とのすれ違い、周囲からの期待や評価に対する不安など、誰しも他者と関わるうえでストレスを感じているものです。他人を変えることは難しいですが、自分の捉え方を行動を見直すことでその状況をよい方向へと転換させることができます。本研修は、思考や感情を整理し、より健全な関係性を築くためのマインドチェンジを目的に開発しました。

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