(新入社員・新社会人向け)レジリエンス研修~失敗をチャンスに変え、成長する(半日間)

(新入社員・新社会人向け)レジリエンス研修~失敗をチャンスに変え、成長する(半日間)

逆境をチャンスと捉え、ストレスを上手に付き合いながら成長するためのレジリエンスをオンラインで身につける

本研修は、企業内研修をオンラインで実施される方向けの専用プログラムです※カスタマイズも承ります。お気軽にご相談ください

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対象者

  • 新入社員

・新入社員の方

よくあるお悩み・ニーズ

  • 変化が激しい日々にストレスや不安を感じ、ストレスと上手に付き合う方法が知りたい
  • 困難をしなやかにたくましく乗り越える力を身につけたい
  • 失敗してもすぐに立ち直り、次に進めるようになりたい

研修内容・特徴outline・feature

在宅勤務の常態化や企業活動のオンライン化など、外部環境の変化が激しい時代。これまで以上に不安やストレスを抱えたり、失敗で心が折れてしまったりと、せっかくの成長のチャンスを逃す新人や、メンタルの不調を引き起こす新人が増えています。そんな中、どんな環境でも適応でき、失敗にとらわれず成長できることが大事になっています。

本研修では、失敗も次につながる成長のチャンスだと捉える「レジリエンス(精神的回復力)」を身につけることで、新人の時にぶつかる様々な困難を乗り切るための、メンタルの作り方を学びます。

<本研修のポイント>
①失敗を乗り越えるための切り替え力・感情コントロール力を身につける
②自分の強み・弱みを理解し、自尊感情を高める
③自分の成長を感じ、成長チャンスを増やすための自己効力感を高める

オンラインでの実施になるため、一人で集中して取り組むワークを多数設けています。受講者は自分としっかり向き合うことで、前向きになれて折れない心を育てていただきます。

研修プログラム例program

内容 手法
  • 1.逆境が成長を加速させる~新人のうちは失敗が仕事
    (1)実体験から考える
    【ワーク】これまで自分が経験してきたことの中で、「これを乗り越えたから成長できた」ことを挙げる
    (2)逆境は成長するチャンス
    (3)失敗は挑戦した証
    (4)レジリエンスを鍛え、失敗をチャンスに変える
講義
ワーク
  • 2.捉え方を変え、気持ちを切り替える~感情コントロール
    (1)「切り替え力」を身につけ、感情をコントロールする
    (2)ABCDE理論を活用し、切り替える
    (3)自分の思考の傾向を洗い出す
    【ワーク】ABCDE理論を活用し、気持ちを切り替えるトレーニングをする
講義
ワーク
  • 3.自信を持ち、強みを活かす~自尊感情
    (1)自尊感情とは~「自分には価値がある」と感じること
    (2)自尊感情は自分で育てる
    (3)自分らしさを知り、自尊感情を高める
    【ワーク】自分の強みをできるだけ多く挙げる
    (4)自分の弱みを知る
    【ワーク】自分の弱みを認める
講義
ワーク
  • 4.自分の成長を感じ、成長チャンスを増やす~自己効力感
    (1)自己効力感とは~「私はできる」という自信を持つ
    (2)自己効力感は成長チャンスを増やす
    (3)「やりたくないこと」をやって成長チャンスを増やす
    【ワーク】「やりたくないことをやったら成長できた」という出来事をあげ、それにより得られたことを書き出す
    【参考】身近な人の成功体験を観察する~モデリング

    【参考】心の支えを作る~良好な人間関係
    (1)良好な人間関係が心の支えとなる
    (2)コミュニケーションの基本となるあいさつ
    (3)自己開示をして、相談しやすい環境を作る
    (4)相手の話を傾聴する
    (5)質問のタイミングは自分で作る
    (6)指摘・アドバイスを素直に受け止める
    (7)感謝の気持ちを伝える
    (8)マインドフルネスで心の疲れを解消する
講義
ワーク
  • 5.まとめ
ワーク

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受講者の声VOICE

実施、実施対象
2021年11月     5名
業種
インソース
評価
内容:大変理解できた・理解できた
100%
講師:大変良かった・良かった
100%
参加者の声
  • 仕事で失敗をしたときはABCDE理論を活用することで気持ちを切り替え、業務改善につなげます。
  • 自分がなりたいモデル像と現状とのギャップをしっかりと認識して、思い描いているような活躍できる人を目指します。まずは毎日明るく元気よく挨拶することから始めます。
  • 仕事でうまくいかないことがあって落ち込んでも、その影響が別のことに波及していかないようしっかりと気持ちの切り替えを図ります。良好な人間関係を築くことも大切だと思いました。

実施、実施対象
2021年5月     6名
業種
インソース
評価
内容:大変理解できた・理解できた
100%
講師:大変良かった・良かった
100%
参加者の声
  • グループワークを通じて、様々な考え方に触れることができました。今後様々な壁に当たると思いますが、強みを生かして乗り越えます。
  • 業務中に失敗しても、気持ちを切り替えて次に繋がるような行動をとります。自信がなくても自分を責めないよう心掛けます。
  • 失敗してもチャンスと捉えて、果敢にチャレンジしていきます。自分の個性を見直すきっかけになりました。
  • 失敗を有効活用し、向上の糧にします。切り替え力と自己効力感を活かし、業務に嫌なことがあれば切り替える、仕事に自信をもって取り組むようにします。
  • 挑戦というキーワードを大事にしていきます。グループワークで、弱みのフィードバックを他者からもらうことは、私にとって新しい視点の獲得になりました。

実施、実施対象
2020年5月    7名
参加者の声
  • 自分がどんな部下だと嬉しいかを考えながら行動しようと思った。
  • 私はとってもネガティブで自分に自信がなかったのですが、他人から褒められることで少し自分に自信をつけることができました。日々のポジティブな考え方への変換を業務に活かしていきたいです。
  • 日々の中で、自分に向き合って自己肯定感を高めていきたいです。感情をうまくコントロールし、良好な人間関係作りをします。
  • 物事をポジティブに捉えて、行動していきたいと思いました。また、「傾聴」の大切さを学んだため、これからのコミュニケーションに活かしていきたいです。
  • 営業がメインになるので傾聴力を鍛えていき、人とのコミュニケーションに重点を置いて、業務を行いたいです。仕事に追われ自分を見失わないよう、良い点も悪い点も理解していきコントロールすることの重要性を学ぶことが出来ました。

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