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（新入社員・新社会人向け）メンタルタフネスワークショップ～トリセツを用いて自分らしい不安との向き合い方を学ぶ

Q: 管理者として労務管理について学ぶ研修はありますか？

労務管理の基礎知識を習得する「 労務管理研修 」をおすすめします。 【対象者】 ・管理職の方 ・役職を問わずメンバーやスタッフの勤怠を管理を行っている方 ・新しく部下を指導、管理する立場になった方 【研修内容・特徴】 労務管理は、管理職に求められる必須の知識です。労働基準法等の基本知識およびワークライフバランス（仕事と生活の調和）を理解の上、組織の生産性や業務効率を高めるべく、リーダーとしてのタイムマネジメントの手法も習得していただきます。 また、メンタルヘルスのラインケアについても学び、職場での実践へとつなげていただきます。

Q: 管理職として組織活性化につながる職場環境の改善について学ぶ研修はありますか？

風通しの良い職場を定義し、情報共有、変化、ストレスマネジメントを学ぶ「 管理職研修～「風通しのよい職場づくり」で職場環境を整える編 」をおすすめします。 【対象者】 ・風通しの良い職場環境を作りたいと考えている管理職の方 ・働きやすい環境作りのために具体的に何をすれば良いかを学びたい方 ・部下のモチベーションを高め、健全なメンタルヘルスを目指している方 【研修内容・特徴】 風通しのよい職場とはどのような環境であるべきかを正しく理解し、職場改善するために、管理職として必要な意識・取り組みについて学びます。 ◆風通しのよい職場のポイント ①適切な情報が共有される職場～意見を発信しやすい ②常に変化を受け入れる職場 ③過度なストレスがかからない、ストレスを溜めこませない職場

Q: ハラスメントに関する基礎知識を身につける研修は何が良いですか？

ハラスメントの基礎知識を身につける全階層向けの「 ハラスメント防止研修～基礎知識を習得する 」をおすすめします。 【対象者】 ・ハラスメントの基礎知識を習得したい方 ※階層問わずご受講可能です 【研修内容・特徴】 本研修では、ハラスメントに関する基礎知識を全般的に習得していただきます。セクハラ・パワハラの判断基準や実際に起きてしまった事例から、防止するためのポイントを学びます。マタハラやパタハラなど、ダイバーシティ時代におけるハラスメント防止の基本もおさえます。また、ハラスメントを見かけた時にしてはいけないこと、被害者に寄り添うためにできることを考えていただきます。 また、半日間で管理職がおくべきセクハラ・パワハラの知識と防止策を学ぶ「 （半日研修）ハラスメント防止研修～セクハラ・パワハラを生まない職場づくり 」もございます。

自己理解と感情調整で不安を解消。タフに活躍し続けられるマインドセットを習得する

No. 9040004 9905128

26/07/23 更新

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公開講座 Q&A
開催リクエスト受付中！ご希望の日程・地域で、１名さまから
本公開講座の追加開催リクエストができます。

研修内容・特徴
到達目標
研修プログラム
スケジュール
全力Ｑ&Ａ
受講者の評価
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関連サービス

対象者

新入社員

・新入社員、新社会人の方

よくあるお悩み・ニーズ

環境の変化やプレッシャーに負け、パフォーマンスが不安定になりやすい
逆境を「成長のチャンス」に変え、飛躍する力を身につけさせたい
先が見えない不安を乗り越え、主体的に行動できる新人になってほしい

＞もう二歩、踏み込むー「挑戦」と「デジタル」新人研修2026 はこちら

研修内容・特徴outline・feature

VUCA時代をタフに乗りこなすためのレジリエンスを高めるワークショップです。まず、「トリセツ」を用いて自分の考えや得意・不得意を言語化し、自己理解を深めることから始めます。そのうえで、レジリエンスの特性を知り、心理学に基づくABCモデル分析やマインドフルネスを実践して、気持ちの切り替え方を身につけます。感情の波にのまれることなく、長く活躍できるメンタル基盤を確立するプログラムです。

※上記画像は生成ＡＩで作成｜ＡＩのビジネス活用ならインソースのＡＩ・ＤＸ推進サービスへ

到達目標goal

①レジリエンスを高めることのメリットを理解する
②困難や挫折をそのまま捉えるのではなく、新たな意味を見出せる
③マイナスな感情とも付き合いながら、失敗を恐れず挑戦できるようになる

研修プログラムprogram


	内容	手法
	１．はじめに～トリセツを用いた自己開示と導入（１）トリセツシートの効果と意義【ワーク】トリセツシートに書いた内容をグループで共有する（２）VUCAの時代とは（３）変動性、不確実性、複雑性、曖昧性【ワーク】VUCA時代にどのような力が必要か、グループで話し合う	講義ワーク
	２．レジリエンスとは（１）レジリエンスと逆境から立ち直る力（２）失敗や挫折を糧に成長する（３）レジリエンスの高さと挑戦・成長の関係【ワーク】レジリエンスの高い人に共通する力や能力について考える（４）経験や知識によって育つ、学習可能な能力（５）レジリエンスを高めるメリット	講義ワーク
	３．レジリエンスの５つの特性（１）レジリエンスを高めるには（２）自尊心と自己効力感を育む（３）ポジティブな楽観性【ワーク】人生グラフを使い、ネガティブな体験の意味を見出す	講義ワーク
	４．レジリエンスを高める感情調整（１）感情調整とは【ワーク】ポジティブな感情とネガティブな感情を書き出す（２）自分の感情に気づくためのポイント【ワーク】イライラしたり感情が揺さぶられた体験を整理する（３）感情調整のためのABCモデル分析（４）自分の大切にしたいニーズに気づく	講義ワーク
	５．感情調整スキル向上のためのマインドフルネス（１）「今・ここ・私」に注意を向けることの効果（２）不安と上手に付き合い、失敗を恐れずチャレンジできる人材に	講義

企画者コメントcomment

仕事はポジティブなことばかりでなく、ネガティブな体験も存在するものですが、社会人経験のない新人にはそれがわからないものです。近年は特に、挫折や困難に直面したことをきっかけに離職してしまうケースが少なくないことから、レジリエンスをテーマにした新人研修を企画する組織が増えています。本ワークショップでは、ディスカッションやワークを通して自己回復力を高めるとともに、同期の横のつながりも強化できるためおすすめです。

スケジュール・お申込み
（オンライン型／来場型開催）schedule・application

本講座に関する注意事項

【重要：オンライン受講に関するお願い】
本講座ではZoomを使用し、ブレイクアウトルームでの受講者同士の対話（グループワーク）を中心に進行いたします。研修効果を最大限に高めるため、以下の点にご協力をお願いいたします。
・１名につき１台のＰＣでご参加ください。１社から複数名でご参加される場合も、別々の端末・別室からのアクセスをお願いいたします。
・「カメラON」および「発言可能」な環境をご用意ください。対話形式のワークがあるため、お顔出しと音声でのご発言ができる静かな環境でのご参加をお願いしております。

オンライン型開催

上記の日程・会場で都合が合わないなら…

日程を追加設定する「公開講座リクエスト」

録画配信で受講する「公開講座オンデマンド」

来場型開催

上記の日程・会場で都合が合わないなら…

日程を追加設定する「公開講座リクエスト」

録画配信で受講する「公開講座オンデマンド」

注意事項

同業の方のご参加はご遠慮いただいております
会場やお申込み状況により、事前告知なく日程を削除させていただくことがあります
カリキュラムは一部変更となる可能性があります。大幅な変更の際は、申込ご担当者さまへご連絡いたします。

事前のご案内

受講者の評価evaluation

実施、実施対象

2026年4月　　　　　11名

業種

インソース

評価

内容：大変理解できた・理解できた

100%

講師：大変良かった・良かった

100%

参加者の声

事実の認知、解釈の再定義により、行動や考え方がどのように変化するかという点を業務に活用する。また、支援の種類の見極めも意識し、職務に邁進したい。
困難に遭って初めて発揮される考え方なので、レジリエンス等、日頃から使うように意識して、サポートを「受けられやすい」状態を作ります。
困難な場面やネガティブな思考になってしまいそうな場面に陥ったときに、機能的解釈に頭の中で言い換えて、物事をポジティブに捉えていく。

実施、実施対象

2026年4月　　　　　6名

業種

インソース

評価

内容：大変理解できた・理解できた

100%

講師：大変良かった・良かった

100%

参加者の声

人生を振り返ることで、苦労したことに対してどのように乗り越えたのか再確認できた。また、別の方法や広い視点を持って解決するべきと感じたこともあったので、業務では視野が狭くならないように人に頼っていく。
メンタルが強いことが素晴らしいのではなく、自分のメンタルを理解して行動することが大事だと学んだので、何か困ったら積極的に相談などをしていきます。アウトプットを通して自分を知れたので、今後、何かあったときに「助けてもらう」ということを大切に生活をしていきたいです。
誰かに頼ることに臆病にならずに、うまくストレスと向き合っていきたいと思いました。自分の思考の癖を知り、違う解釈の仕方も考えられるようになります。

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読み物・コラムcolumn

全力Ｑ&Ａqa

インソースの労務管理・ハラスメント防止・メンタルヘルス研修のポイントはなんですか？

インソース公開講座の労務管理・ハラスメント防止・メンタルヘルス研修のポイントは、2つあります。
1点目は、従業員が働きやすい「職場環境作り」を意識し、職場で取り組める具体的な方法と行動について学ぶことに特化している点です。労働基準法、ハラスメント問題、ストレスに対処する医学的な療法などの、知識を詰め込む研修ではなく、現場の悩みや事例ごとの判断を具体的に学んでいただきます。これらの問題は、自分ごととして理解し、意識改革することが第一歩です。当事者意識を持ち、自分の認識のズレや職場で何ができるかの気づきを得ることにより、未然防止、職場改善につなげることができます。

2点目は、社会のあらゆる問題や劇的な変化の波に対応し、今現在直面する課題解決を目指している点です。
ワークライフバランス（仕事と生活の調和）、ハラスメント、メンタルへルスとひとことで言っても、時代や社会状況によって、働く人、働き方が多様化し、課題も変化します。どのように対応すればよいか、お悩みや不安、課題を解決する方法をお伝えします。

※インソース公開講座はオンラインでも開催しております。
インソースオンライン公開講座

インソースの労務管理・ハラスメント防止・メンタルヘルス研修といってもたくさんの種類がありますが、どのように選ぶとよいでしょうか？

インソース公開講座の労務管理・ハラスメント防止・メンタルヘルス研修は、大きく分けて３種類のものがあります。

①労務管理に対する理解を深める研修
労働基準法等の基本知識およびワークライフバランスを理解し、職場環境づくりのために必要な要素を学びます。

②ハラスメントに対する理解を深める研修
ハラスメントがもたらす損害の大きさを理解し、個人としての対応策や、組織としての防止策を考えます。

③メンタルヘルスに対する理解を深める研修
職場におけるストレスの管理方法を習得し、良好なメンタルヘルスの維持を目指します。

お客さまのご受講の目的に合わせて、ラインナップからお選びください。
労務管理・ハラスメント防止・メンタルヘルス研修ラインナップ

とはいえ「なかなか選べない」とお悩みのお客さまは、ぜひお気軽にお問合せください。弊社担当者が詳細をヒアリングさせていただいたうえで、お客さまにおすすめの研修を選定させていただきます。

管理者として労務管理について学ぶ研修はありますか？

労務管理の基礎知識を習得する「労務管理研修」をおすすめします。

【対象者】
・管理職の方
・役職を問わずメンバーやスタッフの勤怠を管理を行っている方
・新しく部下を指導、管理する立場になった方

【研修内容・特徴】
労務管理は、管理職に求められる必須の知識です。労働基準法等の基本知識およびワークライフバランス（仕事と生活の調和）を理解の上、組織の生産性や業務効率を高めるべく、リーダーとしてのタイムマネジメントの手法も習得していただきます。また、メンタルヘルスのラインケアについても学び、職場での実践へとつなげていただきます。

管理職として組織活性化につながる職場環境の改善について学ぶ研修はありますか？

風通しの良い職場を定義し、情報共有、変化、ストレスマネジメントを学ぶ「管理職研修～「風通しのよい職場づくり」で職場環境を整える編」をおすすめします。

【対象者】
・風通しの良い職場環境を作りたいと考えている管理職の方
・働きやすい環境作りのために具体的に何をすれば良いかを学びたい方
・部下のモチベーションを高め、健全なメンタルヘルスを目指している方

【研修内容・特徴】
風通しのよい職場とはどのような環境であるべきかを正しく理解し、職場改善するために、管理職として必要な意識・取り組みについて学びます。
◆風通しのよい職場のポイント
①適切な情報が共有される職場～意見を発信しやすい
②常に変化を受け入れる職場
③過度なストレスがかからない、ストレスを溜めこませない職場

ハラスメントに関する基礎知識を身につける研修は何が良いですか？

ハラスメントの基礎知識を身につける全階層向けの「ハラスメント防止研修～基礎知識を習得する」をおすすめします。

【対象者】
・ハラスメントの基礎知識を習得したい方
※階層問わずご受講可能です

【研修内容・特徴】
本研修では、ハラスメントに関する基礎知識を全般的に習得していただきます。セクハラ・パワハラの判断基準や実際に起きてしまった事例から、防止するためのポイントを学びます。マタハラやパタハラなど、ダイバーシティ時代におけるハラスメント防止の基本もおさえます。また、ハラスメントを見かけた時にしてはいけないこと、被害者に寄り添うためにできることを考えていただきます。

また、半日間で管理職がおくべきセクハラ・パワハラの知識と防止策を学ぶ「（半日研修）ハラスメント防止研修～セクハラ・パワハラを生まない職場づくり」もございます。

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ご好評につき「最近で開催が確定している講座」「日程をリクエスト追加した旬の講座」をご紹介します。

日程	時間	研修タイトル	会場
2026/8/10	10:00～17:30	中堅社員研修～管理職を補佐し、部の成果を出す！	オンライン	申込み
2026/8/10	14:00～17:00	（半日研修）ChatGPT理解研修～導入事例やリスクを知り、組織での活用方法を検討する	オンライン	申込み
2026/8/10	09:00～17:00	Microsoft 365 Copilotの使い方研修～資料作成の時間を半減する	オンライン	申込み
2026/8/10	10:00～17:30	中堅社員研修～管理職を補佐し、部の成果を出す！	東京	申込み
2026/8/10	14:00～17:00	（半日研修）業務効率化のためのCopilot研修～文書・Excel業務のコツをつかむ	オンライン	申込み
2026/8/10	10:00～16:45	５０代向けキャリアデザイン研修～人生１００年時代のマネーとキャリアを考える	オンライン	申込み
2026/8/12	10:00～16:45	生成ＡＩへの仕事の任せ方ワークショップ～120％のポテンシャルを発揮する	オンライン	申込み
2026/8/13	10:00～16:45	ＡＩ時代のクリティカルシンキング研修～求められる「疑う力」と「活かす知恵」	オンライン	申込み
2026/8/13	10:00～16:45	段取り研修～管理職としての基本的マネジメントスキルを理解する	東京	申込み
2026/8/17	10:00～16:45	事例で学ぶハラスメント防止研修～管理職としてパワハラのもたらす損害について考える	名古屋	申込み
2026/8/17	10:00～17:30	新任管理職研修～求められる３つのマネジメント（人材、組織、業務）とリーダーシップ（２日間）	東京	申込み
2026/8/17	10:00～16:45	はじめてのリーダーシップ研修～仕事力とコミュニケーション力強化編	東京	申込み
2026/8/17	10:00～16:45	メンター研修～メンティのよき相談相手となる	オンライン	申込み
2026/8/18	10:00～16:45	問題解決研修～ビジネス上の問題を解決する	オンライン	申込み
2026/8/18	14:00～17:00	（半日研修）業務効率化のためのCopilot研修～文書・Excel業務のコツをつかむ	オンライン	申込み
2026/8/18	10:00～17:30	中堅社員研修～管理職を補佐し、部の成果を出す！	東京	申込み
2026/8/18	10:00～16:45	プレゼンテーション研修（実践編）～成果を見据えた、聞き手目線のプレゼンテクニック	オンライン	申込み
2026/8/19	10:00～16:45	アサーティブコミュニケーション研修～自他尊重のスタンスで言いにくいことを伝える	オンライン	申込み
2026/8/19	10:00～17:30	新任係長研修～現場運営の実行力	オンライン	申込み
2026/8/19	10:00～16:45	メンタルヘルス研修～セルフケア	オンライン	申込み
2026/8/20	10:00～16:45	タイムマネジメント研修～マルチタスク術で実現する仕事の生産性向上	オンライン	申込み
2026/8/20	10:00～16:45	ロジカルシンキング研修	オンライン	申込み
2026/8/20	10:00～16:45	はじめてのリーダーシップ研修～仕事力とコミュニケーション力強化編	オンライン	申込み
2026/8/20	10:00～16:45	トリプルシンキング実践研修～クリティカル・ラテラル・ロジカルシンキングを応用する（２日間）	オンライン	申込み
2026/8/20	10:00～17:30	創造力強化研修～クリエイティブシンキングのためのマインドとスキル	オンライン	申込み
2026/8/20	10:00～16:45	財務諸表の読み方研修～数字の意味を見通す力を鍛える	オンライン	申込み
2026/8/20	10:00～13:00	（半日研修）Copilotのはじめ方研修～生成AIを仕事で頼れるパートナーにする	オンライン	申込み
2026/8/20	10:00～16:45	仕事の実行力研修～「自律」「協働」「目的意識」で仕事を前に進める	東京	申込み
2026/8/20	10:00～17:30	中堅社員研修～管理職を補佐し、部の成果を出す！	東京	申込み
2026/8/20	10:00～16:45	次世代リーダー研修～安定力・思考力・指導力を身に付ける	大阪	申込み
2026/8/20	10:00～17:30	新任係長研修～現場運営の実行力	大阪	申込み
2026/8/20	09:00～17:00	業務効率化のためのGemini研修～Googleアプリとの連携で作業時間を削減する	オンライン	申込み
2026/8/21	10:00～16:45	SharePoint Online実践研修～今日から使えるサイト作成・運用術	オンライン	申込み
2026/8/21	10:00～16:45	後輩サポート力研修～「頼れる先輩」に求められる３つのスキル	オンライン	申込み
2026/8/21	10:00～16:45	分かりやすい説明の仕方研修～言いたいことを簡潔に伝える	東京	申込み
2026/8/21	10:00～16:45	プロジェクトマネジメント基礎研修	オンライン	申込み
2026/8/21	10:00～17:30	管理職向け研修～マネージャーとしての課題を整理する	オンライン	申込み
2026/8/21	10:00～16:45	達成力強化研修～仕事を最後までやり抜く力を身に付ける	東京	申込み
2026/8/21	10:00～16:45	行動経済学を活用した部下指導研修～部下の主体性を引き出す４つのポイント	オンライン	申込み
2026/8/21	10:00～17:30	新任係長研修～現場運営の実行力	東京	申込み

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公開講座新作研修: 一覧はこちら; 2026年8月 7日
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今週の注目研修

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ChatGPTのはじめ方研修

応用手法

ChatGPTプロンプトエンジニアリング研修

身近な業務から始めるＡＩ活用

ChatGPT×Excel研修

Excel・PowerPoint操作を効率化する

Microsoft 365 Copilotの使い方研修


	内容	手法
	１．はじめに～トリセツを用いた自己開示と導入（１）トリセツシートの効果と意義【ワーク】トリセツシートに書いた内容をグループで共有する（２）VUCAの時代とは（３）変動性、不確実性、複雑性、曖昧性【ワーク】VUCA時代にどのような力が必要か、グループで話し合う	講義ワーク
	２．レジリエンスとは（１）レジリエンスと逆境から立ち直る力（２）失敗や挫折を糧に成長する（３）レジリエンスの高さと挑戦・成長の関係【ワーク】レジリエンスの高い人に共通する力や能力について考える（４）経験や知識によって育つ、学習可能な能力（５）レジリエンスを高めるメリット	講義ワーク
	３．レジリエンスの５つの特性（１）レジリエンスを高めるには（２）自尊心と自己効力感を育む（３）ポジティブな楽観性【ワーク】人生グラフを使い、ネガティブな体験の意味を見出す	講義ワーク
	４．レジリエンスを高める感情調整（１）感情調整とは【ワーク】ポジティブな感情とネガティブな感情を書き出す（２）自分の感情に気づくためのポイント【ワーク】イライラしたり感情が揺さぶられた体験を整理する（３）感情調整のためのABCモデル分析（４）自分の大切にしたいニーズに気づく	講義ワーク
	５．感情調整スキル向上のためのマインドフルネス（１）「今・ここ・私」に注意を向けることの効果（２）不安と上手に付き合い、失敗を恐れずチャレンジできる人材に	講義

（新入社員・新社会人向け）メンタルタフネスワークショップ～トリセツを用いて自分らしい不安との向き合い方を学ぶ

対象者

よくあるお悩み・ニーズ

研修内容・特徴outline・feature

到達目標goal

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