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後まわしにしない研修～先延ばし癖を克服して一歩を踏み出す方法（１日間）

失敗への恐怖や変化への抵抗を乗り越え、行動しないリスクに気づく

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・すべてのビジネスパーソン

よくあるお悩み・ニーズ

やるべき仕事ほど後回しにしてしまい、締め切り直前に負担が集中している
前向きに取り組む習慣のきっかけを身につけたい
部下や後輩にも先延ばしの傾向があり、周囲の業務に影響が出ている

研修内容・特徴outline・feature

本研修では、先延ばしの要因となる心理的ブレーキとして「失敗への恐怖」「先の見えない不安」「現状維持バイアス」という３つを取り上げます。知識のインプットにとどまらず職場で使えるスキルの習得を目指し、それぞれへの対処法を学びます。なかなか行動に踏み切れない状況設定のケーススタディを通して、自分がかかりやすい心理的ブレーキを知り、それらを外すために効果的なアプローチを明確にします。

研修のゴールgoal

①先延ばししてしまう心理的な仕組みと、自分の傾向を把握する
②失敗することを恐れず実行するための考え方を身につける
③不安や抵抗感があっても、小さなアクションを起こせるようになる
④明日から実践する具体的な一歩を決め、継続的に取り組むことができる

研修プログラム例program


	内容	手法
	■事前課題・やらないといけないと思っているが、後回しになりできていないこと	ワーク
	１．事前課題の共有【ワーク】事前課題の内容を共有する	ワーク
	２．先延ばしの原因はセルフサボタージュ（１）セルフサボタージュとは（２）共通のメカニズムは脳の脅威反応（３）先延ばしは現実から逃げている状態（４）セルフサボタージュを引き起こす心理的ブレーキ ①失敗の恐怖　②先の見えない不安　③現状維持バイアス【ワーク】自分にはどの心理的ブレーキが強いと感じたかを考える	講義ワーク
	３．失敗の恐怖への対処法（１）過去の失敗を振り返る【ワーク】仕事の失敗経験とその結果現在どのように影響しているかを書き出す（２）失敗への認知を変える（３）自分を許す（４）成功のハードルを下げておく（５）失敗したときの対応を事前に知っておく【ワーク】ケースを読み、対応を考える＜ケース＞完璧に処理しなければと思いこみ、手が止まっている営業事務担当者	講義ワーク
	４．先の見えない不安への対応（１）不安の正体を見極める（２）小さく飛び込む（３）先の見えない不安とうまく付き合う【ワーク】ケースを読み、対応を考える＜ケース＞新しいシステムへの移行に後ろ向きで使おうとしない経理担当者	講義ワーク
	５．現状維持バイアスの対応（１）やる理由を自分で見つける（２）変化を恐れない（３）小さな成功体験を積み重ねる【ワーク】ケースを読み、対応を考える＜ケース＞新人に仕事を引き継ぐことに難色を示し、動き出さない総務担当者	講義ワーク
	６．先延ばしと正しく向き合う（１）先延ばしには２種類ある（２）先延ばしが有効になりうる３つの条件（３）変化しないリスクを意識する（４）先延ばしの５つのコストを知る（５）一歩踏み出した先にあるもの【ワーク】一歩踏み出すために最初にやることを１つ書き出す	講義ワーク
	７．まとめ【ワーク】本日の研修を終えて、何を克服すべきか対策を考える	ワーク

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カスタマイズ事例～ケーススタディCASE STUDY

本研修のカスタイマイズ事例として、作成したケーススタディを業界別にご紹介します。

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{{theme}}研修のケーススタディ一覧

開発者コメントcomment

私がこの研修でまず伝えたいのは、「先延ばしは性格ではなく脳の仕組みによるもの」という事実です。またできなかったと自己批判するのではなく、どうすれば動けるかに切り替えることが大切です。自分を責めるエネルギーを、行動する力に変える。そんな未来志向の研修になるよう、本プログラムを設計しました。

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ご好評につき「最近で開催が確定している講座」「日程をリクエスト追加した旬の講座」をご紹介します。

日程	時間	研修タイトル	会場
2026/6/22	10:00～16:45	問題解決研修～ビジネス上の問題を解決する	オンライン	申込み
2026/6/22	10:00～16:45	分かりやすい説明の仕方研修～言いたいことを簡潔に伝える	オンライン	申込み
2026/6/22	10:00～16:45	はじめてのリーダーシップ研修～仕事力とコミュニケーション力強化編	オンライン	申込み
2026/6/22	10:00～17:30	新任主任研修～リーダーの自覚と責任	オンライン	申込み
2026/6/22	10:00～16:45	はじめての経理実務研修～日次・月次基礎業務編	オンライン	申込み
2026/6/22	10:00～16:45	タイムマネジメント研修～仕事を効率的に進めるための時間管理を学ぶ	オンライン	申込み
2026/6/22	10:00～16:45	４ＳＨＩＰ研修～視座を高め、組織的に活躍する４方向の意識と行動	東京	申込み
2026/6/23	10:00～16:45	アサーティブコミュニケーション研修～自他尊重のスタンスで言いにくいことを伝える	オンライン	申込み
2026/6/23	10:00～16:45	ＭｉｃｒｏｓｏｆｔＯｆｆｉｃｅ研修～Ｅｘｃｅｌ基礎編	オンライン	申込み
2026/6/23	10:00～16:45	ＯＪＴ研修～部下・後輩指導の基本スキルを習得する（2025年版）	オンライン	申込み
2026/6/23	10:00～16:45	コーチング研修～部下の主体性を引き出すスキルを習得する	東京	申込み
2026/6/23	10:00～16:45	新任課長研修～管理職に求められるマネジメント・采配力（２日間）	大阪	申込み
2026/6/23	10:00～16:45	段取り研修～管理職としての基本的マネジメントスキルを理解する	東京	申込み
2026/6/23	10:00～16:45	ＯＪＴ研修～部下・後輩指導の基本スキルを習得する（2025年版）	東京	申込み
2026/6/24	10:00～16:45	新人フォロー研修～実務を振り返り仕事の進め方をブラッシュアップする	東京	申込み
2026/6/24	09:00～17:00	（新入社員・新社会人向け）レジリエンス研修～失敗をチャンスに変え、成長する	オンライン	申込み
2026/6/24	09:00～17:00	Microsoft 365 Copilotの使い方研修～資料作成の時間を半減する	オンライン	申込み
2026/6/24	10:00～16:45	４ＳＨＩＰ研修～視座を高め、組織的に活躍する４方向の意識と行動	オンライン	申込み
2026/6/24	10:00～13:00	（半日研修）業務効率化のためのCopilot研修～文書・Excel業務のコツをつかむ	オンライン	申込み
2026/6/24	10:00～16:45	（リーダー向け）財務研修～利益構造を理解し、成果につながる行動指標を考える	オンライン	申込み
2026/6/24	10:00～16:45	新任課長研修～管理職に求められるマネジメント・采配力（２日間）	東京	申込み
2026/6/24	10:00～16:45	ＭｉｃｒｏｓｏｆｔＯｆｆｉｃｅ研修～Ｅｘｃｅｌ応用編	オンライン	申込み
2026/6/24	10:00～16:45	クリティカルシンキング研修～本質を見抜く力を養う	東京	申込み
2026/6/25	10:00～17:30	中堅社員研修～管理職を補佐し、部の成果を出す！	東京	申込み
2026/6/25	10:00～16:45	財務諸表の読み方研修～数字の意味を見通す力を鍛える	オンライン	申込み
2026/6/25	10:00～16:45	（経験者向け）ＯＪＴ指導者研修～育成方法を振り返り、フィードバック力を高める	オンライン	申込み
2026/6/25	10:00～16:45	読解力研修～意図を正しく理解し、次の行動を読み解く	オンライン	申込み
2026/6/25	10:00～16:45	４ＳＨＩＰ研修～視座を高め、組織的に活躍する４方向の意識と行動	大阪	申込み
2026/6/26	10:00～16:45	問題解決研修～ビジネス上の問題を解決する	オンライン	申込み
2026/6/26	10:00～16:45	中堅社員向けオーナーシップ研修～当事者意識をもって、周囲に働きかける存在になる	大阪	申込み
2026/6/26	10:00～16:45	ロジカルシンキング研修	オンライン	申込み
2026/6/26	10:00～17:30	創造力強化研修～クリエイティブシンキングのためのマインドとスキル	オンライン	申込み
2026/6/26	10:00～16:45	分かりやすい説明の仕方研修～言いたいことを簡潔に伝える	オンライン	申込み
2026/6/26	10:00～16:45	ロジカルシンキング研修（実践編）～論理的思考による問題解決	東京	申込み
2026/6/26	10:00～16:45	リーダーのためのアサーティブコミュニケーション研修	東京	申込み
2026/6/26	10:00～17:30	若手社員研修～主体性の発揮	東京	申込み
2026/6/26	10:00～13:00	（半日研修）ハラスメント防止研修～被害者にも加害者にもならないために	オンライン	申込み
2026/6/26	09:00～17:00	（新入社員・新社会人向け）ロジカルシンキング研修～情報を整理し、結論を導く	東京	申込み
2026/6/29	10:00～16:45	問題解決研修～ビジネス上の問題を解決する	オンライン	申込み
2026/6/29	10:00～16:45	ロジカルシンキング研修	大阪	申込み
2026/6/29	10:00～16:45	レジリエンス研修～しなやかにストレスと向き合い、回復力を身につける	東京	申込み
2026/6/29	10:00～18:00	（新入社員・新社会人向け）コミュニケーション研修～デキる「ホウ・レン・ソウ」	オンライン	申込み
2026/6/29	10:00～13:00	（半日研修）Microsoft 365 Copilotの使い方研修～Excel・PowerPoint操作を効率化する	オンライン	申込み
2026/6/29	09:00～17:00	業務効率化のためのGemini研修～Googleアプリとの連携で作業時間を削減する	オンライン	申込み
2026/6/30	10:00～17:30	新任係長研修～現場運営の実行力	オンライン	申込み
2026/6/30	10:00～16:45	段取り研修～管理職としての基本的マネジメントスキルを理解する	オンライン	申込み
2026/7/1	10:00～17:30	新任係長研修～現場運営の実行力	オンライン	申込み
2026/7/2	10:00～17:30	＜営業レベルアップシリーズ＞ヒアリング力向上研修～質問力を高め、顧客の本質的なニーズに迫る	東京	申込み
2026/7/2	10:00～17:30	＜営業レベルアップシリーズ＞ヒアリング力向上研修～質問力を高め、顧客の本質的なニーズに迫る	オンライン	申込み
2026/7/2	10:00～16:45	仕事の実行力研修～「自律」「協働」「目的意識」で仕事を前に進める	東京	申込み
2026/7/2	10:00～16:45	タイムマネジメント研修～仕事を効率的に進めるための時間管理を学ぶ	オンライン	申込み
2026/7/2	10:00～16:45	クリティカルシンキング研修～本質を見抜く力を養う	オンライン	申込み

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	内容	手法
	■事前課題・やらないといけないと思っているが、後回しになりできていないこと	ワーク
	１．事前課題の共有【ワーク】事前課題の内容を共有する	ワーク
	２．先延ばしの原因はセルフサボタージュ（１）セルフサボタージュとは（２）共通のメカニズムは脳の脅威反応（３）先延ばしは現実から逃げている状態（４）セルフサボタージュを引き起こす心理的ブレーキ ①失敗の恐怖　②先の見えない不安　③現状維持バイアス【ワーク】自分にはどの心理的ブレーキが強いと感じたかを考える	講義ワーク
	３．失敗の恐怖への対処法（１）過去の失敗を振り返る【ワーク】仕事の失敗経験とその結果現在どのように影響しているかを書き出す（２）失敗への認知を変える（３）自分を許す（４）成功のハードルを下げておく（５）失敗したときの対応を事前に知っておく【ワーク】ケースを読み、対応を考える＜ケース＞完璧に処理しなければと思いこみ、手が止まっている営業事務担当者	講義ワーク
	４．先の見えない不安への対応（１）不安の正体を見極める（２）小さく飛び込む（３）先の見えない不安とうまく付き合う【ワーク】ケースを読み、対応を考える＜ケース＞新しいシステムへの移行に後ろ向きで使おうとしない経理担当者	講義ワーク
	５．現状維持バイアスの対応（１）やる理由を自分で見つける（２）変化を恐れない（３）小さな成功体験を積み重ねる【ワーク】ケースを読み、対応を考える＜ケース＞新人に仕事を引き継ぐことに難色を示し、動き出さない総務担当者	講義ワーク
	６．先延ばしと正しく向き合う（１）先延ばしには２種類ある（２）先延ばしが有効になりうる３つの条件（３）変化しないリスクを意識する（４）先延ばしの５つのコストを知る（５）一歩踏み出した先にあるもの【ワーク】一歩踏み出すために最初にやることを１つ書き出す	講義ワーク
	７．まとめ【ワーク】本日の研修を終えて、何を克服すべきか対策を考える	ワーク

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