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目標達成のための習慣化研修～やる気に頼らず仕組みで回す４ステップ（１日間）

目標達成のための習慣化研修～やる気に頼らず仕組みで回す４ステップ（１日間）

目標を定め、４つのステップを用いて自律した仕事の進め方を身につける

研修No.B HTW200-0000-6307

対象者

  • 新入社員
  • 若手層

・入社半年～３年目程度の方

よくあるお悩み・ニーズ

  • 目標を立てても、行動につながらず、達成できない
  • よい習慣を増やし、成果につながる行動が取れるようになりたい
  • 自分で行動を整え、主体的に仕事を進められるようになってほしい

研修内容・特徴outline・feature

業務における成果の多くは、小さな行動の積み重ねによって生まれています。当然、よい習慣を続けることが、成果につながる重要な要素となります。一方で、よい習慣を身につけたいと思っても、忙しさの中で、継続が難しくなるケースは少なくありません。

本研修では、習慣のきっかけ設計・行動のハードル調整・継続の可視化・目標との連動という４つのステップで、無理なく行動を続ける考え方を習得します。受講後には、日々の行動が自然と積み重なり、目標達成に向けて自分で仕事の進め方を整えられる状態を目指します。

研修のゴールgoal

  • ①習慣が続く仕組みの全体像を理解し、自身の業務に当てはめて考えられる
  • ②新しい行動を始めるきっかけを具体的に設計できる
  • ③ハードルを下げ、無理なく行動を始められる

研修プログラム例program
内容
手法
  • ■事前課題
    ・目標を達成するために習慣的に行っていることを振り返る
ワーク
  • １．習慣の正体と続ける仕組みづくり
    【ワーク】事前課題の共有と本研修におけるねらいを確認する
    （１）仕事の多くは習慣でできている
    （２）新しく習慣にしたいことが続かない２つの理由
    ①成果が出るまでに時間がかかる　②目標を達成するまでは苦痛に感じる
    （３）習慣を仕組み化することのメリット
    （４）習慣化の４ステップ
    ①ステップ１：習慣のきっかけを設計する
    ②ステップ２：簡単に行動できるようにする
    ③ステップ３：行動を可視化する
    ④ステップ４：業務の目標と結びつける
    【ワーク】新しく身につけたい仕事上でのよい習慣を考え、書き出す
講義
ワーク
  • ２．ステップ１：習慣のきっかけを設計する
    （１）今の習慣を可視化する
    【ワーク①】仕事で習慣になっているものを書き出す
    【ワーク②】よい習慣、どちらでもない習慣、悪い習慣にわける
    （２）新しい習慣を組み込む方法
    ①いつ、どこで、何をするか明確にする　②すでにある習慣とあわせる
    ③定着するまでは新しい習慣のあとにご褒美を用意する
講義
ワーク
  • ３．ステップ２：簡単に行動できるようにする
    （１）行動しやすい環境をつくる
    （２）行動のハードルを下げる
    【ワーク】１章で挙げた習慣をいくつか選び、簡単に行動できる形に変える
講義
ワーク
  • ４．ステップ３：行動を可視化する
    （１）完璧よりも続いた回数を大切にする
    （２）行動を記録する
    （３）周りの助けをかりる
講義
  • ５．ステップ４：業務の目標と結びつける
    （１）習慣化は目標達成をするための近道
    【ワーク】業務上で達成しなければならない目標を確認する
    （２）目標設定のポイント
    （３）具体的な目標の立て方
    （４）４つのポイントで目標を設定する
    （５）目標値の設定方法
    （６）目標実現のために何を行うか～工夫の仕方を考える
    （７）実現できる計画づくり
    【ワーク】立てた目標を達成するために、どのような習慣を取り入れるか考える
    （８）実行途中での振り返りをＰＤＣＡで行う
講義
ワーク
  • ６．よりよい習慣化のためのマインドセット～行動はその人らしさの証明
    （１）なりたい自分を先に決める
    （２）義務を選択に変える
    ①「しなければ」を「すると決めた」に　②自分で選んでいる意識を持つ
    （３）意味づけを書き換える
    ①短期の不快より長期の価値　②面倒を成長の時間と捉える
    【ワーク①】どのような人になりたいか考える
    【ワーク②】理想の人が取っている行動を考え、取り入れたい習慣を見つける
講義
ワーク
  • ７．まとめ
    【ワーク】明日から始める新しい習慣についてまとめる
ワーク

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よくあるご質問について、研修のプロとして熱く丁寧に回答します。

カスタマイズ事例～ケーススタディCASE STUDY

本研修のカスタイマイズ事例として、作成したケーススタディを業界別にご紹介します。

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開発者コメントcomment

無理なく仕事を進めたいと思っていても、ビジネスの現場ではうまくいかないことが多くあります。都度、何をやるかどう進めるかを考えていると時間や負荷がかかり、結果として効率は悪くなる一方です。こうした状況では、意欲や能力があっても、高いパフォーマンスを発揮するための行動や習慣を積み重ねていくことが難しくなります。

そこで本研修は、続けやすい環境を整えるという視点から、習慣化するための考え方と実践方法を取り上げます。新しい習慣を定着させる術を身につけ、経験の浅い新人・若手のみなさんに安定して高い成果を上げられるようになってもらいたいと考えています。

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